分类： 健康养生

针灸减肥的热潮已经持续了好几年，仍不见有退烧的趋势，说明了针灸减肥的效果在民间已经树立了良好的口碑，但是任何事情都是有两面性的，大家在选择针灸减肥之前，不妨来随我一起了解下针灸减肥的危害。

针灸减肥优势

很多人都了解针灸减肥的独特性，不需要吃药，也不需要严格节食，也不需要高强度的运动，这些也都是针灸减肥为什么如此流行的原因。那么针灸减肥是通过什么原理来达到减肥效果的呢？

针灸减肥原理

针灸减肥是通过控制人体的内分泌系统来调节 肠胃系统，减慢肠胃吸收速度，降低人的食欲；调节新陈代谢，加快废物排泄和能量代谢来实现减重的目的，一旦新的新陈代谢平衡建立了，减重也可以维持在一个比较稳定的水平，不容易反弹。这是一种比较健康也是能可持续的减肥方式。

针灸减肥的潜在危害主要是由针灸医师的执业水准不达标和减肥场所的卫生水平不达标造成的。

扎针失误

针灸是一个对专业的要求特别高的活，因为针灸减肥常常需要再腹部施针，如果针灸医师水平不过关，误伤了内脏很容易发生生命危险；另外针对晕针、弯针、折针等等针灸减肥过程中可能会出现的情况，针灸医师应该有足够的应变能力进行妥善处理。

消毒不严格

如果医疗机构的卫生水平不过关，一次性针灸针多次使用，或者非一次性针灸针使用后不经严格的消毒，容易引起感染。

温馨小贴士

希望通过大家对针灸减肥的了解能对针灸减肥保持更加理性的态度，谨慎选择，精心挑选有资质的针灸减肥医疗机构，毕竟身体健康是第一位的。

少商，又名鬼信，在拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸，为手太阴肺经腧穴，为井木穴，商者，金也，手太阴肺经属金，少商，言金气与此处初生。下面来看看针刺少商有什么作用。

针刺少商有什么作用

少商为手太阴肺经腧穴，为本经脉气所处，针刺少商具有清宣肺金之气，清肺利咽，醒脑开窍的作用，按“井主心下满”，“病在脏取之井”的道理，本穴有通经气，活气血，泄脏热，清肺逆，通窍络，止烦逆，利咽喉，消肿止痛之力。临床上常用少商治疗昏迷，晕厥，角膜炎，结膜炎，喉炎，扁桃体炎等疾病。

少商针刺方法

取穴：拇指指甲根外侧，距指甲角0.1同身寸。

进针方向：从背侧向掌侧直刺与指背平面成90°。

深度：向腕平刺0.2-0.3寸，留15分钟，或三棱针点刺出血；艾炷灸1-3壮，或温和灸5-7分钟。

感觉及放射方向：痛在附近。

注意：虚证及孕妇慎用。

少商穴穴位层次解剖

皮肤-皮下筋膜-指甲根。有指掌侧固有动，静脉所形成的动，静脉网；布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支的混合支，正中神经的掌侧固有神经的末梢神经网。

针刺少商功能主治

功能：清热利窍，醒脑开窍。

主治：咳嗽，咽喉肿痛，热病，鼻衄，昏迷，癫病。

配穴：配商阳治疗咽喉肿痛和热病；配隐白治疗癫病；配水沟治疗昏迷。

临床应用：临床用于咽炎，扁桃体炎，喉炎，支气管炎，支气管哮喘，肺炎，腮腺炎，鼻出血，失音，呃逆，昏厥，休克的治疗。

少商常用配伍疗法

1.本穴经配伍，针刺泻法，井穴点刺出血，宣散风热，清热解毒，利咽明目，如配廉泉，合谷，翳风，曲池，外关，治疗外感风热之乳蛾，喉喑，喉痹；配睛明，攒竹，合谷，太阳，治疗风热目痛；配少关，商阳，关冲，治疗温热毒邪壅滞之痄腮。

2.配廉泉，尺泽，内庭，翳风，解溪，针刺泻法，清泻肺胃之热，利咽止痛，治疗肺胃热盛之乳蛾，喉痹等。

3.配风池，迎香，大椎，合谷，针刺泻法或大椎点刺出血，清热泻肺，利鼻止衄，治疗肺经蕴热之鼻衄，鼻渊等。

4.本穴经配伍，针刺泻法，井穴，十宣点刺出血，苏厥开窍，泄热宁神，祛风止痉，如配水沟，十宣，合谷，太冲，丰隆，劳宫，治疗中风闭证及厥证属实者；配大椎，合谷，内关，中脘，足三里，治疗中暑呕吐；配水沟，大椎，曲泽，内关，神门，十宣，合谷，治疗热病神昏；配大椎，合谷，太冲，阳陵泉，治疗风热小儿惊风。

5.配水沟，劳宫，丰隆，大钟，针刺泻法，清热泻火，化痰宁神，治疗痰火扰心之癫狂。

6.本穴经配伍，针刺泻法，少商点刺出血，宣肺清热，止咳平喘，如配肺俞，风门，列缺，合谷，治疗风寒感冒，咳嗽；配合谷，曲池，尺泽，大椎，治疗风热感冒，咳嗽。

7.配膻中，孔最，大椎，丰隆，合谷，补复溜，养阴润肺，清利咽喉，治疗阴虚肺燥之喉喑。

曲骨穴属任脉，曲即弯曲；骨为骨头。穴在人体下腹部，耻骨联合上缘凹陷处，耻骨联合处略为弯曲。针刺曲骨穴是传统的保健手法，下面来看看曲骨的针刺深度和方法。

曲骨的针刺深度和方法

取穴：仰卧，在下腹部，当前正中线上，耻骨联合上缘的中点处取穴。

进针方向：从腹侧面向背侧面直刺，与腹壁成90°。

针刺深度：直刺0.1-1.5寸，其局部会有酸胀感，并可向外生殖器扩散。艾炷灸3-7壮，或艾条灸5-15分钟。

曲骨穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-腹白线-腹横筋膜-腹膜外脂肪-壁腹膜。浅层主要布有髂腹下神经前皮支和腹壁浅静脉的属支。深层主要有髂腹下神经的分支。

针灸曲骨的作用

类属：属任脉。

作用：温肾培元，清利湿热。

主治病证：

1.肾虚之遗尿，遗精，带下，月经不调诸症。

2.湿热下注之小便淋沥，阴囊湿痒，小腹胀满，带下，疝气，痛经诸症。

曲骨针刺注意事项

曲骨穴近膀胱，该穴忌深刺，以免针尖穿过腹白线刺破腹横筋膜，腹膜外脂肪，腹膜壁层，进入腹腔膜而有可能刺中膀胱，故应在排尿后进行针刺，尿闭者沿皮刺。

曲骨常用配伍疗法

1.配关元，肾俞，八髎，归来，百会，三阴交，针刺补法，温补肾气，治疗肾虚遗精。

2.配肾俞，膀胱俞，关元，中极，三阴交，太溪，针刺补法，补益肾气， 通利膀胱，治疗肾虚遗尿。

3.配肾俞，八髎，关元，三阴交，针刺补法，补肾调经，治疗肾虚月经不调，带下等。

4.配膀胱俞，中极，阴陵泉，行间，三阴交，针刺泻法，清利湿热，利尿通淋，治疗湿热蕴结膀胱之小便淋沥等。

5.配曲池，血海，风市，阴陵泉，蠡沟，行间，针刺泻法，清热除湿，杀虫止痒，治疗湿热下注之阴囊湿痒。

6.配下髎，带脉，阴陵泉，蠡沟，针刺泻法，利湿止带，治疗湿热带下。

血海名见《经脉》云：“尺脉弦，小腹痛，小腹及脚中拘急······针血海泻之。”该穴专走血分，为生血之海，下面来看看针刺血海的功

针刺血海的功效

血海又名血郄，为足太阴脾经腧穴，乃本经脉气所发，为脾血归聚之海，并善治血分病证，本穴具有祛风清热，调和气血，宣通下焦，行血活血之功，多用于治疗月经不调，痛经，经闭，崩漏，阴部瘙痒，疼痛，气逆腹胀，湿疹，荨麻疹，丹毒诸症。

血海的针刺方法

取穴法：坐位，膝关节半屈，大腿前面股内侧肌内侧缘，髋骨上方2寸处（平梁丘水平）。

简易取法：

1.仰卧床上，用力蹬直下肢，髌骨内上缘上约2横指处鼓起之肌肉（股内收肌）的中点即是本穴。

2.坐位，屈膝成90°角，施针者利于患者对面，用左手掌心对准右髌骨中央，手掌附于其膝盖上，拇指尖所指处即是本穴。

进针方向：从前向后背侧直刺与皮面成90°。

进针深度：直刺，深1-2寸，留针15分钟；艾炷灸3-5壮，或温和灸10-15分钟。

感觉及放射方向：酸胀向髋关节。

血海穴穴位层次解剖

1.皮肤：由股神经前皮支分布，到该穴皮肤的神经纤维来自第3腰神经。

2.皮下组织：内有上述皮神经的分支。

3.股内侧肌：为股四头肌之一部分，由股神经支配，到该肌的神经纤维来自第2到第4腰神经。

4.针的深面是股骨的前内侧缘：深层有股动，静脉的肌支和股神经的肌支。

血海穴常用配伍疗法

1.本穴清热凉血止血，善清血分之热。配气海，三阴交，水泉，针刺泻法，治疗血热崩漏；配合谷，足三里，委中，阿是穴，针刺泻法，治疗热入血分，郁于肌肤之丹毒；配关元，地机，行间，针刺泻法，治疗郁热月经过多。

2.配气海，太冲，三阴交，中极，地机，针刺平补平泻法，行气活血，通瘀调经，治疗气滞血瘀之月经不调，痛经，闭经等。

3.配风池，风门，曲池，针刺泻法，疏风清热凉血，治疗风热客表之风疹。

4.配风门，膈俞，脾俞，气海，足三里，针泻风门，余穴均用补法，益气养血祛风，治疗血虚生风之瘾疹。

5.本穴清热利湿，祛风止痒。配曲池，委中，三阴交，针刺泻法，治疗湿热痒疹；配陶道，曲池，脾俞，阴陵泉，神门，针刺泻法，治疗湿疹；配阴陵泉，膀胱俞，中极，行间，太溪，针刺泻法，治疗小便淋涩。

6.配气海，关元，三阴交叫，针补气海，关元，余穴用平补平泻法，健脾摄血，治疗气虚崩漏。

7.配膈俞，脾俞，足三里，三阴交，针刺补法，健脾益气，统血调经，治疗脾虚紫斑，月经过多，甚或崩漏。

8.配犊鼻，阴陵泉，阳陵泉，阴谷，三阴交，针刺平补平泻法，舒筋活络，通利关节，治疗膝关节疼痛，小腿内侧痛等。

针刺血海注意事项

血海穴穴下有较大的血管，忌用粗针重刺，重刺可能伤及血管，引起皮下瘀血，血肿；孕妇慎针刺该穴。

液门穴属手少阳三焦经，乃本经脉气所溜，为荥水穴。三焦者，决渎之官，水道出焉。脉属三焦，穴为水性，为水气出入之门户，故而得名，下面来看看液门针刺方向。

针灸液门的准确位置图

在手背部，第4,5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。微握拳，掌心向下，于第4，第5指间缝纹端，当赤白肉际处取穴。

液门针刺方向

简易取法：第4.5指指缝间，掌指关节凹陷中。

操作方法：俯掌开指或自然握拳取穴。

进针深度：直刺，0.2-0.3寸，留针15分钟，艾炷灸2-3壮，或温和灸5-10分钟。

液门穴穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-第4与第5指近节指骨底部之间-第5骨间背侧肌和第4蚓状肌。浅层布有尺神经的指背神经，手背静脉网。深层有指背动，静脉。

针灸液门的作用主治

类属：手少阳三焦经，为该经荥穴。

作用：疏少阳气机，解三焦邪热，清热解毒，消肿止痛。

主治疾病：

1.上焦风热，少阳火邪上攻之耳鸣，耳聋，耳痛，目赤，喉痹，头痛诸病证。

2.经脉痹阻之手臂痛等。

3.咽喉肿痛，上牙痛，手背红肿，五指拘挛，腕部无力，热病汗不出，疟疾寒热。

液门常用配伍疗法

1.配太冲，中渚，合谷，睛明，侠溪，针刺泻法，疏风清热，治疗上焦风热之热病，目赤，头痛等。

2.配翳风，听会，中渚，听宫，耳门，侠溪，针刺泻法，清泄少阳，治疗少阳火盛之耳鸣，耳聋。

3.配少商，关冲，侠溪，鱼际，针刺泻法，疏散少阳风火之咽喉肿痛。

4.配陶道，大椎，后溪，曲池，针刺平补平泻法，和解少阳，祛邪截疟，治疗邪郁少阳之疟疾。

5.配中渚，针刺平补平泻法，舒筋通络，治疗经脉痹阻之手臂痛等。

失眠又称睡眠障碍，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，也是亚健康状态的表现之一，失眠除了可以靠饮食调理，也可以用中药改善，那么失眠用什么中药能调理呢？

琥珀镇惊安神

琥珀味甘，性平，归心，肝，膀胱经。所含的琥珀酸具中枢抑制，镇静，抗惊厥，降体温，镇痛功效。

琥珀配伍朱砂，远志，石菖蒲，男星，茯神，茯苓，党参，可起镇心安神之功效，治心神所伤，神不守舍所致心神不宁，心悸失眠，多梦健忘等症;配伍羚羊角，党参，茯神，远志，甘草，金箔，用于治疗肝阳上扰之心悸失眠症。

酸枣仁养肝安神

酸枣仁味甘酸，性平，归肝，胆，心经。

酸枣仁含多量脂肪油和蛋白质，两种甾醇，两种三萜化合物，酸枣仁皂甙，多量维生素C，能镇静催眠，降温镇痛。

配伍当归，何首乌，龙眼肉用能补血安神，治心肝血虚之心悸怔忡;配伍茯苓，知母，川芎，甘草以养血安神，清热除烦，主治因阴虚内热所致虚烦不免，头晕目眩，咽干口燥;配伍龙眼肉，当归，党参，黄芪，茯神，远志等，以改善心脾气虚之心悸失眠症;配柏子仁，麦冬，茯苓，丹参，远志，生地，党参等以滋阴养血，补心安神，多用于心肾两虚，阴虚血少，虚火内扰所致心悸失眠，虚烦神疲症。

柏子仁养心安神

柏子仁味甘，性平，归心，肾，大肠经。

柏子仁含少量挥发油，皂甙，植物甾醇，维生素A，蛋白质等，具有镇静催眠，润肠通便，改善记忆障碍，降低心率等作用。

柏子仁配伍枣仁，远志，茯苓，五味子，灸甘草，党参，当归，黄芪，川芎，肉桂，半夏曲，具有益气安神功效，多用于治疗心血不足所致心悸怔忡，失眠多梦等症。

远志宁心安神

远志胃苦，辛，性微温，归心，肾，肺经。

远志含皂甙，水解后可分得远志皂甙A,B,C,D,E,F,G，远志酮I和II等，全远志具有镇静催眠，抗惊厥作用。

远志配伍菖蒲，龙齿，茯苓，茯神，朱砂，党参以安神定志，主治心肾不交所致心神不宁，惊悸不安，失眠健忘;配伍党参，茯苓，菖蒲等益气养心，定志益智，用于改善心气不足，痰浊阻窍所致心怯善恐，惊悸健胃，夜卧不安等症。

夜交藤安神催眠

夜交藤味甘，性平，归心，肝经。

夜交藤含蒽醌类，主要为大黄素，大黄酚，大黄素甲醚，还含夜交藤乙酰苯甙，煎剂能镇静催眠。

夜交藤配伍合欢花，柏子仁，珍珠母，龙齿，丹参，白芍，生地，当归，沉香，柴胡，薄荷，大枣等以养心安神，主治阴虚血少所致虚烦不眠，多梦易惊，或彻夜不寐，间日轻重，脉弦数等症。

缬草定惊安神

缬草味辛，甘，性温。归心，肝经。

缬草含挥发油，黄酮，生物碱，环烯醚萜甙，有机酸等，能镇静，催眠，抗惊厥，降低血。单味碾细冲服，或配伍酸枣仁，柏子仁，夜交藤，茯神煎服以养心安神，治心神不宁，心悸怔忡，失眠多梦。

中药泡水喝治失眠

柏仁合欢茶

配方：柏子仁15克，合欢花6克。

泡法：上述材料分别洗净，同放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟即可，代茶频饮。

功效：安神定志，宁心催眠，适宜于睡眠不佳者。

灵芝远志茶

配方：灵芝10克，灸远志5克。

泡法：灵芝和远志分别洗净后，切碎，同放入茶杯内，沸水冲泡，加盖闷10分钟。代茶频饮。

功效：安神定志，益气养血，适宜于晚间睡眠不实，伴随心慌，乏力者调理。

子宫健康，女性身体才会健康，说起保养子宫，大多数人想到的是食补，其实生活中一些常见的中药，正确使用不但可以保养子宫，还能增强体质。那么吃什么中药对子宫好呢？

当归兴奋子宫

当归味甘性，性温，最能补血活血，调经止痛，而且当归对子宫平滑肌有调节作用，不但能兴奋子宫，还能解除子宫痉挛，所以最适合用来保养子宫。

用法：

当归20克，土鸡肉300克，木耳，花生米各10克，红枣10枚，姜片，食盐，胡椒粉各适量。

将土鸡肉清洗干净，切成3厘米见方的小块，放进开水中焯3分钟左右捞出，沥干水分备用;木耳用清水浸泡半小时，然后择去根蒂，撕成小朵;花生米，当归，红枣洗净。将所有食材放入砂锅中，加清水，大火烧开，改小火慢炖2小时，用胡椒粉，食盐调味即可。

益母草双向调节子宫

益母草味辛，性凉，可以活血化瘀，调理血虚寒凝引起的痛经症状。这是因为益母草所含的药性有双向调节子宫的功能，不但能让子宫兴奋度降低，还能适时提升兴奋度，用于治疗痛经，闭经，月经不调，恶露不尽等症。

用法：

益母草20克，红枣30枚，红糖25克。

红枣，益母草分别洗净，然后各自浸泡半小时。泡好的益母草加600克清水，大火煎煮，煮开后改为小火，再煮30分钟，然后滤出药汁放在一边，再继续往锅中加清水400克，如第一次煎煮一样，煮成200克的药汁。两次煎益母草的药汁一起倒入锅中，加红枣，大火煮开，再小火煮30分钟，然后加入红糖，待红糖融化后食用。

艾叶调理宫寒

艾叶是理气血，逐寒湿的中药，最能温经止血，另外，艾叶性温，可以有效调理宫寒引起的不孕及痛经，对暖宫，安胎有很好的功效，子宫受寒的女性，可以通过艾叶来调理自己的不适。

用法：

新鲜艾叶500克，糯米，粳米各150克，红糖适量。

将艾叶洗净晾干，浸泡在水中;糯米和粳米一起浸泡，两小时后沥干水分。将艾叶与糯米，粳米，糯米一起打成米浆，再把红糖用少量开水融化，与米浆一起搅拌均匀，放入蒸笼中隔水蒸一小时，取出后用刀切成小块食用。

红花加速子宫血液循环

红花性温，是中医经常用来活血通经的中药，它活血功效显著，对于跌打损伤所致的体内瘀血，能有效散瘀止痛。红花有兴奋子宫的作用，能加速子宫血液循环，但孕妇忌服。

用法：

红花10克，牛肉500克，土豆300克，胡萝卜2根，花椒，姜片，葱段，食盐，酱油各适量。

土豆和胡萝卜洗净，去皮，切成2厘米左右的块状，牛肉清洗干净，切成土豆大小的块，先放入锅中焯水，撇去血沫，然后加红花和大火煮开，取土豆块，胡萝卜块放入牛肉中，然后放姜片，葱段和花椒，酱油，大火煮开，小火炖1小时，再用食盐调味即可。

子宫保养药膳推荐

山楂桂枝红糖汤

取桂枝，山楂15克，红糖30克。将山楂肉与桂枝一同放入锅中，加两碗清水后，用文火煎成1碗，放入红糖调味，煮沸后即可饮用。

这道汤可化瘀止痛，温经通脉，适宜于女性面部无关，可缓解女性体寒，痛经症状。

姜枣花椒汤

取花椒100克，生姜25克，大枣30克。

将生姜去皮洗净后切片备用，大枣洗净后去核，将生姜，大枣，花椒放入锅中，加入一碗半清水，用文火煎剩大半碗即可。

此方可温中止痛，特别适合体寒，痛经的女性，每日服用一次即可。

姜枣红糖水

取大枣30克，干姜30克，红糖30克。

将大枣和干姜洗净，大枣去核，干姜切末，然后一起放入清水中，加入红糖，一同煮沸。

此汤有温经散寒功效，女性体寒，痛经者饮用最佳，喝汤的同时将大枣一起吃下更好。

咳喘之证病情复杂，有外感内伤之别，寒热虚实之异，临床治疗时应随证选用不同的止咳平喘药物，那么止咳平喘的中药有哪些?

苦杏仁降气止咳平喘

苦杏仁为蔷薇科植物山杏，西伯利亚杏，东北杏或杏的干燥成熟种子，夏季采收成熟果实，除去果肉及核壳，取出种子，晾干，生用或炒用。

性味归经：苦，微温，有消毒，归肺，大肠经。

功能主治：降气止咳平喘，润肠通便，用于咳嗽气喘，胸满痰多，肠燥便秘。

用法用量：煎服5-10g，宜打碎入煎，生品入煎剂宜后下，或入丸，散。

注意事项：阴虚咳喘及大便溏泄者忌用，本品有小毒，用量不宜过大，婴儿慎用。

紫苏子降气化痰

紫苏子为唇型科植物紫苏的干燥成熟果实，秋季果实成熟时采收，晒干，生用或微炒，用时捣碎。

性味归经：辛，温，归肺经。

功能主治：降气化痰，止咳平喘，润肠通便，用于痰壅气逆，咳嗽气喘，肠燥便秘。

用法用量：煎服，3-10g，煮粥食或入丸，散。

注意事项：阴虚喘咳及脾虚便溏者慎用。

百部润肺下气止咳

百部为百部科植物直立百部或对叶百部的干燥块根，春，秋季采挖，除去须根，洗净，置沸水中略烫或蒸至无白心，取出，晒干，切厚片生用，或蜜灸用。

功能主治：润肺下气止咳，杀虫灭虱。用于新久咳嗽，肺痨咳嗽，外用于头虱，体虱，蛲虫病，阴阳。蜜百部止咳，用于阴虚痨嗽。

用法用量：煎服3-9g，外用适量，水煎或酒浸。久咳虚嗽宜蜜灸用。

葶苈子泻肺平喘

葶苈子为十字花科植物独行菜或播娘蒿的干燥成熟果实，前者趁“北葶苈子”，后者称“南葶苈子”，夏季果实成熟时采割植株，晒干，搓出种子，除去杂质，生用或炒用。

性味归经：苦，辛，大寒。归肺，膀胱经。

功能主治：泻肺平喘，利水消肿，用于痰涎壅肺，喘咳痰多，胸胁胀满，不得平卧，胸腹水肿，小便不利。

用法用量：3-10g。包煎，研末服3-6g。

洋金花平喘止咳

洋金花为茄科植物白花曼陀罗的干燥花，4-11月花盛开的时候采收，晒干或低温干燥，生用或姜汁，酒制用。

性味归经：辛，温，有毒，归肺，肝经。

功能主治：平喘止咳，麻醉镇痛，止痉，用于哮喘咳嗽，脘腹冷痛，风湿痹痛，小儿慢惊，外科麻醉。

用法用量：内服0.3-0.6g，宜入丸，散剂;外用适量，煎汤洗或研末外敷。

注意事项：本品有毒，应控制剂量，外感及痰热咳喘，青光眼，高血压，心动过速者禁用;孕妇，体弱者禁用。

华山参温肺止咳

华山参为茄科植物漏斗泡囊草的干燥根，早春或初夏采收，除去芦头及细根，洗净，晒干。

性味归经：甘，微苦，温，有毒，归肺，心经。

功能主治：温肺祛痰，止咳平喘，安神镇惊，用于寒痰喘咳，惊悸失眠。

用法用量：煎服0.1-0.2g，或职称喷雾剂吸入，也可制成片剂。

注意事项：不宜多服，久服，以免中毒，青光眼患者禁用，孕妇及前列腺重度肥大者慎用。

大多人多多少少会有胃痛的经历，这跟平时的饮食习惯有关系，吃饭没规律的话，就很容易会引发胃痛。有时候胃突然疼，而身边又没有胃药，那该怎么办呢?

按摩气海穴

气海一穴暖全身，说明气海血有温养和强身的效果，而胃不好的人可以经常按摩气海穴，养胃和防治胃病。专家指出，气海穴在下腹部、前正中线上、肚脐下1.5寸部位，按摩的时候可以按顺时针方法按摩小腹部的气海穴。

按摩天枢穴

肚脐上的穴位，在肚脐左右约两拇指宽的部位，用手按摩时候，可以在中间三个手指轻轻下压按摩，能治疗消化不良、恶心想吐、胃胀胃酸和腹泻等问题。

按摩脘穴

中脘穴能调理胃肠疾病的重要穴位，该穴位胸骨下端和肚脐连线中部，大约在肚脐上的一掌之处。按摩可以采用仰卧的姿势，下压时候力度适中，不能过重，而力道不够也会起到不治疗作用。按摩后会很快环境胃痛和胃部不适应感觉。

按摩足三里

中医按摩养生常用的穴位，该穴位在膝盖骨下面，四横指、胫骨边缘，经常按摩能促进胃酸分泌，缓解胃部疼痛和其他疼痛症状。

运动是保持身体健康最重要的方式之一，但如果你在锻炼后，没有更换衣服、窝在沙发上、摄取错误食物、没有休息，有可能会导致身体过度疲累、受伤，或是肥胖。因此，你应该要正确的锻炼，才能防止受伤。

运动锻炼后常犯错误

1、没有换下衣物

即使你运动时没有流很多的汗，细菌还是喜欢攀附在湿衣服的环境中。因此，运动后你应该立刻更换你的衣服。

2、窝在沙发休息

你可能认为运动后窝在沙发上看电视没有妨害，但最好不要这样。维持轻松的活动，因为它可以提高你的血液循环和帮助肌肉恢复。

3、补充错误食物

在你运动后20~30分钟内，吃健康的点心，而不是比萨等垃圾食物。你应该要摄取蛋白质、健康脂肪和碳水化合物来补充你的能量。

4、处理繁重家务

你可能认为运动后处理繁重的家务可以消耗更多的热量，这对你疲累的肌肉是一种折磨，甚至可能导致受伤。你最好处理轻松的家务，如折衣服和整理床铺。

5、不留时间恢复

如果你的运动时间很短，你可能认为不需要时间恢复。但不论你运动得多激烈或多轻松，都应该保留一些时间让身体恢复。

不当运动习惯导致的危害

1、肌肉关节受伤

如果你运动前没有暖身，或是运动姿势不正确，结束后没有休息，都可能会导致你的肌肉或是关节受损，如扭伤、拉伤等。

2、影响心脏血管

有些人在运动后会引用冰水来降低体温，但这样可能会导致心脏和血管收缩，造成庞大压力，导致心脏麻痹或是中风。

3、身体出现脱水

运动通常会导致身体流失大量水分，如果没有适当补充水分，可能会导致身体脱水，出现头晕、恶吐、头痛、抽筋等症状。

4、导致身体肥胖

虽然运动可以消耗热量，但如果你在运动前后摄取不当的食物，反而会导致体重增加。因此，你应该要补充蛋白质这类健康的食物。

5、身体过度疲劳

如果没有适当的休息，身体会消耗大量的体力，这会导致你过度疲劳，不仅是肌肉酸痛，甚至是身体无法负担，形成运动损害，不断在运动时复发。