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水果是女人的最爱，但在经期，并不是所有水果都适合吃，那么经期不能吃什么水果？下面一起来看看吧。

经期不能吃什么水果

1、柿子

柿子性寒，具有刺激宫缩的作用，可能导致经量的减少甚至停止。月经突然停止，势必会影响子宫内膜的正常脱落和修复，可能会干扰月经的正常周期。

经期食用柿子，也可能导致月经拖尾，长时间不干净，因而建议经期最好不要食用柿子。

2、西瓜

最具代表性的凉性水果就是西瓜，虽说西瓜中营养物质和糖分非常丰富，又因其美味的口感广受欢迎，但并不建议在经期食用。

女生在月经期间吃了生冷的西瓜，血液受到冷的刺激，易导致流通不畅。不通则痛，痛经会因此加重，而长期受到寒冷的刺激，容易导致宫寒的发生，后患无穷。

3、芒果

很多女性反应食用芒果后导致经量过少，其实芒果能止经血目前缺乏依据，但既然出现这么多人经期吃芒果导致不适，所以大家尽量经期少吃芒果。

经期吃什么水果好

1、苹果

苹果性质不寒不热，适合在任何时候食用，其中含有的苹果酸能加速代谢，减少下身的脂肪，含钙也很丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，在经期能很好地发挥健胃消食之功效，减少废物在下身积聚。

3、猕猴桃

营养丰富，还能帮助消化，缓解经期小腹不适。可生吃可榨汁，配合蜂蜜喝效果更好。

步骤1

木耳菜400克、大蒜2瓣、姜1克、干辣椒2个、食用油3克、蚝油1克、蒸鱼豉油2克、鸡精1克。

步骤2

木耳菜洗净，水沸后放入锅中，煮2分钟，捞出沥干，装入盘中。

步骤3

大蒜切末。

步骤4

姜切末。

步骤5

干辣椒切小段。

步骤6

取小碗，倒入蚝油、蒸鱼豉油、鸡精、10毫升温水，调成料汁，淋在木耳菜上。

步骤7

蒜末、姜末、干辣椒段放在木耳菜上。

步骤8

热锅烧油，油温7成热时，淋入木耳菜中即可。

冬天不知不觉就要来临，天气渐渐寒冷，人体的新陈代谢也会随之减慢，天气寒冷，不想出门，再加上冬季人多食少动，饮上一杯热茶是非常必要的，夏天喝绿茶清热，冬季宜喝红茶养胃祛寒，接下来就介绍一下冬天喝什么茶好。

红茶

材料：红茶。

做法：红茶泡开，第一杯水不要，泡第二次开水即可饮用。

功效：红茶性温，有补气暖胃，聚集阳气， 暖腹，增强人体抵御严寒的作用，冬季人体食欲增强，会吃很多油腻食物，喝红茶不仅可以去油腻，开胃口，还可以保护肠胃。

红糖姜茶

材料：红糖，生姜。

做法：锅中放水，煮开后加入红糖，待红糖融化煮开再加入姜片煮开，茶汤煮沸有姜味时即可取出饮用。

功效：冬季气候严寒，人体血液流速缓慢，手脚易冰冷，寒性体质人群到了这个季节，本就易冰凉的手足会凉上加凉，这时候喝上一杯红糖姜茶不仅可以驱寒暖身，还能缓解月经疼痛。

萝卜茶

材料：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。

做法：白萝卜洗净切片煮烂，加少量食盐，再将茶叶用开水泡5分钟，倒入萝卜汁内服用，每日2次。

功效：白萝卜清热化痰，茶清肺热，久服可以理气开胃，止咳化痰。

银耳茶

材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。

做法：先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁兑入银耳汤中拌匀服用。

功效：滋养润肺，止咳化痰。

玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

做法：将普洱茶放入杯碗中，注入开水，第一杯泡的水不喝，第二次泡加入玫瑰花再注入开水冲泡，待稍凉后，加入蜂蜜即可。

功效：宽胸理气，解郁除烦，对于缓解紧张，抑郁有不错的效果。

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵，红茶1小包，蜂蜜一大勺，柠檬片一小片。

做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟，将玫瑰分朵放入红茶水中搅一搅，继续小火煮沸，倒入蜂蜜后关火，并加入柠檬片。

功效：性质温和，降火气，可以调理血气，促进血液循环，改善身体冰冷，还可消除疲劳，保护肝脏肠胃。产气饮用可以促进新陈代谢，减肥消脂。

首乌桂圆枣茶

材料：何首乌20克，桂圆肉15克，大枣10枚，红糖少许，

做法：将何首乌，桂圆肉，大枣，红糖一起放入锅内，冲入适量水煮20分钟，去茶汤饮用即可。

功效：何首乌性微温，味苦，甘，归甘，肾经，具有养血滋阴，润肠通便的功效。喝首乌桂圆枣茶可以补益精血，强筋骨。

茶不仅是现代人较为喜爱的饮品，而且茶还具有一定药理作用，择种饮用对人体脏器的养护也是非常有益的，常饮绿茶有利身体健康，那么养肝护肝喝什么茶最好？下面一起来看看吧。

菊花茶

具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。

葛花茶

每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

保护肝脏的最好办法就是戒酒，如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝，葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。

蒲公英茶

蒲公英也是一类茶草中药，而不简单的认为只是一种无用的草植物，从中草药物的研究分析我们可以知道的是蒲公英全草都可以当做药物，也可以作为一种茶进行饮用。

而蒲公英茶有清热解毒、除湿利尿、消肿的功效和作用，这些功效和作用则很明显表示蒲公英茶有着养肝护肝的功效。

三七花茶

三七花茶具有保肝明目、降血脂和血压以及血糖的作用，长期服用不仅可以养肝护肝还可以治疗三高患者、耳鸣、咽喉肿痛炎症的患者等多种疾病的患者，用途比较广泛。

三七花茶一般也可以从超市进行购买，一杯茶水用五六朵即可，用热水冲泡后就可饮用，能够有效的养肝护肝。

杞菊乌龙茶

杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。

良好的睡眠治疗能够保证一天的精力充沛，很多人都认为睡觉之前不要吃东西，避免消化不良导致对身体不利，但实际上有的食物是能帮助提高睡眠质量，帮助人们摆脱失眠困扰的，下面我们就来看看什么食物能帮助睡眠。

牛奶安神

牛奶中含有色氨酸，能够促进大脑神经细胞分泌出一种神经递质五羟色胺，这种物质能使人感到昏昏欲睡;另外牛奶中还含有对生理功能有调节作用的肽类，其中“类鸦片肽”和神经中枢结合，能起到麻醉镇痛的作用，能够有效缓解疲劳，起到安神催眠功效。

苹果镇静催眠

苹果中有大量的芳香成分，其中羰类化合物占6%，醇类高达92%，苹果的气味芳香浓郁，有很强的镇静神经的作用，能够起到催眠功效，对心脾虚弱，阴虚火旺，肠胃不和导致的失眠之症有很好的疗效。

奇异果稳定情绪

奇异果中的钙，镁和维生素C含量丰富，这些营养元素对神经传导物质的合成与传递起到帮助，尤其是钙元素更有稳定情绪，抑制交感神经的功效。夏天将奇异果和牛奶蜂蜜一起榨汁饮用，除了有助于稳定情绪，促进睡眠，还能起到增加皮肤弹性的功效。

葵花籽安眠养神

葵花籽中的蛋白质，维生素和糖类含量丰富，并且还含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，每天吃一把葵花籽不但能够平肝养血，降低血压和胆固醇，还能改善睡眠质量，起到安神功效。

莲子养血安神

莲子中含有莲子碱，芳香甙等具有镇静作用的物质，经常吃莲子能够促进胰岛素分泌，并增加5-羟色胺的供给量，晚上睡觉前服用糖水煮莲子能够养血安神，起到改善睡眠的效果。

含松果体食物促进睡眠

睡眠治疗和人的大脑中一种叫松果体素的物质有密切关系，黑暗的环境会刺激人体合成分泌松果体素，松果体素经过血液循环作用于睡眠中枢，使人产生睡意，人到中年之后，体内松果体素分泌减少，睡眠质量会慢慢受到影响，这种情况下可以通过摄入含松果体素的食物来改善睡眠，像燕麦，甜玉米，香蕉，番茄就是很好的选择。

补充锌铜改善神经衰弱

人体长时间摄入锌和铜元素不足的话，脑细胞的能量代谢和神经系统调节就会受到影响，内分泌长期处于兴奋状态，导致到了夜间还难以入睡，这种情况下，晚餐不妨多吃些牡蛎，鱼，瘦肉，虾类来补充缺失的锌和铜，以帮助改善神经衰弱症状，保证良好的睡眠质量。

晚餐吃面食改善睡眠

有很多人白天容易犯困，但是晚上又睡的不安稳，尤其是到了夏天这种现象更明显，这是由于这部分人白天分泌了较多色氨酸，这部分色氨酸转化成5-羟色胺，这类物质有催眠作用，到了夜间色氨酸减少了，自然会导致难以入睡。有这类现象的人群部分晚餐的时候吃一些馒头，面包之类的面食来帮助提高体内色氨酸含量，改善睡眠质量。

步骤1

食材：虾米20克、包菜150克、粉丝100克、小葱1根、西兰花20克。
调味料：食用油5克、豆瓣酱3克、生抽2克、盐1克、鸡精1克。

步骤2

虾米用水泡软。

步骤3

包菜切丝。

步骤4

粉丝用温水泡软。

步骤5

小葱切葱花。

步骤6

西兰花择小朵，放入沸水锅中，煮30秒，捞出备用。

步骤7

炒锅中油温5成热时，下入虾米炒香，倒入包菜炒软，放入豆瓣酱炒匀，加入粉丝炒匀，放入生抽、盐、鸡精、葱花，炒匀，盛入盘中，用西兰花装饰点缀。

板栗深受大众喜爱，无论是生吃，还是炒熟，或是用来做成菜肴，都是很美味的，而且其营养丰富，适量的吃一些对身体健康是有一定好处的，那么高血压吃板栗好吗?

高血压吃板栗好吗

高血压适量的吃板栗是有好处的。

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素，无机盐，对防治高血压有重要作用。

值得一提的是，板栗中的钾含量尤为丰富，而钾元素是高血压患者所需的重要营养元素，所以板栗很适合高血压患者食用。

高血压怎么吃板栗可以降压

高血压病人吃板栗最好吃水煮过的，可以在两餐之间食用，不要饭后大量吃，也不能当正餐吃，以免摄入太多热量，造成身体不适。

高血压一次吃多少板栗好

板栗虽然营养丰富，但是热量高，吃太多不易消化，平时肠胃功能不好的患者尤其不能多吃，容易引起便秘，高血压病人尤其要注意，每天最多吃10个就够了。

板栗吃多会怎么样

新鲜板栗吃管太多不易消化，熟吃容易滞气。

因为板栗含淀粉多，所含的膳食纤维是不可消化的碳水化合物，吃太多胃无法消化，反而容易被肠道细菌消化，在肠道中发酵，所以吃多了容易腹胀。

板栗的食疗功效

板能栗可以辅助治疗肾虚，被称为“肾之果”，特别是治疗老年人肾虚，大便溏泄等症效果明显。

板栗中含有核黄素，常吃板栗对于小儿口舌生疮，成人口腔溃疡有防治作用。

高血压吃板栗要注意什么

1、脾胃虚弱，消化不良，患有风湿病的人不能吃板栗。

2、板栗含糖较多，糖尿病并发高血压患者不宜多吃。

3、新鲜板栗存放不当容易发霉变质，食用后容易中毒，所以变质的板栗不能吃。

最近温度比较高，看了下日历，明天就入伏了，入伏吃什么养生呢？

入伏吃什么养生

入伏之后，身体对水分的要求增高，可以适当的补充富含富含水分的瓜类食物；同时增加对寒凉性蔬果的摄入；促进食欲的酸味食物也可以常吃；加速肠胃蠕动的高纤维素食物也是必不可少的。

瓜类食物

入伏之后，身体中的水分流失较快，每天需要喝大量的水来为身体补充能量，瓜类食物中含有大量具有生物活性的水，还含有维生素、矿物质、微量元素等成分，是营养丰富、性价比高的食物，也是入伏后必吃的一类食物。

生活中常见的瓜类食物有：西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、青瓜、乳黄瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜、黄金瓜等。

凉性蔬果

入伏后，温度会显著的提升，此时身体中的燥热之气增加，寒凉之气降低，很容易出现内热不适情况，因此，入伏后可以吃一些凉性蔬果来帮助身体泻火、解暑。

生活中常见的凉性蔬菜有：苦瓜、西瓜、芦笋、凉薯、生菜、茄子、黄瓜、丝瓜、菜瓜等。

酸味食物

入伏后天气燥热，身体也容易疲倦，很多人在夏天都会出现胃口不佳的情况，酸味食物具有促进胃酸分泌的作用，可以促进食欲，因此，入伏，甚至是三伏天气里都可以适当的吃些酸味食物。

生活中常见的酸味食物有：柠檬、西柚、百香果、橘子、夏橙、菠萝、青桔、李子、黑布林等。

富含纤维素的食物

入伏之后，很多人都有便秘的困扰，这是进食少、内热重双重影响的，此时节可以多喝水、多吃富含纤维素的食物，帮助排便顺畅。

生活中常见富含纤维素的食物有：生菜、丝瓜、菠菜、绿豆芽、红苋菜、豆角、青椒等。

月经不调的范围十分广泛，包括月经提前或推迟，月经量大或小，月经颜色有异等。对于月经不调者，建议在医院查清病因的基础上，可根据一下茶疗方的药效功能，对症选服。

玫瑰花调经茶

材料：玫瑰花、西洋参各5克。

做法：将上述两味茶材一同放入茶杯中，加适撻沸水冲泡。盖上盖浸泡20分钟 后，代茶饮用。

功效：补虚益气，活血化瘀。适于月经不调、食少呕恶等人群饮用。

饮用禁忌：口渴、舌红少苔、脉细弦劲之阴虚火旺者不宜长期大量饮用，另孕妇 也不宜多次饮用。

红花活血通经茶

材料：红花、绿茶各5克。

做法:将红花和绿茶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖浸泡20分钟 后，代茶饮用。

功效：活血化瘀，降低血脂。适于女性月经不调、疮疡肿痛、高血脂等人群饮用。

饮用禁忌：孕妇及月经量过多者不宜饮用。

鸡血藤补气生血茶

材料：鸡血藤30克，熟地黄18克，当归15克，党参12克，白芍9克。

做法:将上述五味茶材分别用清水洗净，然后放入茶杯中，加适董沸水冲泡。盖 上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：补气生血，调经通络。适于血虚萎黄、月经不调人群饮用。

饮用禁忌：湿热内蕴、舌苔厚腻者不宜饮用。

人参红花补气活血茶

材料：人参4克，红花10克，红枣8枚，白糖适量。

做法：前三味茶材分别用清水洗净，然后一同放入沙锅中，加入适景的清水煎 煮。煮沸后，去渣取汁，调入白糖，代茶饮用。

功效：益气补血，活血通经。适于因气血两虚而致的月经不调人群饮用。

饮用禁忌：实证、热证而正气不虚者不宜饮用。

丹参山楂调经茶

材料：丹参、山楂各15克。

做法：上述两味茶材分别用清水洗净，然后一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。 盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效：活血化瘀，调经止痛，养血安神，降血脂。适于月经不调、闭经V疮疡肿 痛、心烦不眠、高血脂等人群饮用。

饮用禁忌：孕妇及月经量过多者不宜饮用。

泽兰调经茶

材料：泽兰叶〈干品〉10克，绿茶1克。

做法：将泽兰叶与绿茶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡10分 钟后，代茶饮用。

功效：活血化瘀，通经利尿。适于月经提前错后、经血时多时少、气滞血阻、经 期小腹胀痛等人群饮用。

饮用禁忌：孕妇不宜饮用。

不管是冬天还是夏天，减肥永远是大家讨论的话题，吃什么可以减肥是大家最为关心的，而最近听说牛油果这种水果可以减肥，那么牛油果真的能减肥吗？

牛油果真的能减肥吗

牛油果有帮助减肥的作用。

牛油果中含有丰富的水分、膳食纤维及单不饱和脂肪酸，其中膳食纤维不仅能吸水膨胀，增加人体的饱腹感，而且还可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，而牛油果中的水分有软化大便，促进排便，预防便秘的作用，单不饱和脂肪酸可以分解体内的饱和脂肪酸，从而降低胆固醇的含量，所以，从这个方面来看，牛油果是有一定的减肥作用，可以用来帮助减肥。

牛油果怎么吃减肥

直接吃

将成熟的牛油果对半切开，然后用勺子舀出果肉，直接食用即可，这样的食用方式简单而且方便。

榨汁喝

将牛油果榨汁喝也是一种比较好的食用方式，可以将牛油果与苹果、香蕉等水果一起混合榨汁食用，不过要注意减肥的话，果汁里面可就不能加糖了哦！

做意面

在国外，牛油果通常是用来做意大利面食用的，所以将牛油果弄成果泥，然后再与意大利面混合搅拌均匀，也不失为减肥的食用方式。

做沙拉

将牛油果与生菜、紫甘蓝、苹果、香蕉、三文鱼等食物一起制作沙拉，也是适合减肥人士的食用方式之一，不过这里要注意甜的沙拉酱要少放一点，不然会影响减肥效果哦！

为什么有的人吃牛油果发胖

在日常生活中，有些减肥人群食用牛油果反而还发胖了，就感到很奇怪，为什么有的人吃牛油果会发胖了呢。

其实，这主要还是与食用牛油果的时间、食用量有关。牛油果是一种热量比较高的食物，所以有的人吃牛油果长胖了，可能就是在晚上睡觉之前吃了，或者是说过量食用了牛油果，进而造成的肥胖。

牛油果减肥适合什么时候吃

吃牛油果为了减肥，那么食用牛油果的时间应选择饭前1小时或者是饭后2小时。

饭前1小时

牛油果在饭前1小时食用，不仅能让人体有效的吸收营养，而且还有增加饱腹感，减少食物摄入的作用，减小人体的食用量。

饭后2小时

牛油果中含有一定量的水分及膳食纤维，在饭后2小时食用，可以促进食物的消化及吸收，进而帮助减肥。

减肥适合吃多少牛油果

减肥人士一次吃半个牛油果就可以了。

每100克可食部分牛油果中含有的热量为161大卡，是一种热量比较高的水果，所以对于减肥人士来说，一次吃半个牛油果就可以了，而且一周以三次为宜，不宜过多食用。

减肥吃牛油果的注意事项

1.不宜多吃。牛油果中含有大量的油脂，吃多了容易让油脂在体内堆积，进而引起肥胖。

2.不宜晚上食用。晚上睡觉前身体的代谢缓慢，晚上食用牛油果不易分解代谢，从而容易造成肥胖。

3.吃新鲜牛油果最好。切开的牛油果很容易就氧化变色了，所以一般是现切现吃比较好。但如果实在吃不完可以在表面涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放入冰箱保存。

4.患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果。