分类： 生活常识

1、人工养殖刺猬每年4月开始婚配生育，每年产仔1-2胎，每胎3一6仔。每年冬眠结束后的春季，刺猬会寻找配偶。

2、母刺猬在接受求偶前，公刺猬要在她周围耗上几小时之久，之后它就完成了使命。母刺猬开始寻找安全清静的地方作为自己和30天后即将出生的小刺猬的巢穴。初生幼仔背上的毛稀疏柔软，出生后前两周内无视力，但几天后就能逐渐硬化变为棘刺，由母乳喂养4-8周后，母刺猬教授如何觅食。出生两个月后，母刺猬停止照顾幼刺猬，留下幼刺猬独自生活，大约90%的小刺猬寿命不到一年。

一般情况下，湿热体质是可以泡脚的，不会对身体产生不良的影响。泡脚可以促进体内血液循环，改善新陈代谢，湿热体质泡脚是有一定好处的。下面让我们具体来看看吧！

湿热体质泡脚好吗

湿热体质泡脚是好的。

湿热体质的人在夏天尤其是入伏天后，天气炎热，体内湿邪与热邪积聚使人体出现胸闷，肢体沉重，湿疹等各种不适，脚部有人体众多器官的反射区，泡脚可促使该部位血液循环、刺激多个穴位，加快该部位的代谢功能，调理各器官，从而达到祛暑湿的目的，所以湿热体质以泡脚调养是可以的。

湿热体质泡脚的好处

夏天湿气充盈，阻滞在脾胃中，人就会出现没有胃口、容易烦躁、爱犯困等表现，此时用温水泡脚能更好地刺激脚底经络，振奋人体的脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防风热，使精神振奋，除此外可以增进食欲，促进睡眠，有助于心脑血管疾病的恶稳定与康复。

湿热体质用什么泡脚

材料：金钱草30克、郁金15克、蒲公英20克。

功效：金钱草清热利尿、能去风热；郁金能疗湿热所致的胸闷胸痛之症；蒲公英可清热泻火、补脾胃，所以该方法适除体内湿热。

湿热体质泡脚的注意事项

1、泡脚水温以40度为宜，过高伤及皮肤，过低没有效果。

2、泡脚时间在15-30分钟为宜，过久则影响增添心脏的负担。

3、饮食后半小时内最好不泡脚，影响食物消化。

湿热体质调理小妙招

按摩曲池穴

取穴方法：此穴在肘横纹外侧端。

做法：用拇指或者是中指指端来按揉该穴位，每次1～3分钟，每日1～2次。

功效：按摩该穴有疏风解表、清热利湿，正适用于湿热体质的人。

芹菜苹果汁

材料：芹菜50克、苹果1个、胡萝卜半根、洋葱20克、冷开水50毫升。

做法：将各材料洗净，洋葱切块，将芹菜切成小段，胡萝卜苹果分别去皮切小丁，将材料放入榨汁机中，加入冷开水搅拌均匀即可。

功效：芹菜与苹果合用可促进肠胃蠕动，是清热排毒的好食物，适用于湿热体质的人食用。

泡脚在我们的生活中是很常见的事情，很多人在睡前都有泡脚的习惯，那么三伏天怎么泡脚好吗？

特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

泡脚水不宜过烫

每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

泡脚不要泡太久

泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

太饱太饿时都不宜泡脚

夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

糖尿病人要留意水温

尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

1、先把上面的灰尘擦掉。

2、 先用鞋撑撑起。

3、 用专用刷刷。注意铜丝面主要处理污渍较重的部位和被磨光的部位。先用橡皮面朝一个方向刷，边缝用侧面。污渍处着重打圈揉，再用铜丝揉。

4、 用潮湿的海绵擦一遍，把鞋面弄湿。目的是主要处理水溶性物质。

5、 将皮革护理剂喷在表面。用橡皮刷来回反复刷使纤维两面的污渍都去除，脏泡沫用潮海绵吸干。

6、 晾十几分钟，等毛稍干，还有些潮湿时用橡皮面朝一个方向刷，使毛散开、整理。

7、 晾半小时，等鞋面干后鞋内塞报纸保护，离鞋15厘米处均匀喷上更新剂。更新剂含有亮光剂、胶体、颜料、溶剂等。喷更新剂的目的主要是补色。黑鞋等穿久了易反白，最好用本色更新剂。

8、 晾干后用橡胶顺毛刷一遍，让颜色一致。

9、 最后放干燥剂收藏。

泡脚是一种御寒保暖、活血止痛、缓解疲劳的方式，而女生肌肉含量较少，一到寒冷季节会比男生更容易怕冷，不知道怕冷的女性要用什么泡脚好呢？

女性怕冷用什么泡脚

1.生姜泡脚

方法：取15-30克的生姜，大约中等大小的姜半块，去皮拍扁后放到锅中，加小半锅清水，盖上锅盖煮沸，再将生姜水倒出，加适量的冷水，调到温度适宜再用来泡脚，注意水要没过踝部。

功效：生姜皮性辛凉，可用于治疗皮肤浮肿，对于冬季发冷的女性而言，用生姜泡脚时，一定要记得去皮，另外，煮生姜水时盖上锅盖，可以避免生姜中的小分子物质挥发，充分发挥功效，如果怕冷症状较严重时，可酌情增加姜的用量，坚持一段时间后，怕冷症状便能改善，同时，能治疗风湿，防感冒等。

2.艾叶泡脚

方法：取50克艾叶，给一把放在锅里，加适量的清水，煮开后再熬煮10分钟熄火，倒入盆中，加适量的清水至温度适宜后，开始泡脚，一直泡到全身微微发热、出汗，约20分钟即可。

功效：艾叶能温中、逐冷、除湿，用艾叶水泡脚，能通十二经络，调理阴阳，经络通畅后气血就会跟着畅通，体内的寒气自然能被赶走，另外，艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

3.红花泡脚

方法：买一两红花，分成10份，取一份用纱布包好，放在水里烧开，然后再加一勺盐，先用来熏脚，再用来泡脚，泡脚的水一定满过脚踝骨。

功效：红花具有活血通经，散瘀止痛，除湿去肿的功效，有利于治疗经闭、痛经、恶露不行等妇科症状，泡脚的时候，坚持用红花泡脚一些时间，对身体各方面机能都有较好的改善，但注意，红花不宜过多的放入，否则对自身健康也是会有损害。

4.热水泡脚

方法：每晚用40℃至50℃的水泡脚，每次泡约20分钟，以身体感到发热，有微微出汗为且，注意泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

功效：经常用热水泡脚对身体的好处是很多的，尤其是在冬天，寒从脚起，着凉后容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等等不适，以及女性的宫寒、月经不调等妇科病症，坚持用热水泡脚一段时日，能有效改善血液循环，疏通经络，解表散寒，提高睡眠质量。

女人泡脚的最佳时间

晚上九点左右。

泡脚是日常生活中的一个良好的习惯，通过泡脚可以温经活血通络，促进脚部的血液循环，解除疲劳，促进睡眠。女性泡脚选择的最佳时间是晚上九点左右最好，这个时间泡脚，会使身体的热量增加，体内的血管扩张，有利于活血，促进体内的血液循环增加重要脏器的供血。

尤其对于生理期的妇女，通过泡脚以后，可以温经散寒，缓解由于虚寒体质而引起的痛经。

泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水 温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

泡脚最佳时长

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。 但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚的注意事项

1.不宜使用金属盆和塑料盆

泡脚不要用金属盆和塑料盆，避免药液成分流失，影响泡脚的功效。

2.足部有伤口忌泡

若是皮肤上的破损、伤口，需要暂停泡脚，至伤口完全恢复，才能继续泡脚养生。

3.泡脚前后记得补水

泡脚在浸泡前后喝1杯水，利于新陈代谢及体液的补充，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

4.泡脚时间与水温

泡脚的时间，最好选择在上床睡觉之前，这样可以保证你睡觉的时候，双足温暖，气血顺畅。泡脚水温一般在40-55度间，太烫容易烫伤，太凉则不起作用。

5.经期、孕期不宜泡脚

女性在经期，以及孕期是不宜泡脚的，避免给身体带来不利的影响。

6.其他注意

心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕等等人群，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡，会增加发病的危险。

1、加温保温设备。肉鸡在育雏或肉用仔鸡阶段，对温度要求较高，因此肉鸡舍应有加温保温设备。肉鸡舍的加温保温设备主要有以下几种：电热保温伞、煤火炉、红外灯或电热毯保温、火炕和烟道保温。

2、肉鸡的饮水设备。有水槽、塔式真空饮水器、吊盘式自动饮水器、乳头式饮水器和杯式饮水器等。

3、肉鸡的喂料设备。分为普通喂料设备和机械喂料设备两大类。有长形食槽、料桶、开食盘。

4、肉鸡舍通风降温设备。养肉鸡密度高，尤其在炎热的夏季，更要加强通风和防暑降温，目前常用的通风降温设备有：风机和风扇、湿帘—风机降温设备、自动喷雾降温设备。

5、消毒设备。鸡舍门口要设消毒池（槽），内放消毒液，同时还要放洗手盆，里面放消毒水，出入鸡舍要消毒洗手，还应备有在鸡舍内穿戴的防疫服、防疫帽、防疫鞋。条件不具备者，可用穿旧的衣服等代替，清洗干净消毒后专门在鸡舍内穿用。

1、保持家居的环境，对于洗面池，坐便器等经常要用清洁药水进行擦洗，清洁，这些药水都有去除杀死红线存在作用。

2、保持下水道的畅通，经常的进行疏通，如果水流非常的顺畅，红线虫也是无法在下水道里面生存的。

3、厨房里的洗碗时，我们经常要用开水进行烫一烫，红线虫遇到这样的高温也是无法生存。

4、如果出现下水道有些堵塞的形象，就要考虑是不是出现了红线虫，要进行疏通，包括下水道的弯头以及管道的各个转弯部分。

5、除了家庭内管道的清洁，小区内的管网下水道总的管口也要定期的进行清洁，清除里面的淤泥和垃圾。破坏红线虫的生存环境。达到消灭红线虫的目的。

6、经常性的用一些碱粉，或者84消毒液倒在下水道口，碱粉能够有效的杀死红线虫。由于下水道环境潮湿，尤其到了夏季又温暖，特别容易滋生，完全消灭是不可能的，所以要经常性进行清理杀毒。

众所周知，熬夜对于人体的伤害是非常大的，那么在熬夜的时候我们做什么事可以补救熬夜带来的害处呢？今天就跟着小编一起来了解下吧。

长期熬夜怎么调理

方法一：夜宵贵在少而精

长时间熬夜的人，除了容易伤阳气和阴精外，也容易伤心和脾。王清海说，“劳伤心脾，而脾胃是后天之本，气血生化之源，熬夜一族吃一些夜宵，也是一种挽救补偿的方式。”

在夜间熬夜之时，可以适当补充一些精致的食物，富于营养易消化，像鸡蛋羹、热牛奶、淮山粥等可以作为夜宵的选择，炸鸡炒粉这些油腻的食物吃了会增加肠胃负担，还会引起肥胖，所以最好不要选择这类食物。另外，切记夜宵一定要热食，凉则伤脾胃。

方法二：注意缓解眼疲劳

熬夜的最好不要长时间对着电脑或手机，这样会加倍刺激中枢神经，轻者诱发失眠，重者可诱发失明、癫痫抽搐等疾病。建议每小时要休息10-15分钟，可以用力眨眼或者做眼保健操，都有助于缓解眼睛疲劳和提神。

方法三：保健茶水提神排毒

通常我们以为熬夜的最佳伴侣是咖啡、绿茶，有助于提神，这类饮品含有较多的咖啡因，的确能提神，但对于神经衰弱、植物神经紊乱者，这类饮品可能会影响接下来的睡眠，因此不建议熬夜时饮用咖啡、绿茶。

夜间是免疫器官活跃的时候，这时候喝白温开水有助于排毒。另外，熬夜用眼较多，而且夜间是肝脏合成代谢较为活跃的时期，因此也主张熬夜时适当进食富含B族维生素、类胡萝卜素以及维生素A的食物例如玉米、牛奶、鱼肝油、麦麸面包、苹果、少量葡萄干或普通的复合维生素B片、维生素A胶丸等，有助于补充生化反应的辅酶，降低熬夜对肝脏的损害。除了白温开水外，可以适当饮用调和阴阳，养肝明目的保健茶。

熬夜对人体会有哪些伤害

1、肝脏受损

肝脏是人体最大的的新陈代谢的的器官，最佳的排毒时间是晚上11点-凌晨3点之间，如果长期熬夜，肝脏得不到有效的休息，就会变得七劳八损，危害整个身体健康。

2、记忆力下降

白天人整体机能会处于兴奋状态，到了晚上，人的机能就会变的劳累不堪，出现头晕脑胀，注意力不集中等信号，这些现象都是身体提醒我们该休息的信号。如果我们长期忽略这些信号，就会出现神经衰弱、记忆力衰退等更大的问题。

3、体重超标

有研究表明，人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。如果长期熬夜劳碌，势必会影响瘦体素的分泌，不利于脂肪分解。

4、癌症风险大大提高

现在患癌症的人群越来越多，也主要与我们的生活习惯有莫大的关系。其中生活习惯中熬夜就是人们最普遍的不良习惯之一。长期熬夜，会导致免疫力降低，免疫力是抵抗癌症最天然的良药。

5、皮肤受损

皮肤的最佳保养时间是晚上10点-11点之间，抓住这段有效时间护理皮肤，就可以让皮肤变的光滑靓丽。反之，长期熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，会使皮肤变得干燥脱皮，脸色暗淡，弹性差，油性皮肤会出现很多痘痘，粉刺。

6、肠胃患病高

人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要在夜间更新一次。如果长期熬夜，会影响胃黏膜细胞的修复。长期下去，容易导致胃黏膜糜烂，溃疡。一旦患上胃黏膜糜烂，痛苦不堪不说，还不容易治愈。

1、莆田去福州长乐机场需要2个小时左右。

2、福州长乐国际机场（Fuzhou Changle International Airport，IATA：FOC，ICAO：ZSFZ），简称福州机场，位于中国福建省福州市长乐区，距离福州市区约39千米，为4E级民用国际机场、区域枢纽机场、“海上丝绸之路”门户枢纽机场 、华东机场群成员。

现代人生活节奏总是过快，熬夜、加班已经成为了一种生活常态，随之而来的就是身体会出现一系列毛病，特别是经常熬夜还会造成肾虚，那么经常熬夜是肾阴虚还是阳虚？很多人对这个都不是很了解，下面一起来了解一下吧。

经常熬夜是肾阴虚还是阳虚

经常熬夜肾阴虚和阳虚都有可能。

经常熬夜是很容易导致肾虚的，熬夜的人很多，尤其是年轻人，时间长了容易造成身体的气血亏虚，继而发展成阴虚，也就是肾阴虚了。而中医认为，阴损及阳，也就是说如果肾阴虚时间长了，没有及时调理，就会慢慢发展成肾阳虚。所以平时经常熬夜要针对性的吃一些补肾的饮食或药物类，最好是制作作息时间，不要熬夜。

肾阴虚和肾阳虚有什么表现

肾阴虚：

经常熬夜容易导致肾阴虚，肾阴虚会出现头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力减退、容易衰老、脱发、牙齿松动、盗汗、五心烦热、遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄等症状。

肾阳虚：

肾阳虚会出现神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、性欲减退、遗精早泄、月经失调、经期量少、痛经、经常小腹胀痛等状态。

经常熬夜怎么分辨阴虚和阳虚

经常熬夜容易导致肾虚，肾阴虚和阳虚都是肾虚的一部分，需要对症下药才能有效缓解肾虚症状，下面是如何简单辨别肾阴虚和肾阳虚。

1、看面色

肾阴虚：两颧红赤，也就是脸颊泛红；肾阳虚：面色青白无光。

（两颧就是眼睛下面两块突出、硬硬的地方）

2、看舌象

肾阴虚：舌质红、舌形瘦、苔少、苔薄；肾阳虚：舌质淡嫩、舌形胖、舌苔白且厚。（舌质红是舌体颜色较正常红，是热症的表现）

3、看寒热

肾阴虚：怕热、出热汗、五心烦热；肾阳虚：怕冷、出凉汗、手脚发凉。（五心是指手心、脚心、心口）

4、看精神

肾阴虚：燥热不安，易发火；肾阳虚：畏寒肢冷、气短懒语、抑郁不欢、疲惫、爱哭泣。

5、看疼痛

肾阴虚：头晕耳鸣、四肢乏力、腰酸绵软；肾阳虚：腰部冷痛，遇寒加剧。

经常熬夜肾阴虚和阳虚怎么调理

1、肾阴虚怎么调理——滋阴降火

经常熬夜导致肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生造成了。滋阴降火是调理的要点。

滋阴降火可以多吃黑色食品，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡等等。

其中，黑米、乌鸡性温，补血补肾；黑芝麻性平，补肾，补肝，润肠，养发；黑豆性平，补肾，活血，解读。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。（阴虚内热是指两颧红赤、潮热盗汗、五心烦热等症状）

注：辛辣刺激、油炸烹炸等容易上火的食物需忌食。

2、肾阳虚怎么调理——温补为宜

中医认为，肾阳是十二经之根，主一身之阳气，若肾阳虚衰，就会出现阳痿、早泄，泌尿系统疾病，甚至是肾脏病理改变。但肾阳多为长期积累，调理不能急于求成，以温补为宜。

在日常饮食上，大家可以进食一些温补的食材，温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、韭菜等；益肾食品有腰果、核桃、花生、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。