分类: 母婴育儿

  • 出生17天的宝宝每天吃多少 出生17天的宝宝一次吃多少

    出生17天的宝宝每天吃多少 出生17天的宝宝一次吃多少

    很多新手爸爸妈妈不知道宝宝一天要吃多少奶水,当遇到妈妈要出门储备奶水时,就把握不好量了,那么宝宝出生17天每天要吃多少奶水呢?宝宝吃多少才能吃饱呢?

    母乳喂养:以宝宝吃饱参考

    刚出生17天的宝宝,如果是母乳喂养的话,这时宝宝正是长身体飞速的时候,家长们要按照宝宝的需求来喂奶,以宝宝吃饱的标准来确定喂奶量,以下是判断宝宝是否吃饱母乳后的依据,以供妈妈们参考:

    1、看妈妈乳房是否松软

    妈妈们在哺乳前,会感受到乳房有饱胀感,乳房表面静脉显露,用手按乳房比较硬,很容易挤出乳汁。而宝宝吃完母乳后,妈妈会感到乳房已排空,乳房松软,轻微下垂,这就表示宝宝基本吃饱了,若宝宝吃完后,妈妈的乳房还不是很松软,那可能宝宝没吃到多少奶水哦。

    2、看宝宝是否还有吃奶的声音

    宝宝在吃母乳的时候,会发出有节律的吸吮声,平均每吸吮2—3次可听得到咕咚下咽的声音。如果宝宝只是吸吮不发出吞咽的声音,或者吸吮多口才咽一次,说明妈妈的奶不是很多。如果宝宝吃完后还含着乳头不放,说明宝宝没有吃饱。

    3、看宝宝吃奶后有无满足感

    吃饱后的宝宝无论是表情还是身体状态都会有一种满足感,有的宝宝会对着妈妈笑,或者不哭了,咿咿呀呀地发声,自得其乐,当别人逗弄他时,他便咧着嘴乐。有的宝宝喂完奶后会马上安静入睡,并且2—3个小时不醒,醒后也会表现出精神愉快,这说明宝宝已经吃饱了。

    4、看宝宝大小便次数

    每24小时排尿达6—12次,排软黄便1—2次,这样就说明宝宝基本上吃饱了,如果排尿或排便次数过少,就说明吃得不够。不过如果宝宝吃奶粉大便干燥,一天一次也属正常。

    5、看宝宝体重有无增加

    以宝宝出生时6斤为例,下面是宝宝一个月需要增长的体重标准,如果宝宝没有达标,那可能是宝宝没有吃饱。

    附:宝宝一个月体重增长标准

    1、头7天:宝宝体重较出生时下降到3%—9%,如果出生时体重是6斤,那么头7天体重在5.82—5.06斤,并且在出生后的第3—4天体重最低。

    2、第7—10天:体重恢复到出生时的水平,约6斤。

    3、第10—20天:体重增长到7—8斤左右。

    4、第20—30天:体重增长到8—9斤左右。

    备注

    如果宝宝没有吃饱那么可能出现这些情况:放下宝宝就醒、宝宝含着奶头吃奶也大哭、宝宝吃完后还含着乳头不放。

    奶粉喂养:每次约80—100毫升

    奶粉喂养的宝宝多数时候是参考奶粉冲泡说明来确定喂奶量的,但因宝宝存在个体因素,有的宝宝吃的多,有的宝宝吃的少,正常情况下,宝宝每次喝奶量为80—100毫升左右。

    建议:根据宝宝的具体情况适当增减宝宝的喂奶量,采取少食多餐,每隔2—3小时喂一次,一天喂8—10次,每次大约20分钟,只要宝宝不再吞咽了,说明宝宝吃饱,可以停止喂奶。

    附:1—30天宝宝每次奶量标准参考

    宝宝出生第1天:奶量5—7ml(约1小勺)

    宝宝出生第2天:奶量10—13ml(约2小勺)

    宝宝出生第3天:奶量22—27ml

    宝宝出生第4天:奶量36—46ml(相当于乒乓球大小)

    宝宝出生第5天:奶量43—57ml(相当于鸡蛋大小)

    宝宝出生第6天:奶量56ml—75ml

    宝宝出生第7天:奶量65ml—85ml

    宝宝出生第8—15天:奶量70—90ml

    宝宝出生第15—20天:奶量80—100ml

    宝宝出生第20—30天:奶量80—120ml

    混合喂养:根据宝宝的习惯决定

    混合喂养的宝宝一般是先吃饱母乳再添加奶粉,家长们可根据宝宝最近几天的喝奶习惯量来确定,等宝宝吃完两侧乳房的乳汁后,再适当冲泡一些奶粉,最好一次多泡一些,宁可剩余,也不要让宝宝饿着肚子。

    注意:一顿喝不完的奶水不要留到下一顿,容易滋生细菌,让宝宝引起腹泻。

    如何计算新生宝宝的喂奶量

    宝宝未满月前可按照宝宝的体重计算宝宝一日、一次的喂奶量,具体方法如下:

    计算方法一

    按宝宝出生时的公斤体重计算,开始奶量可为每公斤体重每次2—4毫升,以后每天每次每公斤体重增加1—2毫升。

    例如:宝宝出生时有2.5公斤,那么它的胃容量为12—15毫升,第一天每次5—10毫升,第二天每次6—12毫升,第三天每次7—14毫升,第4次每次8—16毫升,以此类推计算宝宝的喂奶量。

    计算方法二

    宝宝出生的前几天,奶量可按婴儿每公斤体重计算,每日给100—200毫升,因牛奶不易消化,要兑水,比例可为4:1、3:1、3:2、2:1、1:1,另加5%—8%的糖,每隔3—3.5小时喂一次,一天要喂7—8次。

    例如:宝宝体重为3公斤,则需奶3×100(或120)毫升=300(或360)毫升奶,加水后配出的总量再以顿数除,可得出每顿用奶量。如二份奶兑一份水则为300(360)毫升奶+150(160)毫升水,总量为450—480毫升,分成每日7—8次喂养,每顿为60—70毫升。如果宝宝吃得多的话,可加顿数喂,但不要加量,防止宝宝吃的过饱而打嗝、溢奶。

    计算方法三

    宝宝一天总奶量的计算公式:一日奶量=128毫升×体重(千克),然后根据宝宝每日喂养的顿数除之,则得出宝宝一次的喂奶量多少。

    例如:宝宝体重为3公斤,一日奶量=128毫升×3=384毫升,这时宝宝每日喂8次的话,每次喂48毫升左右。通常这是刚出生才几天的宝宝的喂奶量。

    一岁内宝宝喂奶参考指南

    1个月宝宝每日奶量

    一般每日喂6—7次,每次间隔3.5—4小时,每顿约吃80—120毫升左右,最多可吃到150毫升。

    2—3个月宝宝每日奶量

    每天喂5—6次,每隔四小时一次,每次吃奶150—200毫升。如一天喂5次,每次不超过180毫升。

    3—4个月宝宝每日奶量

    每天喂5次,每隔四小时一次,每顿喂奶量150—200毫升。为了防止宝宝发胖,每天的总奶量保持在1000毫升以内。

    5—6个月宝宝每日奶量

    每天喂4次,吃200—250毫升,应掌握吃奶总量,每天不超过1000毫升,每顿奶量不超过250毫升。在吃奶前喂辅助食物。

    6—9个月宝宝每日奶量

    每天喂3次,每四小时喂一次奶,每次吃200—250毫升,辅助食物从代替半顿开始到代替一顿奶。

    9—12个月宝宝每日奶量

    每天喂2次,每次250毫升,仍掌握隔四小时吃一次,其余时候全吃辅食。最好将喂牛奶的时间安排在上、下午,每天牛奶的量不超过500毫升。

    新生宝宝喂奶需注意

    1、不要躺着喂奶,容易导致乳房压迫宝宝的口鼻,引起窒息。

    2、喝完奶要拍嗝。宝宝喝完奶,先别忙着让他躺下。拍嗝能让他排出胃里的空气,以防吐奶。

    3、给宝宝热奶,最好是用热水浸泡或者用专门的暖奶器来加热,尽量不用微波炉加热。

    4、不要喂奶太久,喂奶时间过长,新生儿会吸入较多的空气,容易引起呕吐、溢奶、腹胀等不适。

    5、妈妈们不要等宝宝非常饥饿或者哭闹的时候才喂奶,容易导致宝宝吐奶。

    6、不要在生气时(或刚生完气)给孩子喂奶,以免不利于宝宝健康。

    7、刚出生的宝宝一次吃的不多,但容易饿,所以要多喂,当最好的还是按需给。

    8、刚出生的宝宝夜间会经常要奶喝,妈妈们晚上最好是坐着喂奶或叫老公帮忙,以防自己睡着,奶水呛到宝宝。

    9、吃奶粉的宝宝在两餐之间需要喂水,而喂母乳的宝宝则不需要喂水。

  • 宝宝喝奶要喝到几岁(宝宝喝奶要喝到几岁合适)

    宝宝喝奶要喝到几岁(宝宝喝奶要喝到几岁合适)

    从母乳到奶粉,宝宝的食物都离不开奶。可是随着宝宝的长大,奶已经不能满足宝宝的营养需求,辅食的添加就显得相当重要了。但是,是否添加了辅食,奶粉就不需要喝了呢?如果不是,奶粉又该喝到几岁呢?

    宝宝喝奶要喝到几岁

    一些老观念会认为宝宝断奶后只要正常的饮食就可以了,事实上不是这样的。一则因为宝宝的肠胃咀嚼功能还未发育完全,二来奶粉中也含有某些其它食物不含有的营养成份。

    根据《中国居民膳食指南》公布:“3岁前的幼儿正处在快速生长发育的时期,对各种营养素的需求相对较高,所以建议3岁前每日为幼儿食用不少于相当350毫升的幼儿配方奶粉。”通过饮奶可以增加钙的摄入量,还能促进肠道内乳酸菌的生长,增加了机体防病抗病的能力,同时对宝宝的体格和智力发育有益,为宝宝生长发育奠定了物质基础。

    宝宝喝多少奶比较好

    1-2月:奶量600-800毫升。

    3-6月:奶量1000毫升。

    6-9月:奶量800-1000毫升,每天1-2次辅食,半固体食物如米糊、米粉等。

    9-12月:奶量最少500毫升,每天2-3次辅食,可咀嚼的软固体食物如烂米饭、烂面条等。

    1-2岁:奶量最少500毫升,每天2-3次主食,1-2次零食,主食跟成人一样,但质地应该从软烂慢慢过渡为正常软硬度,注意蔬菜肉类搭配,零食应以奶和水果为主。

    2-3岁:奶量最少500毫升,每天3次主食,1-2次零食,主食跟成人一样,但应以清淡为主,零食以奶、水果为主。

  • 剖腹产能生几胎(剖腹产能生几胎女孩)

    剖腹产能生几胎(剖腹产能生几胎女孩)

    剖腹产相对于顺产来说,对子宫的伤害较大,因子宫有切口,建议2年后,待伤口完全愈合完好后,再怀第二胎,但仍存在子宫破裂的风险,那剖腹产能生几胎呢?

    剖腹产能生几个

    剖腹产到底能生几个孩子,存在个体差异,目前尚无定论。身体素质好,子宫恢复良好的,能生2-3胎,而身体状况欠佳的女性,甚至只能生1胎。一般来说,剖腹产可以进行2次,原则上不超过三次,且剖得越多,风险越大。

    剖腹产尽量别超过3次

    对一位女性来说,一生能做几次剖腹产,没有确切数字。国外曾有报道一位产妇做过7次剖腹产。但剖腹产术尽量不要超过3次。一般第二或第三次剖腹产后,就会建议产妇做绝育术。因为3次或3次以上的剖腹产,子宫上的疤痕在妊娠后期有可能发生自发性子宫破裂,再临产的危险性会很大。

    为什么剖腹产不能多生

    剖腹产生得越多,风险越大。因为剖腹产手术后,子宫会留下疤痕,若过早或多次怀孕,怀孕中期随着胎盘占据的空间越来越大,会将子宫撑大上拉。如果胎盘植入子宫疤痕,很容易发生子宫破裂。另外,如果孕囊在子宫疤痕处着床妊娠,很容易发生大出血。所以,剖腹产次数越多,子宫就越脆弱,胎儿早产或子宫破裂导致胎死宫内的可能性就越大。

    剖腹产最好间隔2年再孕

    剖腹产后,最好间隔2年再考虑要孩子。因为短期内再次怀孕,疤痕愈合还不牢靠,发生子宫破裂的危险较高,危及母子安全。而相隔时间过长,子宫疤痕已经纤维化,脆性较大,也容易被扯裂。

    再次分娩应以剖腹产为宜

    第一次剖腹产术后再孕的产妇,第二次分娩有80%做剖腹产,这比阴道分娩安全。再次剖腹产的手术时机要选择适当。过早,胎儿不易存活;过迟,易造成子宫破裂或死胎。只要胎儿发育成熟,便可进行手术,不必非等到临产才做手术。

  • 剖腹产后乳房有硬块怎么办(剖腹产后乳房有硬块怎么办会消除吗)

    剖腹产后乳房有硬块怎么办(剖腹产后乳房有硬块怎么办会消除吗)

    剖腹产后一些妈妈下奶后,会发现乳房里面出现了一些硬块,有的妈妈乳房甚至会肿胀的厉害,而且奶水还会下不来,那么剖腹产后乳房有硬块怎么办呢?

    热敷

    剖腹产后乳房有硬块,妈妈还会出现乳房轻微疼痛感等症状,可以用热毛巾热敷有硬块的地方,有利于疏通乳房内部的血液,可以帮助妈妈疏通乳腺,且还能减轻疼痛。

    按摩乳房

    剖腹产后乳房有硬块,等妈妈可以淋浴洗澡时,用热水淋浴乳房,并轻轻的按摩乳房,也可以左右的甩动乳房,能有利于乳汁流出,从而帮助乳腺疏通。

    吸奶器疏通

    剖腹产后乳房有硬块,若出现奶结,妈妈可以用吸奶器来吸,吸的时候可能会有点痛,如果奶结不是很严重,一般情况用吸奶器就可以疏通,能消除硬块。

    专业催乳师疏通乳腺

    剖腹产后乳房有硬块,其导致妈妈出现乳房有硬块的主要原因来自于妈妈内部乳腺系统出现了故障,所以在自身无法解决时,妈妈可以请专业的催乳师来帮忙,她们有专业的手法和经验,帮助乳腺疏通,效果很好,一般情况都能消除硬块。

    及时就医检查

    剖腹产后乳房有硬块,还可能会使妈妈患上乳房类疾病,所以妈妈可以前往医院做一个正规的检查,查看自己是否患了乳腺类的疾病,及早发现及早治疗。

    剖腹产后乳房有硬块的症状

    剖腹产后,在产后一两天下奶之后,乳房里面突然有了一些硬块,有的是小疙瘩,有的是整个乳房肿胀的很厉害,且奶水下不来,用手使劲挤才能出来一点点,整个乳房胀痛或刺痛,严重影响下奶,有的还会造成乳腺炎,所以乳房出现硬块,妈妈切不可大意,要及时的消除。

    剖腹产后如何预防乳房有硬块

    两只乳房均衡喂奶

    妈妈喂奶的时候只喂一边的话就容易造成另一只奶多没有排除,堵塞乳腺,就会出现硬块,而且断奶后会发现经常喂的那只奶要大一些,不怎么喂的那只奶要小一些,所以喂奶要均衡喂。

    及时排空乳房

    喂奶时,宝宝吃不完的奶要及时的用吸奶器吸出去,不能让剩余的奶留存在乳房里,否则很容易出现硬块。

    正确哺乳姿势

    妈妈要采取正确哺乳姿势,纠正宝宝吸吮方法。让宝宝张大嘴将乳头和大部分乳晕含在嘴里吸吮,忌让宝宝含乳头睡觉。

    注意清洁乳头乳晕

    妈妈在孕晚期应注意乳头、乳晕的清洁,可在洗澡的时候用温水轻轻擦洗,以锻炼乳头皮肤,使产后乳头能耐受婴儿吸吮。

  • 孕妇压力大怎么缓解 如何缓解孕妇压力

    孕妇压力大怎么缓解 如何缓解孕妇压力

    怀孕后的一连串生理变化,像是害喜、频尿、失眠等状况接踵而来,若孕妈咪难以适应,可能会造成情绪不稳与内心的压力,严重者甚至生病。该如何适时释放压力呢?事实上,透过正确的饮食法也能让孕妈咪拥有好心情。

    补足营养素,适时舒缓压力

    若孕妈咪本身缺乏营养素,会影响到脑内神经传导物质,使情绪变好的物质会跟着减少,以致于容易感受到压力,对人体产生的作用来看,补充不足的营养素确实能够舒解压力。

    因此,可以善用富含此类营养素的食物,从中达到舒压的效果。在众多营养素中,哪些营养素可以缓解孕妈咪的压力呢?

    维生素B群

    孕期最容易缺乏的营养素第一名是维生素B群。维生素B群有提升活力的作用,也能协助能量代谢,稳定神经、帮助情绪维持平衡。

    其中,B群里的叶酸尤其重要,根据研究资料显示,叶酸可帮助胎儿脑部与神经发育,若摄取不足会造成胎儿的神经管缺陷,通常建议怀孕前就开始补充。

    不过,叶酸也控制母体的情绪调节,在胎儿大量的吸收后,母体本身的浓度降低,导致开心的情绪难以表现,建议多摄取含量高的菠菜,但碍于菠菜并非夏天的当季蔬菜,取得不易,此时不妨以嫩豆腐、木瓜代替。

    除此,针对孕期的肠胃不适,容易有恶心、呕吐的情形,这也是压力的来源之一,可以补充维生素B群中的B1、B2、B6,以全谷类为主,例如:小麦、胚芽米等,皆有很丰富的含量。

    此外,植物性好油也是不错的选择。所谓好油,指的是鱼油、亚麻仁油、月见草油、初榨麻油、初榨橄榄油等,都是未经过精制、氢化、不可加防腐剂或超过冒烟点烹调才能称之为好油。

    从食物上来说,以坚果类为首选,富含维生素B群与纤维质,可以均衡将许多营养一次补齐。不过,食用上必须注意的是坚果类有些属于燥热性,例如:核桃,故需要补充足够的水分,每天至少喝比原本多800c.c.以上才行。

    DHA

    鱼油含有丰富的ω-3脂肪酸,也就是常听见的DHA,有益于胎儿的大脑发展,而ω-3脂肪酸会转换为好的前列腺素,抑制身体发炎反应,降低压力荷尔蒙与抗忧郁,以维持良好的功能平衡。

    若缺乏深海鱼油,会让原本能产生好情绪的血清代谢作用变低,造成情绪调节失衡。除此,许多人会挑选深海鱼油的胶囊代替,但剂量达到一定程度时,会有抑制凝血的效果。

    因此,越接近预产期,危险性相对较高,应该请医生评估,建议从天然食物中获得,例如:鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼等。

    纤维质

    怀孕之后,荷尔蒙的影响让水分不容易排出,滞留在体内影响肠胃的代谢,加上随着怀孕周数增加,逐渐变大的子宫压迫到肠胃。

    使肠胃蠕动速度变慢,大肠吸收过多水分,粪便停留在体内时间延长,便会大幅增加排便的困难,导致便秘。

    此外,怀孕本身的血液里,水容量会增加,孕妈咪就必须补充更多水分,以及摄取含有大量纤维质的水果与蔬菜,例如:奇异果、木瓜等。

    基本上,只要平时多食用维生素B群与好油的食物,即能补充到纤维质,像是富含优质蛋白质、B群、好油的豆类,例如:黑豆浆。

    坚果类与全榖类的纤维质含量也不少,例如:红薯、燕麦等。当以上类别的食物比例占多数时,纤维质自然而然就会得到补充,有着附带的加分效果。

    7大类抗压食物

    若孕妈咪有工作在身,体力消耗太快,以致于维生素B群流失较快,再加上胎儿不断的吸收母体养分,孕妈咪自身的营养会逐渐不足,就难以分泌开心的物质,进而感受到压力。

    在没有适当的补充下,持续缺乏的情况便会恶性循环,对身心灵造成影响,这也是许多精神科医师特别强调食疗对稳定情绪与精神相当重要的原因。

    基本上,想要达到良好的舒压,就必需调整好饮食型态与生活心态,就饮食习惯而言,不应该暴饮暴食或不均匀的摄取,否则可能带来负面影响,建议与营养师讨论出最适合自己的舒压饮食。

    深海鱼类,鲑鱼、鲭鱼

    深海鱼类有着益于母体与胎儿的DHA,但孕期的嗅觉会较为敏感,尤其初期容易恶心、呕吐,因此,建议选择腥味较不明显的鲑鱼,与谷类一起烹调更能降低腥味;

    到了怀孕后期,对气味的耐受性提高,不妨尝试鲭鱼、秋刀鱼等。不过,必须避免腌渍的料理,因为怀孕时盐分不容易排出,会导致水肿,以煮、煎、烤等保持原味的烹调方式为佳。

    坚果类,南瓜子、黑芝麻、核桃

    坚果类的首选是南瓜子,含有丰富的蛋白质、维生素B群、维生素C、镁、锌、锰、胆碱、脂肪油,吸收率高,营养素相对均衡。

    其中,锌与维生素C还能稳定血糖,加上本身纤维质高,只要每天10~15克的分量,对粪便的成形与排泄都有稳定的效果。

    腰果、核桃大约一天摄取7~8颗即可,于工作时准备随手吃,一方面转移注意力,一方面少量的进食,对肠胃道较无负担,吸收也较容易;当作早餐,搭配低脂奶也是不错的选择,同时补充蛋白质与矿物质,能使心情平静。

    除此,孕期也要注意钙质的补充。钙在血液循环里会影响到脑部神经性的安定物质,适当补充也有助于安稳情绪,像是坚果类的黑芝麻就含有脂肪油与钙质,但炒过的黑芝麻纤维质会提高,过量则会使肠胃不适。

    牛奶类,低脂奶

    牛奶是孕期非常需要补充的营养之一,富含的脂肪量会让心情较为平静,也因此多数人认为睡前喝一杯温牛奶有助睡眠。

    只是孕期对脂肪的代谢比一般人低,若平时就会摄取深海鱼类与坚果类,建议选择低脂奶即可。针对有失眠状况的孕妈咪,可以在晚间8点后替自己准备木瓜牛奶,提升睡眠品质,隔天精神也会较好。

    绿色蔬菜类,菠菜

    菠菜含有丰富的维他命C、蛋白质、矿物质、钙、铁、纤维质等营养素,不仅可以促进肠胃蠕动,缓解便秘的不适,也能有效的改善贫血。

    菠菜最主要是提供叶酸的养分,若摄取不足,则会影响胎儿生长,亦使快乐因子血清素缺乏,反之,则让人感觉舒畅、轻松、开朗和自信。

    全谷根茎类,小麦、胚芽米、燕麦

    全榖根茎类拥有丰富的维生素B群,建议以小麦、胚芽米、燕麦等取代精致米饭,对控制血糖、稳定血脂肪有很大的功效。

    但由于孕期内分泌改变,胃的容量缩小,饮食以少量多餐的型态进行,从原本的三餐再增加点心时间(三正餐+三点心),无须给自己压力,勉强将所有的营养素补齐。

    黄豆类制品,豆腐、黑豆浆

    黄豆类制品除了有好油物质,还有提供情绪安定的神经激素──色胺酸,若要提升血清素的浓度,就必须摄取含有色胺酸的食物,像是豆腐、黑豆浆都有不错的表现。

    色胺酸是合成血清素的前驱物质,为了让母体能有效的吸收与利用,必须仰赖足够的维生素B群帮忙,由此可知,色胺酸和维生素B群这两种营养素缺一不可。

    水果类,木瓜、奇异果、香蕉

    水果类中的奇异果含有丰富的维他命C,可以帮助维生素的吸收,也能抗氧化;香蕉则深受上班族喜爱,但对于孕妈咪来说,偏寒、凉的特性及高含量的镁与色胺酸,并不适合摄取过量,建议1~2天中吃中型香蕉1根即可。

    此外,木瓜在特性上较为中庸,对母体不会造成负担,除了有丰富的叶酸,还有镁、锌、钾,对控制血压、定神都有很好的帮助,做为饭后水果也有益于吸收正餐的营养素。

    孕期10大舒压食物

    南瓜子

    蛋白质、维生素B群、维生素C、镁、锌、锰、胆碱、脂肪油

    低脂奶

    钙、脂肪油

    菠菜

    叶酸、维他命C、蛋白质、矿物质、钙、铁、纤维质

    木瓜

    叶酸、镁、锌、钾

    豆腐、黑豆浆

    色胺酸、纤维质

    胚芽米

    维生素B群

    鲑鱼

    ω-3脂肪酸

    燕麦

    维生素B群、纤维质

    奇异果

    维他命C、矿物质

    香蕉

    镁、色胺酸

    不可吃的禁忌食物

    许多人会将吃作为一种舒压的方式,在食用的当下可能会有短暂的舒缓效果,但有些食物其实易让人更焦虑,甚至造成身体负担,以下四类食物在孕期最好少碰为妙。

    油腻食物

    由于孕期的内分泌改变,胆囊消化油脂与胃的排空效能会变慢、变差,影响到血糖、胆固醇。

    油炸食物、商业性奶油及饱和性脂肪都内含有害身体的坏油,例如:冰淇淋、炸鸡、薯条等,若在产检时,医生告知血糖过高,压力就会随之而来。

    高盐食物

    孕期的荷尔蒙改变,会让身体代谢变慢,若再摄取过量的高盐分食物,堆积在体内难以排出,导致循环变差,可能会加剧水肿的不适感,精神也会受到影响。

    甜食

    有的人认为吃蛋糕会让精神与心情变好,有些孕妈咪认为在严重害喜后,吃点甜食可以舒缓不适感,虽然甜食可以在数分钟内发挥镇静作用,但因为精致糖会快速被肠胃吸收,使血糖快速上升与下降。

    尤其是空腹过久的情况下,容易引起胃食道逆流。除此,大脑长时间缺乏糖分,一旦吃了甜食,大脑会传输假性快乐感。

    但好心情也很快就结束,反而会让精神更加不济,影响情绪的稳定,因此,空腹太久,建议吃中型香蕉1根或喝牛奶1小杯。

    花草茶

    许多人会选择喝花草茶舒压,例如:薰衣草茶,对上班族来说,确实有一定程度镇定心神的效果,但有些花草茶具通经的功用,对于孕妈咪来说,反而不适合,可能导致子宫收缩、流产、早产等状况。

  • 见红了肚子不痛怎么办 孕30周见红了肚子不痛怎么办

    见红了肚子不痛怎么办 孕30周见红了肚子不痛怎么办

    接近预产期后,见红是即将分娩的征兆,但个体存在差异,有些孕妇到了临产也不见红,也有不宫缩就见红的,那见红了肚子不痛怎么办呢?

    耐心等待

    见红是分娩的征兆,是胎儿的头开始下坠入盆,胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血。一般见红在阵痛前的24小时出现,但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。所以孕妇不用担心,肚子不疼是由于宫缩没有发动了,等宫缩发动了就会阵痛,预示即将分娩,就可以入院待产了。

    避免剧烈运动

    孕妇见红后,要注意观察出血量。如果只是淡淡的血丝,量也不多,孕妇可以留在家里观察,注意休息,不要太过操劳,避免剧烈运动就可以了。如果流出鲜血,超过生理期的出血量,或者伴有腹痛的感觉,就要马上入院就诊。

    保持放松

    很多产妇认为见红了就会马上阵痛,因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面,导致失眠,由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力下降,这样对分娩是十分不利的。要保持好的心情,积极地、耐心地等待,正常进食,保证睡眠,保持体力。

    入院检查

    见红不意味立刻就会阵痛,也不表示马上就分娩。每个人的生理情况不同,有的见红之后要1-2天后才会生产。有的人要4-5天。孕妇见红后,可在家人陪同下,前往医院检查,医师会评估子宫颈打开的状况,再建议妈妈先回家休息或直接入院待产,根据个人情况,明确是否运用催产药物。

  • 宝宝出生三天涨奶怎么办(新生儿三天涨奶怎么办)

    宝宝出生三天涨奶怎么办(新生儿三天涨奶怎么办)

    有些妈妈生完宝宝之后奶水很多,而且乳房胀痛,硬邦邦的,很难受,那妈妈们遇到这种涨奶现象要怎么办好呢?而且除了妈妈涨奶以外,部分宝宝在出生后的三天也可能出现涨奶的现象呢,作为家长要做好以下处理措施。

    宝宝出生三天涨奶是怎么回事

    宝宝出生三天涨奶是正常生理现象。

    宝宝还未出生时,在妈妈体内依靠胎盘维持着正常的雌性激素分泌,能够阻止生乳素的产生,而出生后宝宝自身的雌性激素不能及时分泌,此时生乳素会增高,宝宝的乳房就会涨大,有时还可触及片状乳腺组织块或1厘米左右的硬块,挤压乳头还能挤出少量乳样分泌物等这些现象都是新生宝宝正常的生理现象,家长们可不必太过担心。

    宝宝出生三天涨奶怎么办

    无需治疗,过段时间便会恢复。

    宝宝出生三天后要是涨奶、胸部有硬块,但乳腺不发红,表面不发热,不要急于用药物治疗,通常这些症状会在1—3周后逐渐消退,少数宝宝可能延续一个月以上,家长们切记不可对宝宝的胸部进行挤压,刺激胸部可能会引起感染,若有分泌物流出擦干净即可。

    宝宝出生三天妈妈涨奶怎么办

    1、勤喂奶

    妈妈涨奶,首先要给宝宝喂奶缓解,让宝宝多吮吸乳头,喝完排空乳房里的奶汁,这样奶就不涨了,而且宝宝多喝奶,还有利于帮助妈妈疏通乳腺,避免奶水少的问题。

    2、挤出多余的乳汁

    给宝宝喂完奶之后若还是有奶水奶涨的,妈妈们可用吸奶器挤出多余的乳汁,彻底排空乳房,这样乳房的胀痛感便会舒缓很多。

    3、按摩缓解

    如果乳房排空之后,妈妈们还是觉得涨奶的或平常喂奶前就涨奶,可以用按摩的方法来缓解,具体操作步骤如下:

    (1)洗净双手;

    (2)双手握住整个乳房,轻轻从乳房的四周向乳头的方向按摩、挤压;

    (3)乳房某个部位胀痛特别明显时,可稍稍用力挤压。

    担心自己按摩不好的,可以请专业的催乳师按摩帮助疏通乳腺。

    4、冷热敷

    (1)冷敷

    时间:哺乳后或是挤出乳汁后。

    方法:在挤出部分乳汁后,用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上,或使用冷水袋进行冷敷,均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。

    (2)热敷

    时间:哺乳前或挤乳后。

    方法:在哺乳前,可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟,随后配合轻柔的按摩和拍打动作,使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感,记得在哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。

    5、温水浸泡乳房

    可用一盆温热水放在膝盖上,再将上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房,借着温水浸泡加快乳腺畅通,重力摇晃乳房可使乳汁比较容易流出来。觉得不方便的,可以直接洗热水澡,边热水冲乳房,边按摩缓解。

    6、针灸通乳

    很多妈妈用了很多偏方以及通乳方法都没用,后面用针灸通乳就解决了,其实中医针灸是一种很好的疏通乳腺的方法,建议妈妈们不妨试一试。

    如何预防妈妈产后涨奶

    1、及早开始吸吮

    让宝宝及早开始吸吮,在出生半小时内开始哺喂母乳,这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数,约2-3小时1次,以移出乳汁,保证乳腺管通畅,预防涨奶。如果乳汁分泌过多,宝宝吃不了,应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛,又能促进乳汁分泌。

    2、多按摩乳房

    在洗净自己的双手后握住整个乳房,均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压,这样做能帮助疏通乳腺管,促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显,可在该处稍稍用力挤压,排出淤积的乳汁,以防此处乳腺管堵塞,导致乳腺炎。

    3、按需坚持哺乳

    有很多的妈妈会制定计划来喂奶,这是不科学的做法。要是长期不喂奶的话非常容易形成乳汁的淤塞,造成涨奶和乳腺炎。因此,妈妈在喂奶的时候要根据自身身体状况和宝宝对奶水的需求来喂。

    4、更换宽大乳罩

    对于有乳房肿胀的妈妈们,可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托,最好选择比平时打大1—2个尺寸的胸罩佩戴,这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流,还有助于保持乳腺管的通畅,从而减少乳汁的淤积,减轻乳房的胀痛感。注意,新妈妈不能戴过紧的乳罩,因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。

    5、及时排出多余的乳汁

    妈妈一旦有涨奶的现象发生,要及时排出多余的乳汁,可通过吸奶器、手动挤奶等方法挤出乳汁,让乳房排空,缓解乳涨,减少涨奶和乳腺炎的发生。

    6、注意饮食

    新妈妈应保证饮食的清淡,忌油腻,最好不要饮用过多的催奶汤水,进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量,以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠,在乳腺内结块、不易排出。

  • 喂奶后乳头发白(哺乳期间奶发白的原因)

    喂奶后乳头发白(哺乳期间奶发白的原因)

    这种乳头变白变硬的现象,我们成为雷诺氏现象。可能的原因是乳房血管痉挛。这种情况,虽然不是很痛,但是让人感觉不舒服,我们该怎么做呢?

    纠正含乳

    如果你有乳头皲裂或者白泡出现,宝宝吃完奶后乳头变白、变硬的几率就会大很多。所以首先解决其他问题引起的乳头的疼痛,如果宝宝衔乳不正确,要及时改正。如果乳头不再疼痛,雷诺氏现象也很少发生了。

    保持乳头温暖

    雷诺氏现象基本上都是在宝宝含乳离开后才出现的。宝宝吃奶时,乳头被宝宝含住,松开乳头时,由于口腔和外部空气的温差,乳头会变白变硬。过一会儿乳头部位的血管放松,乳头恢复正常颜色,因此妈妈们只有在喂奶过后才会痛。如果在喂奶后就立刻稍微用手捂住一下乳头,在温差减小的情况下,雷诺氏现象也基本不会出现。

    避免摩擦疼痛

    有雷诺氏现象的妈妈们肯定都知道,如果硬硬的乳头摩擦衣物,是很难受的。所以我们需要采取措施避免这种摩擦。我的小建议是大家喂完奶后立即穿上合适的哺乳内衣(最好是棉质的、透气的),不建议用市售的乳头罩之类的,既不透气又没有什么作用。

    日常护理不过度

    我们平常不必总是清洗乳头,平常洗澡时用清水清洗就足够了,一些沐浴乳、香皂等也不建议用。我们自身皮肤分泌的油脂对乳头是很好的保护,如果用了一些沐浴用品,会把这些都洗掉,反而容易造成疼痛。

    太疼就休息

    如果宝宝一侧能吃饱,就两侧乳房轮换喂奶,让乳头有休息的时间。获得家人的帮助。妈妈们总是调侃自己“有仙气儿吊着”,但是该休息的时候也得休息,小仙女也得吃饭睡觉上厕所不是?

  • 产后伤口多久能恢复 产后伤口多久可以恢复

    产后伤口多久能恢复 产后伤口多久可以恢复

    不论是顺产或剖腹产,在分娩后,都可能留下伤口,如会阴侧切伤口、腹部切口等,让很多产妇纳闷的是,产后的伤口多久能愈合恢复呢?

    会阴侧切伤口多久愈合

    顺产时,为了避免用力分娩时引起阴道撕裂,大多会进行会阴侧切术;留下的伤口,大约需要3-4周才可完全愈合。一般来讲,当会阴部没有酸胀和疼痛的感觉,伤口处没有红肿热痛,没有液体流出,摸上去也不会感觉伤口处比正常皮肤敏感就可判定为完全愈合了。

    如何促进会阴伤口愈合

    注意睡姿

    睡眠或卧床时,最好侧卧于无会阴伤口的一侧,以减少恶露流入会阴伤口的机会。待4-5天后伤口长得较为牢固,再采取左右轮换卧位。

    保持会阴部清洁

    做完会阴侧切后,应保持伤口清洁、干燥,预防感染。术后3天内医院多用消毒棉球清洁外阴。出院后则需要产妇自己每天用温水清洗外阴2次。注意勤换卫生护垫,避免湿透,浸湿伤口。

    排便时不要用力

    拆线后头2-3天,避免做下蹲、用力动作;解便时宜先收敛会阴部和臀部,然后坐在便器上,可有效避免会阴伤口裂开。发生便秘时,不可屏气用力扩张会阴部,可用开塞露或液体石蜡润滑。

    避免伤口感染

    当伤口出现肿胀、疼痛、硬结,并在挤压时有脓性分泌物时,应在医生的指导下服用抗生素,拆除缝线,以利脓液流出;局部采用1:5000高锰酸钾温水坐浴,每天两次,每次10-15分钟;使用局部光疗,也可促进伤口愈合。

    剖腹产伤口多久愈合

    剖腹产是经由腹壁及子宫切口将胎儿取出,腹部及子宫都会留下切口。腹部表层的伤口,一般在手术后5-7日即可拆线,但是,子宫切口完全恢复的时间大约需要4~6周。当剖宫产伤口拆线后局部没有红肿热痛等症状,也没有任何不适感,伤口未出现脓性分泌物,就可判定为伤口愈合。

    如何促进剖腹产伤口愈合

    保持伤口清洁干燥

    伤口未愈合前不要弄湿或弄脏,万一弄湿应立即擦干,并涂上优碘,保持伤口清洁干燥很重要。手术一周后才可淋浴,之前可擦澡,尽量不弄湿伤口。

    按摩伤口减少疤痕产生

    每天用手指头轻轻按摩伤口3-5分钟,以减少瘢痕产生。避免阳光直接暴晒伤口,有结痂者勿用手抓,让其自然脱落。

    避免过度运动

    为避免拉扯伤口,最好满月后再作运动。在手术后至少6周内都应避免提重物,以免伤口拉开。

    饮食注意

    饮食上注意补充蛋、瘦肉,促进伤口修复;多吃新鲜蔬菜和水果,多喝猪蹄汤、鸽子汤等汤饮,除细粮外应吃些粗粮,不吃辛辣及刺激性食物。在伤口未愈合前要少吃海鲜,它会抑制血小板凝集,会不利于伤口愈合。

  • 剖腹产后如何快速排气 剖腹产后如何快速排气放屁

    剖腹产后如何快速排气 剖腹产后如何快速排气放屁

    剖腹产后排气是很正常的生理现象,对产妇的健康有很大的影响,若产妇迟迟不排气,会引起产妇各种不适反应,甚至引发疾病,那么剖腹产后如何快速的排气呢?

    尽快下床活动

    剖腹产后24小时后,产妇可以在家人帮助下下床走动,或站立几分钟,能利于肠胃活动,而无法下床的产妇,可以在床上适当的翻身,弯曲腿部,既有利于尽快的排气,还能避免发生肠粘连。

    按摩腹部

    剖腹产后为快速帮助排气,产妇可以适时适当的对腹部进行轻轻的抚摸按摩,这有利于促进肠道的蠕动,可以把子宫和阴道中残余的积血排出来。

    注意饮食

    剖腹产后6小时后,产妇可以适当食用一些排气食物,如萝卜汤,来帮助产妇排气。此外,不要多吃容易造成胀气的食物、难以消化的食物,饮食上要注意速度不要过快,需细嚼慢咽,最好采取少吃多餐的方式。

    使用药物协助

    剖腹产后若迟迟无法正常排气的产妇,可以在医生的指导下使用药物协助排气,但是可能会对产妇身体内部缓解造成影响,所以若不是特别严重,产妇尽量不要使用药物。

    剖腹产后为什么要尽早排气

    剖腹产后会出现腹胀,因为产妇做的是腹部手术,在手术中,肠管受到激惹、肠蠕动减弱,通常需要经过24~48小时后,肠道功能才会逐渐恢复,而肛门排气是肠蠕动的标志,表明产妇肠道功能基本恢复,只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物,否则肠胃不能承受,所以剖腹产后产妇需尽早的排气。

    剖腹产后多久才会排气

    剖腹产后排气,一般剖腹产后24小时后会出现排气,若在48小时之后产妇还未排气,则为异常情况,必须找医生检查处理。

    哪些因素会影响剖腹产后排气

    1、使用硬膜外的镇痛泵,可能会延迟胃肠动力恢复。

    2、产妇术后频繁讲话,也会因咽入大量气体而加重腹胀,影响排气。

    3、产妇在剖腹产手术前有积食或便秘现象、肠道食物残渣积聚、术前术后禁食导致的胃肠功能紊乱,均能导致或加重术后的腹胀。

    4、在某些病理情况下,如手术中失血过多,可引起钾离子丢失过多导致低钾血症,这同样可导致产妇腹胀,影响排气。

    小贴士

    剖腹产后,除了快速排气外,产妇应该细心护理好自己的伤口,不要做剧烈运动或者提重物,也不要大哭大笑或者咳嗽不止,否则可能会导致伤口疼痛,甚至裂开。术后不要每天都是卧床休息,适当下床活动有利于身体恢复。此外,剖腹产后必须做好避孕措施,以免短时间内再次怀孕造成子宫破裂等现象。