1、确诊病例或无症状感染者出院后第15~28天健康随访期内的人员；确诊病例或无症状感染者的密切接触者解除集中隔离转入7天居家健康监测的人员；确诊病例/无症状感染者的一般接触者；确诊病例/无症状感染者的时空伴随者；按照管控区管理的区划内人员。
2、阳性进口冷链或非冷链物品直接接触者的密切接触者；已解除14+7集中隔离，正在落实7天居家健康监测的境外来(返)皖人员；大数据推送消息，经核实属于需赋码的相关重点人群；有发热、干咳等呼吸道症状，未排除新冠病毒感染的人群；国家、省、市疫情防控应急指挥部规定的需要赋黄码人员。
1、若发现健康码异常，应立即向所在社区或工作单位进行报告，积极配合落实防控措施。避免乘坐公共交通工具，前往核酸检测机构进行核酸检测。完成3次核酸检测，每两次之间间隔超过24小时，且结果均为阴性。
2、可以申请解码，系统将解除黄码，转为绿码。另外，前往过重点地区的人员，进行一次核酸检测，完成检测及时上传检测信息，市民居家半天至一天的时间，健康码就会变成绿码。
下关穴是足阳明胃经上的穴位，我们平时在牙痛，耳鸣，耳聋的时候，可以选择用这个穴位进行治疗，那么下关是什么意思呢?
下：指本穴调节的气血物质为属阴、属下的浊重水湿。
关：关卡。该穴名意指本穴对胃经上输头部的气血物质中阴浊部分有关卡作用。本穴物质为颊车穴传来的天部水湿之气，上行至本穴后，水湿之气中的浊重部分冷降归地，本穴如有对上输头部的气血精微严格把关的作用，故名。
下关穴位于面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。即，鬓角下，颧弓的下方。
1.缓解治疗牙痛、牙齿紧闭、耳鸣耳聋、面神经麻痹、三叉神经痛等。
2.功效：消肿止痛、益气聪耳、通关利窍。
艾灸疗法：用艾条温和灸治10分钟，一天一次，可祛火聪耳，治疗耳鸣、耳聋。
刮痧疗法：用角刮法从上向下刮拭下关穴3分钟，一天一次，可缓解治疗有热邪上扰所致的牙痛
刺灸疗法：直刺0.5—1寸。
按摩手法：用食指、中指指腹每天按揉下关穴3—5分钟，可治疗口眼歪斜。(用食指指腹按压下关，每次1—3分钟)
很多人都喜欢在家买大蒜，在菜肴中放大蒜可以增加菜肴的风味，听说大蒜还有其他功效，大蒜可以放在肚脐上？长水泡怎么办？
虚寒性腹痛一般是吃了凉物、受了风寒导致，传统中医认为，大蒜性温，有解毒通阳的作用，肚脐上方放大蒜可以将大蒜中的有利物质通过穴道，传给脾胃，疏通淤堵的经脉，从而帮助身体治疗疾病。
方法：将大蒜捣碎成泥状，然后加入食醋或者苹果醋，搅拌均匀后将混合物敷在肚脐上，大约敷半个小时的样子，腹痛症状可缓解。
热性腹痛不能用大蒜，大蒜放肚脐只适用于寒性腹痛，热性腹痛用大蒜治疗法情况只会更加严重，会促使身体中的热气横行，产生水泡、辣痛等反应。
放大蒜肚脐长水泡可能是热性腹痛，热性腹痛不宜食用大蒜进行治疗，也有可能是敷的时间过长，敷大蒜在肚脐的时间以15分钟为宜，敷的时间过长可能会引起水泡。
水泡过小，时间久些会自行消散，大的水泡应该用消毒水消毒后抽调里面的水分，然后做包扎处理，这样会很快结痂，帮助水泡愈合。
慢性肠炎泛指肠道的慢性炎症性疾病，临床表现为长期慢性或反复发作的腹痛，腹泻，及消化不良等症，重者可能有黏液便或水样便，治疗方法除用药治疗外，亦可采用按摩法辅助治疗，那么慢性肠炎按摩哪个位置呢？
脾胃虚弱型：症状为大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，纳呆食少，食后不舒，稍进油腻食物则大便次数明显增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。
肝气乘脾型：症状为胸胁胀满，嗳气食少，每因抑郁恼怒或情绪紧张之时，即腹痛，腹泻，舌淡红，脉弦。
脾肾阳虚型：症状为脐周作痛，肠鸣即泻，泻后则按，形寒肢冷，腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉细。
张开五指，用拇指指端用力点按大肠俞，其余四指抱住两侧腰部，各按摩5分钟，以感到有酸胀感为宜。
大肠俞位置：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
患者仰卧，按摩者用力按压患者天枢，并做圈状运动，各2分钟，以感到酸胀为宜。
天枢位置：在腹中部，平脐中，距脐中2寸。
患者仰卧，按摩者沿着患者脊柱两侧用力按摩胃俞穴1分钟，然后自上而下反复摩擦5遍，直至患者皮肤发红为止。
胃俞位置：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
1，按摩者张开五指，用拇指指端用力按压患者大肠俞，小肠俞，其余四指抱住患者两侧腰部，各按摩5分钟，以感到酸胀为宜。
2，患者仰卧，按摩者用力按压患者天枢，大巨，关元，三阴交，复溜，足三里，并做圈状运动，各2分钟，以感到酸胀为宜。
3，患者俯卧，按摩者沿患者脊柱两侧用力按摩肝俞，胆俞，脾俞，胃俞。各1分钟，然后自上而下反复摩擦5遍，至患者皮肤发红为止。
1.每天用拇指指腹按揉手心的肠胃反射区，力度略重，每次持续5分钟，每日3次。
2.找准脚心的胃，十二指肠等反射区，以拇指指腹分别按揉1分钟，按摩时力度尽量加重，以能感觉到按摩部位有酸胀感为宜。
3.找准脚心的胆囊，肾，胰，输尿管，膀胱反射区，同样以拇指指腹按揉3-4分钟，力度适中。
1.注意劳逸结合，不可太过劳累；爆发性，急性发作和严重慢性患者，应卧床休息。
2.注意衣着，保持冷暖相适；适当进行体育锻炼以增强体质。
3.一般应进食柔软，易消化，富有营养和足够热量的食物；宜少食多餐，补充多种维生素，勿食生冷，油腻及多纤维的食物。
4.注意食品卫生，避免肠道感染诱发加重本病，忌烟酒，辛辣食品，牛奶和乳制品。
5.平时要保持心情舒畅，避免精神刺激，解除各种精神压力。
眼角出现鱼尾纹了，就会让人感觉很烦恼，女性朋友尤其容易为此闹心，其实通过按揉丝竹空可以解决一些眼部问题，下面就来看看按摩丝竹空有什么好。
丝竹在古代指弦乐器，八音之一，三焦经头部的腧穴都围绕耳朵在转，所以穴名都和耳朵有关系，丝竹之声当然要通过耳朵来听。但竹在这里还有个单独的意思，有一种眉形，叫竹叶眉，这正好对应我们的腧穴，和眉毛有关。空是指孔隙，孔窍，丝竹空在眉梢凹陷的地方，真是眉梢的空隙，故名。
腧穴定位：位于面部，当眉梢凹陷处。
丝竹空对于头面部疾病有很好的治疗效果，按揉丝竹空，可以调节植物神经，舒缓颈椎，促进眼周气血疏通，主治头痛，目眩，目翳，眼睑抖动，视物不明，癫痫，恶风寒，眼睫毛倒等。
丝竹空是三焦经的终止点，正好在长鱼尾纹的地方，而且这个部位很多人容易长斑，所以经常按摩丝竹空可以防止长斑并减少鱼尾纹。
按摩丝竹空能有效改善眼部疲劳，正确按压能产生酸麻胀等良性反应。
丝竹空与攒竹穴一头一尾，遥相呼应，两穴何用，可以美肤养颜，改善太阳穴附近出现的暗斑，黄褐斑；还可促进血液循环，淡化黑眼圈，紧致脸部皮肤。
祛除鱼尾纹法：用大拇指从眉头，沿着眉毛一直按揉到眉梢，然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置，沿着眼周按摩一圈。
醒脑明目法：用食指或中指指腹向眉梢内侧推揉1-3分钟。
减淡黑眼圈法：将双眼闭上，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟，再用双手中指或食指指腹按于丝竹空，慢慢，轻轻的推向内侧至攒竹穴为止，最后抹双侧眉弓2分钟。注意，有角膜溃疡者禁止揉该穴。
眼周的皮肤很薄嫩，所以在按揉的时候，动作要轻一点，可以抹一点眼霜之后，再进行按摩，这样效果会更好。
1、黄码的意思是新冠肺炎防疫工作中对健康码呈现黄色的现象的简称。
2、一般是以下的情况：体温37.3℃及以上或出现呼吸系统症状(干咳、咳痰、鼻塞、咽痛、气促、呼吸困难)、身体不适(乏力、肌肉酸痛、头痛、关节酸痛)、消化道症状(腹痛、腹泻、恶心、呕吐)、结膜出血等临床表现之一的人员；来自疫情中风险地区的人员。
3、14天内与确诊患者、疑似患者和无症状感染者可能存在密切接触，如搭乘同一公共交通工具、居住在同一楼栋单元等情况；其他需要纳入黄码管理的人员。
跑步是我们大家都非常喜欢的一种健身运动，跑步可以为我们的身体带来健康，但是有很多人在跑步的时候经常会出现肚子痛的现象，那么跑步肚子痛是怎么回事呢？下面一起来看看吧。
空腹跑步或跑步前吃得过饱或饮水过多(尤其是碳水化合物类主食摄入过多)，均可引起胃肠功能紊乱，导致胃肠痉挛产生腹痛。
建议：
跑步前不要吃得过饱，不要吃冷食。跑前两小时进食完毕，才能让身体在进入跑步状态而不发生肚子痛。
由于准备活动不足、运动不规律会引起内脏器官不能适应跑步时的需要，这是导致跑步腹痛的常见原因。人体由安静状态突然进入跑步状态时，身体系统的配合就可能发生紊乱，引发跑步腹痛。而热身阶段能保证骨骼肌的血供正常，就不会发生跑步肚子痛这样的问题。
建议：
开始跑步前可以通过快走的方式充分热身，身体热起来再开始跑步。
进行跑步运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳，易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
建议：
运动前、运动时和运动后都要及时给身体“喝水”，以温开水为宜。跑步时可以随身带一瓶含电解质的运动饮料，可以防止肌肉出现痉挛。
患有肝炎、胆道感染、胃肠疾病等慢性病的人，运动时也会出现腹痛现象。
建议：
如果腹痛顽固，剧烈难忍，应及时停止运动，到医院检查。
跑步肚子疼痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏。
再用手按压痛处;轻轻按摩和揉动腹部，也可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用。
如果腹痛顽固，剧烈难忍，应及时停止运动，到医院检查。
跑步是一项很好的减肥健身运动，跑步的时候可以协调全身的肌肉，因此在减肥的时候还具有塑身的效果，所以跑步对于瘦胳膊的作用也是非常大的。
跑步是可以瘦胳膊的。
跑步是一种全身有氧运动，通过身体内的脂肪和氧结合为身体提供能量，消耗身体脂肪。在姿势正确的前提下，跑步能起到减手臂的作用。跑步作为一种全身运动是可以瘦手臂的，但只有在正确的跑步姿势的基础上才可以实现。并且，要到达瘦手臂的效果，需要长期坚持。
一般来说跑步时间要达到半小时以上才能起到减肥的效果，瘦手臂也是一样的。
当我们进行跑步的时候，只有超过30分钟后，脂肪代谢才正式进入高速轨道。所以我们最好坚持30分钟以，一边跑一边简单交谈的速度就可以了。“减肥版”的长时间跑步，速度最好比普通长时间还要慢一点。低速时，身体会燃烧脂肪，而高速会燃烧糖分，如果只是想减肥，可以每周可以进行2次45分钟-60分钟的长时间跑步。
每天早上起床后就进行 一些简单的拉伸运动，身体站直来手臂晚会上那个进行伸直来，进行往上的拉伸动作，拉伸全身的筋骨，帮助手臂拉伸经络能够有效的帮助促进血液循环哦。
哑铃是对瘦手臂最好的工具器材了，每种哑铃都是有自己的重量的，可以选择最适合自己的重量来进行运动，每次抬起哑铃的时候手臂都是可以进行多次的运动，每次运动20分钟左右能够快速的帮助手臂促进血液循环呢。
没事的时候都是可以进行手臂旋转的，手臂分别往两边进行左右的旋转晃动，让手臂的血液能够快速的流动起来有效的帮助手臂瘦小来，每次转动手臂时间在15分钟左右即可。
多做俯卧撑运动是能够很好都的帮助瘦臂的呢！俯卧撑本身就是需要手臂来支撑身体进行上下起身的动作，这是会使得手臂的肌肉感受到更大的重力，促使手臂的血液快速的循环起来并且燃烧手臂的脂肪，有效的帮助手臂减肥，每次俯卧撑动作保持10分钟左右即可，每周三次就好了。
马上就要到了大展身材的季节了，游泳是很多人展示身材的一种方式了，其实游泳本身就是能够帮助瘦身的，想要瘦手臂游泳也是能够帮助呢，游泳的时候是需要手臂进行不停的运动的，能够有效的燃烧手臂的脂肪，让手臂的赘肉快速的消失。
引体向上是能够很好的帮助拉伸手臂的，同样是借助手臂的力量来帮助身体进行上升的动作，在身体上升的动作时候手臂的力量会收到更大的重力，是的手臂的脂肪燃烧的速度是更加的快速呢，每次引体向上的时间保持在15分钟即可，不用每天做，不让手臂会吃不消被拉伤。
虽然很多人喜欢宅在家，但是也有很多人喜欢运动，有些喜欢跑步的人每天都要跑5公里，那么每天跑5公里伤膝盖吗？怎样跑步不伤膝盖？
用正确的方式跑步是不会伤害膝盖的，一般情况下，错误的跑步方式和习惯，确实会对膝盖造成一定的损伤。
跑步的时候会对膝盖产生7倍体重的压力，但是由于其步幅比较大，而且与地面接触的时间短，跑步和走路作用于膝盖的压力是差不多的，跑步还能促进膝盖的血液循环，促进软骨和肌肉以及肌腱韧带的发育，所以只要养成正确的跑步方式，跑步是不会损伤膝盖的。
建议不要继续跑了。
跑步膝盖疼很有可能是没有采用正确的跑步方式或是没有穿合适的鞋子等原因引起的，若是继续跑可能会加重疼痛，在充分的休息后，建议调整正确的跑步方式，若还是疼痛，建议去医院，在医生的指导下进行合适的治疗和功能锻炼。
用正确的方式快走是不会伤膝盖的，但是如果场地和方式不对，也是会对韧带和肌肉造成损害的，在快走之前应该确保自己的状态是否适宜，选择舒适减震的鞋子，做适当的热身运动，左路的时候要抬头，背部挺直放松，膝盖伸直，脚迈向正前方，避免外八或内八，手臂自然下垂，快走完后要做适当的放松运动。
首先在跑步前要进行一定的热身运动，在跑步的时候头部要平视前方，肩膀放松，挺胸收腹，躯干保持直立，腰部和骨盆不要晃来晃去的，要保持稳定，身体微前倾，跑步的速度和强度应该循序渐进，跑步的鞋子和跑步的场地也很重要，最好是选择合适的鞋子和塑胶跑道，有一定的缓冲作用，最后就是跑完步后要做一些牵伸和放松活动。
游泳是最不伤膝盖的游泳运动，游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中运动的技能，在游泳的过程中，膝盖是没有承受任何重力的，只要掌握正确的方法，对于膝盖受伤的人来说，游泳是很好的选择。