分类： 美食推荐

1、藕去皮洗净，洗好的藕切薄片。

2、锅中加水放入藕片开火煮一两分钟关火捞起，用凉水过滤两次（去除多余淀粉，使藕片吃起来更清爽）。

3、生姜泡椒剁成颗粒，与酱油花椒油醋盐用小碗一起搅拌（酱油可不用）。将拌好的姜汁倒入盛放藕片的碗中搅拌均匀，倒入碟中。

4、炒锅内倒入适量食用油小火煮至冒热气，将一两个切段的干辣椒和泡椒下锅翻炒两三下，关火，油与辣椒一起淋在盛好藕片的碟子中，就大功告成啦。

1、准备食材：墨鱼仔10只、韭菜300克、姜和蒜适量、油盐适量、生抽（可省略）少许。

2、把墨斗鱼处理干净后洗净，韭菜洗净切段，姜切丝，葱切象眼片，蒜切片。把墨斗鱼下开水焯烫半分钟捞出过凉水待用。

3、热锅热油，先下葱姜蒜小火炒香，接着倒入墨斗鱼，加入生抽，快速翻炒大约十秒，加入韭菜段，调入盐，快速炒匀后关火出锅。

闺蜜怀孕之后就一直很喜欢吃口含酥脆的小零食，今天看到我买的脆冬枣想吃，请问怀孕可以吃脆冬枣吗？怀孕吃多少脆冬枣？

怀孕可以吃脆冬枣吗

怀孕能适量吃脆冬枣。

脆冬枣经过高温油炸，口感十分酥脆，甜度也有所增加，怀孕时可以当做零食适量食用加好，不宜吃多，以免生热上火，导致身体不适也影响胎儿的健康发育。

怀孕吃多少脆冬枣

建议不超过10颗较好。

怀孕时饮食上需要多加注意，不宜食用过多冬枣，因为冬枣富含膳食纤维素及果胶，孕妇食用过多可能导致肠胃出现消化不良，腹胀等不适症状，并且容易导致便秘。

怀孕适合什么时候吃脆冬枣

怀孕时建议两餐中间吃。

脆冬枣口味独特，一般当零食吃，但脆冬枣富含膳食纤维，食用会有一定的饱腹作用，若在饭前食用，容易降低食欲，影响正餐的摄入量，而饭后马上食用，增加肠胃负担，可能引起消化不良、腹胀等肠胃不适症状。因此建议怀孕的女性在两餐之间食用较为适宜。

怀孕吃脆冬枣要注意什么

1、不宜吃多，脆冬枣经过油炸且糖分高，怀孕时若是吃多容易加重脾胃滋腻性，导致脾胃湿热上火。

2、脆冬枣中含有大量的发酵糖类，建议怀孕的准妈妈食用之后，尽量漱口减残留在口腔中的发酵糖类，以免细菌滋生导致损伤牙釉质。

脆冬枣有营养吗

脆冬枣营养价值不高。

脆冬枣中碳水化合物含量较高，每一百克中含量为57.3克，而高糖食品食用过多不利于身体健康，并且蛋白质含量也偏低，仅为4.20/100克，因此营养价值并不高，建议当零食适量食用即可。

每天我们起床后就要吃早饭，那么刷牙之后吃饭了，是不是又要刷牙呢？牙齿健康也是很重要的，不能忽视，最好的就是先刷牙。一起来看看吧！

早起先吃饭还是先刷牙

其实最好的还是刷牙吃饭，最后再漱口，这对于很多人来说，才是比较好的护理牙齿的方法。

因为口腔内的菌群是很复杂的，口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用，已经发酵分解了，这就是为什么早上起床嘴里有股味道的原因，通过刷牙可以将这种物质清除。同时刷牙对口腔的刺激也可以更快的唤醒肠胃活动。

早起不想吃饭怎么回事

一般是跟自己的心情有关系，还有就是也许会有胃病的情况，对于很多人来说，坚持吃早餐还是很重要的。

不想吃饭的主要原因就是肠胃系统不好！ 实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。

吃早饭的注意事项

1、早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食,可能造成养分不良。

2、豆浆加油条的组合作为早餐应该是很多人的最爱。要留心这种搭配养分素少,并且炸、煎、炒的食品热量油脂显着偏高,长期吃对身体非常不利,所以,一星期不宜超过一次。

3、早餐最好不要空腹食用香蕉，菠萝类的水果，因为香蕉中含有丰富的镁离子，在空腹食用后，会导致血液中的镁离子含量增高，而血液中镁离子浓度增高，会对心脏的功能造成影响。

1、微波的时间不能一次性的定制，要慢慢的看时间，分时间来微波，芝麻很脆，时间很容易过，如果有兴趣的话，可以先在微波盘上滴几滴食用油，不要滴多，均匀的，然后放上芝麻就好。

2、烤的时间不能用高火，要用微火来，就这样一次一次的烤，考一会拿出来看看，是否考好或是糊了。

1、蒿叶粑粑蒸熟需要10分钟时间。

2、糯米粉倒入容器中。

3、再倒入艾蒿汁。

4、混合均匀。

5、另取个容器，放入澄粉（也可以用粘米粉）。

6、再加入开水搅拌成团。

7、将糯米粉面团和澄粉面团放在一起。

8、揉均匀后，再放一勺猪油。

9、再揉成团即可。如果有些沾，可以在案板上撒些澄粉。

10、然后将绿色面团分成10份。

11、包入馅料，最普通的就是红豆。惭惭发展成咸味的，肉的，果味的。

12、包的时候不要着急，慢慢地用手推上去，和做月饼的手法一致。

13、包好后，青团表面是光滑的。

14、将青团放在涂过油的蒸笼上，或者放在硅油纸上。

15、冷水上锅，蒸10分钟即可。

步骤1

食材：牛肉卷500克、大葱10克、大蒜2瓣、姜3克、小葱1根
、食用油5克、火锅底料30克、豆瓣酱5克、香油5克。

步骤2

大葱切段。

步骤3

大蒜切末。

步骤4

姜切末。

步骤5

小葱切葱花。

步骤6

炒锅中油温5成热时，放入火锅底料、豆瓣酱炒香，加入葱段、姜末炒香，倒入适量清水煮沸。

步骤7

小碗中放入蒜末，倒入香油做蘸碟。放入牛肉卷烫熟，搭配蘸碟食用即可。

1、牛肉屠宰后急速冷却,90分钟内使体温由42℃降至 18~20℃,放置24小时,进行排酸处理,使胴体温度降到4℃, pH 值由偏碱性变为中性或微酸性,肉体内的蛋白质降解为氨基酸,使之达到肉质鲜美,水分适宜,品质上佳的要求。

2、排酸牛肉具有三高:高蛋白、高能量、高营养;三低:低糖、低胆固醇、低脂肪的特点,不但使肉的纤维结构发生变化,容易咀嚼和消化,牛肉中所富含的维生素B12矿物质等营养物质更有利于人体的吸收,口感也更好。

牛油果又叫鳄梨，可以生食也可以做菜。营养丰富但是热量并不高，是健身减肥的时候吃非常适合。

吃牛油果能喝茶吗

可以，但是，最好还是隔半个小时食用，以免影响营养吸收。

牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等，还含有大量食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。

牛油果怎样吃才不难吃

1.先将牛油果纵向对切，去核。如果肉粘在核上，向反方向轻轻一拧，然后用刀一拨或用勺舀出即可。

2.切出来的部分，先横向切成比较厚的片状。

3.现在去皮，轻松简单，直接撕掉即可。

4.再分解成片、块或者丁。

牛油果不能和什么一起吃

牛油果+西瓜

牛油果中的脂肪酸十分的丰富，油脂是水果中含量最多的，达到了百分之二十五，而西瓜是寒凉性的水果，具有滑肠促消化的作用，两种一起食用必定引起胃肠不舒服和腹泻等不适反应。

牛油果+冷饮

牛油果中的脂肪酸十分的丰富，在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收，、人体内的油脂需要适合的温度才能吸收，冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。

牛油果+油性食物

牛油果中的不饱和脂肪酸十分丰富，通过胃肠上的脂质蛋白参与才能将不饱和脂肪酸的吸收，而这些载体蛋白的数量有限，食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收，一起就会食用会降低营养价值。

牛油果+香蕉

牛油果和香蕉能一起吃，但不能多吃。牛油果和香蕉都是属于产气的食物，牛油果是植物蛋白产气，而香蕉是淀粉产气，虽然两者产气的方式不一致，但是在一起食用时会在胃内大量的产气，容易出现腹胀、打嗝等现象。特别是胃肠功能不好，有胃肠溃疡的人不适合多吃，会出现胀气引起胃肠溃疡、胃肠出血等症。

吃牛油果有什么禁忌

1、牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄。切开的牛油果非常容易变黑，可以涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放置其氧化。但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑。

2、有些由牛油果制作的食物对孕妇会产生一定的危害。如又牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一种会导致李斯特菌的细菌。这种细菌会对胎儿产生不良影响。在吃牛油果做的食物前，要先确定会不会对自己和胎儿造成不良影响。

3、食用牛油果时必须用大量清水清洗干净表皮。

4、如果你是脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病患者，尽量不吃牛油果。

5、如果是乳母，婴儿，幼儿，久病体虚人群，要尽量少吃。

6、如果是气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质食用牛油果是大忌。

食用牛油果最适合的体质是，怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女、健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质这些人群。

1、食材：切成3小段的猪蹄约250克、盐适量、姜片、生抽适量、白酒适量、赤砂糖适量、干红辣椒、葱段、水适量、绿辣椒片。

2、猪蹄洗净待用。

3、开水一碗，放入猪蹄，加入少量盐，姜片，去味除腥。

4、放入微波炉中微波高火加盖5分钟煮沸。

5、调配调料汁。将生抽，白酒，姜片，赤砂糖，干红辣椒，葱段，适量水放入碗中，搅拌均匀。

6、将煮沸的猪蹄放入调料汁中，微波中高火加盖煮5分钟翻面，后微波中高火加盖煮5分钟翻面，使两面受热均匀。

7、若汁水要干，加入少量开水，放入葱段和绿辣椒片，放入微波炉内中高火5分钟。

8、时间到后，断火焖10分钟后即可食用。