分类： 生活常识

进入冬季，天气寒冷，空气湿度低，气候干燥，所以嘴唇干裂是常见现象。那么冬季嘴唇干裂怎么办呢?下面教你8种天然护唇方法，告别冬季唇部干裂，一起来看看吧。

冬天嘴巴干裂怎么办

1、橄榄油

此法相对天然，保湿效果不错。不含香精和化学物质，其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利。虽然很油，但用后清爽不腻，易于被人体吸收。保湿时间一般能保持4～8小时，每天使用2～3次即可，每次滴一两滴轻轻涂抹在嘴唇上，睡前使用效果最佳。

2、蜂蜜

保湿功能强大，十分适合于唇部的滋润和保护。将蜂蜜均匀地涂在嘴唇上，保留20分钟后擦拭干净，坚持一段时间后，嘴唇就会变湿润许多。

3、食用香油

用食用香油涂抹嘴唇也有滋润效果，但保湿效果不及橄榄油强，且涂抹手法难以掌握。

4、凡士林

用凡士林润肤露涂在嘴唇上，加上适当的按摩，第二天一定滑溜溜。

5、贴黄瓜片

觉得脸部干干的，贴黄瓜片是最舒服的啦。其实贴黄瓜不仅适用于脸部皮肤，更适用于唇部，将小黄瓜切成若干片，在唇部敷上20分钟，有助于帮助补充唇部流失的水分。

6、在红糖中加点水

在红糖中滴上几滴水，这样一款完美的唇部磨砂膏就制作成功了，只需一周使用个一两次，可以有效清除唇部的死皮。

7、海盐+水

在一杯水中加入两勺海盐，等待海盐完全溶解后，用热毛巾蘸盐水在唇部敷上20分钟，有助于缓解干裂给唇部带来的损伤。

8、热椰子油

也可以用热椰子油代替润唇膏，只需要用微波炉把椰子油稍稍加热一下，然后用棉片涂抹在唇部，它看上去的效果和透明唇彩一样哦。

冬季嘴唇护理4大妙招

1、嘴唇干了不要舔

干燥的天气，嘴唇更容易发干，很多人喜欢用舌头舔来缓解干燥，其实这种做法是错误的。舔唇只会让唇部皮肤保持暂时的湿润，因为唾液中含有淀粉酶，水分蒸发留在嘴唇上会加重其干燥，进而导致“越舔越干”。如果舌头不停地舔嘴唇，唾液中的细菌带至裂口中而引起感染，形成舔疮。

2、嘴唇起皮不要撕

嘴唇干燥脱皮，千万别用手撕脱皮，这样有可能将唇部撕伤。可先用热毛巾敷3—5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏。

3、忌食过辣食物

这种季节，吃过多辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使干燥恶化。一些食物如变态辣烤翅，上面的辣椒粉会强烈地刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水泡，所以千万别吃得太辣哦!

4、正确使用唇膏

唇膏最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，最好含有维生素C、维生素D和维生素E，且具有良好保湿修复功能。再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效。

1、香身艾宝夏天能用，香身艾宝由知名老中医独家配置，高科技纳米技术打破传统艾灸的弊端。香身艾宝添加更多中药成分，不见烟，不找穴位，简单方便。融合艾宝精华和其他重要精华为一体，效果更快更明显，对各种疼痛一次见效，久用痊愈，堪称神奇。

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很多爱美的妹子觉得戴框架影响形象，所以会选择戴隐形眼镜，即便有时候眼睛觉得干涩了，也不愿意选择戴框架，那么眼睛干能带隐形眼镜吗?

眼睛干能带隐形眼镜吗

眼睛干涩要谨慎佩戴隐形眼镜。

一般程度的干涩现象可以选择戴硬性高透氧的隐形眼镜，干涩情况严重的话，最好不要戴隐形眼镜。

眼睛干戴硬性隐形眼镜的好处

轻微干涩的话，可以戴含硬性高透氧的隐形眼镜，这类镜片材质不含水分，不会吸收眼睛中的泪液而导致干眼症恶化，但要注意，佩戴时间不宜太长，并且不要在干燥的环境下戴眼镜。

眼睛干戴软性隐形眼镜注意

戴高含水量隐形眼镜

抛弃式的软性隐形眼镜的含水量高，这类隐形眼镜的透氧率比一般的隐形眼镜大约高出3倍，较多氧气到达眼角膜，会使角膜上皮更健康，不会因为眼干，泪液分布不足而受伤。

选择有保湿功能的软性隐形眼镜

适合眼干的的抛弃式隐形眼镜材质必须要有保湿功能(镜片中的水分不易或不会丧失)，而且不是每一种抛弃式的软性隐形眼镜材质都是一样的，有眼干燥症的眼睛通常比较敏感，需要多选择不同的镜片佩戴。

戴隐形眼镜眼睛干怎么办

减少戴隐形眼镜的时间，一般来说，隐形眼镜戴的时间长，并且长时间用电脑，眼睛非常容易干涩，所以这种情况下要减少戴隐形的时间，并且增加眨眼次数，必要时可以滴润眼液滋润眼球。

隐形眼镜是一种直接戴在眼球角膜上的眼镜，一般取下来后需要用专门的护理液浸泡，但身边没有护理液的时候，隐形眼镜应急泡法是什么呢？

隐形眼镜应急泡法

建议使用凉开水或者纯净水泡。

一般情况下，隐形眼镜都需要使用专业的护理液，但要是没有专业隐形眼镜护理液时，则可以使用凉开水或者纯净水浸泡，这两种水都经过处理，基本将其中的细菌、矿物质去除，即使没有杀菌、消毒的作用，也可以保持隐形眼镜的湿润度。

泡法：将隐形眼镜盒用凉开水或者纯净水清洗干净，再倒一些进眼镜盒中，最后直接将隐形眼镜放入其中即可。

隐形眼镜不泡可以戴吗

不可以。

由于隐形眼镜是一种直接戴在眼球角膜上的物品，经过佩戴后，眼睛上会沾染眼睛的分泌物，要是没有经过浸泡，这些分泌物又会返回眼睛，可能会引发感染的情况。

其次眼睛属于敏感部位，隐形眼镜需要保持一定湿润度，才能使眼睛有比较舒适的佩戴感，要是没有经过浸泡，隐形眼镜就会出现发干的情况，直接佩戴会影响眼睛的舒适度，因此隐形眼镜不泡时不可以戴。

隐形眼镜变硬了泡软能用吗

不能用。

隐形眼镜是使用特殊的材质制成，在失去水分后就会变成类似玻璃一样的材质，只不过较为薄软，在发硬后很容易被磨伤或者出现干裂的情况，即使再次泡软，已经产生的损伤是不可逆的，这样的隐形眼镜带上眼睛会对眼睛产生损伤，不能再次使用。

隐形眼镜要用什么泡

隐形眼眼睛护理液。

这是一种无色透明夜体，由氯化钠和防腐剂等成分组成，具有护理、清洁、消毒、储存、冲洗、湿润及除蛋白等功能。

由于隐形眼镜在佩戴以后，会沾染眼睛的分泌物，这些沉淀物只有使用专业的护理液才能去除，并且为避免隐形眼镜出现发干的情况，无论有没有使用，都需要用护理液浸泡。

三伏天是一年当中最热的时候，所以在这段时间要注重对身体的保养，下面就和小编一起来看看三伏天可以吃阿胶糕吗？三伏天吃阿胶糕的好处有哪些？

三伏天可以吃阿胶糕吗

三伏天是可以吃阿胶糕的。

阿胶糕作为一种常见的保健食品具有很高的营养价值，不过在三伏天吃阿胶糕要注意适量，以免引起上火。

三伏天吃阿胶糕的好处

阿胶润燥

夏主火，火热伤阴，人容易口干舌燥，伤津耗液，阿胶滋阴，助肾滋水，调节体液，维持人体阴阳平衡。

阿胶提高机体活力

夏季炎热，出汗多，能量消耗大，人容易体倦乏力，炎热的天气也很容易引起人情致变化，让人精神萎靡，食欲下降，阿胶能增强机体活力，提升精气神。

三伏天吃阿胶糕的注意事项

1、及时补水：一般每天应补充1000至2000毫升，可配合饮用些苦丁茶、苦荞茶、竹叶茶等，利尿清火。在天气特别炎热、汗出过多的情况下，还应该增加饮水量。

2、调整饮食：阿胶属于滋腻型的补品，因此在食用阿胶期间应减少肉类，特别是油腻的煎炸、烧烤类食物的摄入，避免辛辣刺激，与此同时如果还能吃些西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿胶而“火上加火”。

3、药物调理：在服用阿胶时，关键还是要结合个体体质，气候、地域环境等变化，适当配伍其他药物。如心火旺盛的人常口舌生疮、心烦、失眠等症状，可加服莲子心、淡竹叶、黄连等清泻心火制品。

热敷是指利用热毛巾，暖水袋，暖袋等直接敷于患处的方法，热敷在软组织损伤疾病治疗中占有一定地位，平日的家庭护理保健也离不开它，热敷眼睛是热敷的一种类型，那热敷眼睛有什么好处呢？

促进眼部血液循环

热敷眼睛能促进眼部血液循环，扩张眼睛局部的毛细血管，改善眼睛疲劳，消除黑眼圈和鱼尾纹，放松眼部肌肉。

消除眼部肿胀

热敷之时，毛巾的热气可以活血消肿，若是清晨起床后发现眼部水肿胀痛，眼袋增大，有红血色，可用毛巾热敷双眼，能有效改善这些现象，舒缓眼睛不适。

缓解眼部干涩

湿热敷眼睛可以湿润眼表，活血通脉，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，有助于防止因睑板腺功能障碍而导致的干眼，眼睛涩痛等现象，干眼症患者，经常热敷眼睛，可以有效缓解不适。

热敷眼睛的方法

洗脸时可取一条清洁的毛巾浸泡在40℃的热水中，取出来后不要拧的太赶，立即趁热敷在额头和双阳部位，头向上仰，双眼暂时轻闭，热敷2-3分析，袋温度降低后再用水洗脸。

1、洗米水+橘子皮：保留洗米水或是将橘子皮放入锅内加水烧煮后，再把泛黄的衣服浸泡其中，然后搓洗就可以恢复洁白。这种办法简单且有效，不伤面料，而且也不像市面上卖的荧光增白剂会对皮肤产生副作用。

2、氨水：如果是流汗导致的衣服泛黄，可以用氨水去除。因为含有脂肪的汗渍，容易在布料中凝结，所以在洗涤衣物的时候，可以加入2汤匙的氨水，浸泡5~10分钟再搓洗，最后用清水洗净，依照一般的洗衣程序处理，就可以去除黄黄的汗渍。

3、漂白剂：有些朋友会用漂白剂，小编在这儿建议，漂白水含氯漂白剂，按量稀释后再投入衣物，勿直接使用原液，使用漂白水洗衣服最好佩戴手套。使用时要注意衣服的材质和颜色，适用于白色棉、麻、涤纶材质可氯漂的织物（可先查看衣物标签）。

我们每天都需要睡觉，但是有个别的人特别喜欢睡觉，每天要比正常人睡觉时间多很多，那么睡眠过多有什么危害？

睡眠过多有什么危害

1、提高患抑郁症风险

长时间睡眠会增加患抑郁症状的风险。在这个研究中,每晚只睡七小时到九小时的参与者,只有27%的可能性患抑郁症,而那些睡九个小时以上的参与者,患抑郁症的可能性高达49%。

2、损害大脑

一项2012年的研究发现,睡眠过多(或过少)的老年女性,在6年时间里大脑功能会衰退。每晚睡9个多小时(或少于5个小时)妇女,她们的大脑会老化了两年。

3、增加患糖尿病的风险

在排除控制体重差异之后,在6年的时间里,每晚睡八个多小时人可能发展为2型糖尿病的几率(或糖耐量),是每晚只睡七到八小时人的两倍。

4、伤害心脏

每晚睡眠超过8小时,会增加罹患心脏的风险。研究人员分析了3,000多人的数据后发现,长时间睡眠的人,有两倍患心绞痛的风险,1.1倍患冠状动脉疾病的风险。

怎么睡觉才健康

1、跟着太阳同起落

尽可能地在太阳升起的时候起床,或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时,你会觉得精神奕奕,而晚上也更容易睡着。

2、别躺在床上干瞪眼

如果你躺着实在睡不着的话,也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事,看看书报,听听音乐甚至看看电视,直到你觉得疲倦为止,只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感,往往会让你更难睡好。

3、调整一下室温

把室温调整到舒服的状态,太热或太冷的房间,都会让你的身体紧张,从而更难入睡。

改善睡眠的方法

1、坚持一个作息表

即使是周末或是假期,也要坚持在同样的作息时间睡觉、起床。因为坚持同一个作息表的这种一致性可促进夜间的睡眠质量更好。

2、换个适合自己的枕头

你既然都知道按照自己的身体需要购置运动内衣和运动鞋,那凭什么想要用一个尺码、款型的枕头搞定所有呢?你需要一个适合自己睡眠习惯和身体类型的枕头,以使得你的睡眠可以让你体力恢复得更好。

3、带个眼罩

如果房间完全黑暗让你受不了,那就试着带个眼罩吧，可以杜绝光线。

很多人的睡眠状况还是很差的，因为很多时候因为各种各样的原因。身体还是得不到很好的休息。需要一个好的环境来放松。那么，多长时间的休息是最好的呢？

晚上深度睡眠多久比较好

其实是越久越好，一般是1到2个小时。

人每天的深度睡眠才是放松自己的最好的状态。很多时候都需要很好的睡眠环境，睡眠质量和身体健康状况息息相关。

一天深睡眠1小时正常吗

正常。

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。

如何提高睡眠质量

1、人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。

2、躺在床上休息的时候，有时候翻来覆去就是睡不着，怎么躺都不舒服。选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要。

3、睡前梳头发：头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。

4、睡前热水烫脚：睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。

5、适宜的睡眠环境：睡觉前要营造一个良好的睡眠环境，首先不开灯睡觉，室内温度控制在15-20度之间，无噪音，睡前室内通风保证一晚的空气质量等等，睡眠坏境是保证睡眠质量的关键因素。

1、高压锅煮干饭需要5至6分钟左右。

2、按照与用电饭锅的方法一样，只是需要注意用水比普通的电饭锅少一点点，做出的米饭很香软。

3、将米和水放入锅中，加锅盖烧至水开，此时高压锅的气孔开始出来喷气。

4、将高压阀放上去，待高压阀转动并开始有气喷出后，将火调为中火。

5、保持现状5分钟左右，时间过后即可享受香软的米饭。