分类： 生活常识

泡脚是一个有益身心的事，对于我们的身体健康具有很好的作用，最好的泡脚就是在睡觉前了，但是我们泡脚后多久睡觉最好呢？泡脚对于睡眠有好处吗？

泡脚后多久睡觉

没有时间限制。

虽然说泡脚后多久睡觉没有规定，但是建议不要泡完脚立即上床睡觉，可以先趁脚部的热气按摩按摩穴位，趁此时的血液循环还有一定效果，不断的按摩涌泉穴和按压太冲穴，加强血液循环，起到一定的放松保健的效果，然后待到脚部的温度稍微降低一些，但是又还没有凉的时候上床睡觉是最为适宜的。

泡脚对睡眠有好处吗

有好处。

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有的脏腑经络均有密切的关联，所以泡脚对于人体的好处十分的多，其中就包括针对睡眠方面也有很好的益处。足部有很多神经末梢和丰富的毛细血管，泡脚的热水对于这有比较温和的刺激，这种刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层产生一定的抑制作用，从而起到改善睡眠的作用，能够使人加更快速的入睡和提升人的睡眠质量。

为什么晚上泡脚后睡觉反复醒

泡脚能起到温经散寒、活血通络的作用，但是若是其本身体内就有火热之邪的人群再去泡脚的话，可能会导致其火热的情况加重，所以在晚上泡脚之后睡觉会反复的醒，不容易睡好。这类人群泡脚是属于异常症状，需要根据自身的身体条件来调节，一般建议还是要在医生的指导下来进行泡脚，若是症状严重的话，还是建议不要泡脚，在医生的指导下用药，将火热之邪先调理好再视情况而定。

泡脚时睡着了有影响吗

有一定的影响。

泡脚时若是长时间的泡着，导致水冷了，睡着了可能会引起寒气入侵，有可能会导致感冒等症状的出现。

而且由于泡脚的热水会加速身体的血液循环，长时间的泡脚可能会加重心脏的负担过重，在泡脚时睡着了可能会引起睡不安稳，从而起不到助眠的效果了。

1、港澳通行证要从受理起10个工作日可以办下来。

2、但不包含五天左右的邮递日和节假日。首次办理的，要本人到户籍所在地的出入境管理处提交申请，材料有：身份证，填中国公民出入境证件申请表。2寸淡底色彩照2张，分别申请赴香港、澳门的签注。只去香港的，申请香港签注。只去澳门的，申请澳门签注。香港、澳门都去的，两地签注都要申请。

缺钙会引起四肢抽筋这大家都知道，特别是老年人经常小腿抽筋，疼痛难忍，给老人和照顾的亲人带来了很多麻烦，可是为啥缺钙能引起抽筋反应呢？抽筋是怎么引起的呢？

抽筋引起的原因

低血钙时由于神经肌肉的兴奋性增高，可引起肌肉痉挛，手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。

钙离子的作用

在人体内血液中，钙离子有着非常重要的生理作用，它能使神经细胞膜稳定，防止膜电位的异常放电活动，又能降低神经肌肉的兴奋性，参与肌肉收缩，降低毛细血管及细胞膜的通透性，参与细胞内的递质合成。近年来还发现钙离子在脑损伤中有一定的作用。

缺钙引起抽筋的机理

钙离子是兴奋—收缩的偶联因子，其作用是正性的，也就是说在兴奋发生后钙离子具有降低兴奋性的作用，缺钙时这种抑制作用便会减弱，细胞的兴奋性相对增高，而肌肉中因为肌浆网的存在导致钙离子并没有减少或增多，也就是说兴奋增强了，肌肉对兴奋抑制是不变的，便会表现出肌肉抽搐。

补钙的方法

补钙最好的方式是食补，同时食物补充钙质能更好的吸收和保护胃肠功能，市场上的钙制剂的主要成分为碳酸钙、醋酸钙、磷酸钙以及葡萄糖酸钙，这些钙盐对胃肠都有一定的刺激作用，不是严重缺钙状态不建议食用钙片补充。含钙高的食物：牛奶、虾皮、海带、豆腐、黑芝麻等。

补钙的注意事项

1.补钙不能盲目补充，不宜补充过量的钙剂，过多的摄入钙剂会引起机体内血钙浓度的增加，严重者引起高钙血症。

2.补钙的同时应该注意补充维生素D，维生素D是保证钙质充分吸收的关键，补钙的同时可以通过晒太阳或者食用维生素D来帮助钙质的吸收。

1、人工清洗。人工清洗是最原始的组件清洗方式，完全依靠人力完成。这种清洗方式工作效率低、清洗周期长、人力成本高，存在人身安全隐患。

2、半自动清洗设备。有些设备以工程车辆为载体改装为主，设备功率大、效率比较高，清洗工作对组件压力一致性好，不会对组件产生不均衡的压力，造成组件隐裂。清洗可采取清扫和水洗两种模式，该方式对水资源的依赖性较低，但对光伏组件阵列的高度、宽度、阵列间路面状况的要求较为苛刻。

3、自动清洗。自动清洗方式是将清洗装置安装在光伏组件阵列上，通过程序控制电机的转动实现装置对光伏组件的自动清洗。这种清洗方式成本高昂，设计复杂。

1、小满节气有两层含义，第一层是指降雨量增多，小满节气期间，南方地区常会出现持续大范围的强降水，长江中下游以南地区往往是江河湖满，

2、另一层含义是指北方小麦等农作物的籽粒开始灌浆，变得饱满，但还没有成熟。

3、《月令七十二候集解》中曾写道：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

4、小满有很多自古流传下来的风俗习惯，比如祭车神、祭蚕、抢水、食野菜等。

在备孕期间的女性，最期待的就是自己怀孕，所以会经常进行检测。但是还有一些女性，他们是意外怀孕，这个时候的身体会出现一些症状，这些症状用来提醒自己怀孕了。下面我们就一起来看怎样检测自己怀孕，这个期间又有哪些症状。

怎样检测自己怀孕

1、自我正确的验孕测试

这种测试方法是於早上当HCG水平处於高峰时利用首次排出的尿液来寻找HCG的增长水平，由於HCG水平在受孕後两星期，会普遍地会有所增加，因此如你小心地依照它们的指示，这个测试的可靠性可达百分之九十。

如果第一次的测试没有呈阳性反应的话，你也需要在相隔两个星期後再测试以作肯定，因为那时的HCG水平已足够让你知道有没有怀孕。

2、专业判断

普遍来说，你的医生、护士或临床专家会取去你的尿液和血液样本去检验你身体的化学反应有没有怀孕的指示。在受孕後两星期测试HCG在尿和血液中的变化，与此同时，子宫和子宫颈也一并检查，通常子宫颈和阴道的颜色会略呈紫色(因怀孕时血液在这一带如速运行的缘故)而子宫也显得胀大。

怀孕期间有哪些症状

1、月经停止

虽然单凭“停经”的症状并不表示你已怀孕，但它暗示了你的身体已起了变化，应约见医生验证一下，寻找个中原因。

2、恶心，呕吐

此现象称为“晨间害喜”，原因是大多数怀孕女性在早上会有恶心作闷的感觉。部份归因於你空腹时，血糖下降而导致呕吐，此现象虽然被唤作“晨间害喜”，但它可以在任何时候发生。因此，有些女性会在工作时贴上“晕浪贴”以防止日间呕吐带来的种种不便。

3、口味异於寻常

体内荷尔蒙水平增多同时改变一些如唾液的分泌导致味蕾改变，包括口腔内的金属气味，令你反常地尝吃陌生的食物，而往常喜爱的则显得讨厌和无动於衷。我们听过一些怀孕的女性对古怪的气味产生非常喜好的反应，例如鞋油和电油这两种气味。

4、古怪的嗅觉

如果你认为喜欢电油和鞋油的气味是古怪的话，你可试试自己的反应：嗅一些曾喜爱的气味会突然间变得浓烈和讨厌而令你想呕吐，例如：香水，咖啡和烹调气味等。

5、小便频密

当胚胎在母体内形成时，身体会分泌出一种简称叫HCG的(中文译名不详)荷尔蒙，随著黄体激素激增，加速了盘骨一带的血液运行，对膀肛产生刺激作用而导致女性常有如厕的需要。

6、敏感、脆弱的乳房

轻轻触碰乳房或乳蒂也会产生疼痛的感觉，此时乳蒂颜色转深，乳房会肿胀起来，血管扩张至肉眼可见。

1、对于身高正常的成年人来说,高铁二等座是不能躺的,只能用调节靠背的角度来休息一下。另外现在有的车体靠背相对的固定,调整的幅度很小的。

2、动车二等座对于小朋友来说是可以躺的；对于身高正常的成年人来说动车二等座是不能躺的，只能用调节靠背的角度来休息一下。对于正常身高的成年人，假如遇到ABC三个联排的座位只有1个人时，也是躺不下的，长度不够。

3、动车二等座和普通火车的硬座差不多，也是一排5个座位，只是采用了高级一些的座椅，前后排的间距也要大一些，更舒服一点，相对于一等座的4个座位来说，多了一个座位，且空间相对狭隘一点。

4、二等座2+3型的，一排两个，一排三个座，有A、B、C、D、F五个座位，其中A和F靠窗，模仿飞机经济舱ABCDEF

1、飞机有登机牌

坐飞机需要办理了登机手续才能进安检，机场都有显示屏显示哪个航班在哪个柜台，找到相应柜台，将机票、身份证交给机场值机人员进行办理。而坐高铁是直接进行安检。

2、托运

如果有大件行李，需要办理托运，经济舱20公斤以内的行李是免费的。要注意托运的行李不要夹带违禁物品，办完登机手续，值机人员会将机票的旅客联、登机牌、行李票，身份证退回。坐高铁行李可自己携带。

3、时间

航空公司规定航班起飞前30分钟停止办理登机手续，所以最好在起飞前1个小时到机场。坐高铁则没这么赶，大约半小时（大站）约10分钟（小站）提前点进入候车室比较好。

1、在浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。

2、这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应。

1、苹果属于碱性食物，煮熟的过程会对维生素产生破坏，但其中所含的元素不会流失，所以煮熟后还属于碱性食物。

2、研究发现，多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。