分类： 健康养生

视具体情况而定。

1、少量食用。少量食用的话可能会觉得口腔里面比较涩，这种情况的话刷个牙、漱个口基本上就缓解了。

2、大量食用。大量食用还未成熟的脆柿子对健康是有风险的，若没有出现什么不适的话可以进行催吐，将脆柿子给弄出肠胃，若已经有严重不适的话，建议及时就医治疗。

肌肉酸痛是运动中常见的状况，那么如何正确有效的处理对于健身来说非常重要，下面就来一起了解一下。

肌肉酸痛是在减脂肪吗

通常来说不是，肌肉无氧代谢的产物和肌纤维撕裂是会导致酸痛的原因，当然在运动训练过程中肯定会有能量的消耗，那么脂肪或多或少会有参与，所以还是能够减少脂肪，但是和酸痛没有关系，脂肪的消耗是不会产生感觉的。

肌肉酸痛是在长肌肉吗

肌肉的增加和酸痛感没有直接的关系，但是它俩还是能够联系在一起，当你进行完力量训练后乳酸会出现，那么就会带来酸痛的感觉，力量训练能够增长肌肉，酸痛感只是训练后的产物。

为什么会产生肌肉酸痛

肌肉酸痛产生的原因一般是在运动训练中包含无氧的环节，而无氧运动的产物乳酸就会导致肌肉产生酸痛的感觉，这是最为常见的原因，另外就是肌纤维撕裂，在运动中我们的肌肉或多或少都会有着轻微的撕裂，这不会造成很大的影响，但是会有疼痛出现。

如何避免肌肉酸痛

首先你可以选择减少无氧运动，这样能够避免产生乳酸堆积，另外你也可以提升无氧运动能力，这样也能升高乳酸阀值，这样也能减少酸痛。

肌肉酸痛应该怎么处理

按摩酸痛部位是不错的方法，这样能够刺激末梢神经，加速酸痛部位的血液循环，加快代谢其中的乳酸以及修复损伤部位，将酸痛感进行消除。

硬拉可以提高一个人的全身综合力量，是一项非常优秀的训练。但是很多人在硬拉时，会出现头疼的情况，他们对此十分不解，并开始担心硬拉对身体的影响。那么硬拉时头疼是怎么回事呢？

体位性低血压

体位性低血压指的是因体位的改变，导致脑部供血不足，从而引起的低血压。硬拉和深蹲很相似，在蹲下久了突然站起，很可能会导致体位性低血压，造成头疼。

做硬拉时，蹲下后突然拉起杠铃，这样血压调整不及时，会导致脑部供血不足，这和久蹲后站起来会头疼是一样的。此外，硬拉不仅是猛然站起来，而且为了拉起大重量的杠铃，腿部和臀部用力，还需要大量的血液流入下半身，因此脑部的供血量更加减小。因此会很容易导致头晕头疼。

硬拉站起头晕头疼，只需要休息一阵头晕症状即可消失。在做硬拉训练拉起时动作要慢，不能动作过猛。

身体状态差

在身体状态较差的情况下进行硬拉训练，比如正在生病、生病刚好、身体疲劳或者是睡眠不足。此时身体状态不佳，机能较差，进行硬拉这样的大强度运动，很容易导致运动时头晕头疼。

身体状态不佳时不宜勉强自己进行训练，以免身体受到损害，还会影响训练进程。应该等到身体恢复以后再做硬拉，不要急于一时。

空腹训练

如果空腹进行硬拉训练。比如早上吃饭前，或者其他太久没有进食的情况下做硬拉，那么也很容易导致硬拉时头疼。

空腹时身体血糖含量较低，而硬拉等训练需要大量消耗能量，会进一步的减少血液中的葡萄糖含量，从而造成低血糖症，引起头晕头疼。

硬拉要避免空腹训练，如果非要在早餐前训练，那么可以在训练前喝一杯蜂蜜水或者糖水，再吃一个香蕉补充能量。

缺乏运动和热身

再进行硬拉这样的大力量训练时，身体会需要大量的氧气供给。如果平时缺乏心肺锻炼，心脏泵血量不足，血液供氧量较少，氧气供给不及时，加上没有充分热身，那么在进行硬拉时也很可能会导致脑部暂时性的缺氧，造成头晕头疼。

如果是心肺功能不强导致的头疼，那么应该在平时增加有氧训练，以锻炼心肺能力，增强体质，并在硬拉前充分热身，是身体逐渐进入运动状态。

疾病导致

如果硬拉时头疼严重，那么很可能是疾病导致的。

很多疾病会导致在做硬拉时头晕头疼，比如内耳疾病、慢性鼻炎、血管神经性头痛、高血压或者贫血等。如果日常中也有头疼现象，那么很可能是疾病导致的。

疾病导致的头疼，一般难以自行判断和治疗，需要及时前往医院就医诊治，以免延误病情。

小儿鼻腔粘膜中的微细血管分布较为浓密，敏感而脆弱，容易破裂导致出血，引起偶尔流鼻血的原因有上火，心情焦虑，或被异物撞击，人为殴打，或由鼻腔本身疾病引起，推拿相关穴位可清热凉血，泻肝止血，缓解小儿鼻出血，下面来看看小儿推拿治疗流鼻血方法。

小儿流鼻血推拿主穴

掐右端正穴。

右端正穴位置：在中指末节，靠小指侧中部处。

该穴位治疗鼻出血的有效穴位，可以迅速止血。推拿的时候用拇指压住右端正穴，停止流血之后亦可多掐压一会，从而肱巩固疗效。忌掐压左端正穴，其效相反，会加剧鼻子出血。

小儿流鼻血推拿配穴

揉小天心5分钟，推补肾经5分钟，清板门穴5分钟，推清肺经5分钟，揉阳池穴1分钟，揉二人上马3分钟，推清天河水1分钟。

揉小天心针对外感风热有疗效；推补肾经可治肝火上逆；推清板门穴缓解胃热；推清肺经舒缓肺热；揉阳池穴，二人上马穴，推清天河水可醒脑清神，清热泻火，通利小便。

小儿流鼻血随证推拿

风热犯肺型：鼻出血或涕中带血，口干咽痛，咳嗽少痰，发热恶风，头身疼痛。用清天河水法止血。

火热炽热型：鼻孔出血，色红量多，伴随牙龈出血，口渴喜饮，大便秘结，小便赤黄，按足三里，清天河水止血。

气血不足型：鼻孔出血，血色淡红，伴神疲乏力，头晕目眩，食欲差，补肾经，补脾经，揉脾俞止血。

小儿流鼻血推拿分析

推拿以上穴位，有宣肺清肺，调血络的作用，家长可每天坚持为患儿推拿，有助于减少出血。

小儿流鼻血治疗注意

1.通常而言，外感风热的流鼻血往往同热性感冒并发，肝火上逆型流鼻血，孩子通常面目红赤，还有头晕的症状；胃热型流鼻血，孩子往往烦躁不安，口臭，排便不畅，父母应注意分类调养。

2.孩子流鼻血时，父母可用先冷敷后颈，然后按摩止血；碰撞导致流鼻血时，应检查身体有无别的上口，注意消毒。

3.清淡的饭菜和水果也可减少孩子流鼻血的症状。

4.冬天天气干燥，孩子容易因干燥内热而流鼻血，应让孩子多喝水，并增加空气湿度，忌食巧克力，饼干，薯片，虾条等干燥食品。

1、南瓜可以连皮一起吃。

2、虽然有些硬，但却很有营养。南瓜去籽去皮后，膳食纤维的含量并不高，而南瓜肉本身是属于高血糖生成指数的食物，刚好南瓜皮中的这些膳食纤维对于延缓血糖上升具有至关重要的价值，带皮一起吃，有防治糖尿病、降低血糖的功效。

1、一天喝一瓶啤酒不好，因为一瓶啤酒通常有500ml到600ml，但每天最好不要饮用超过500ml的啤酒。因此每天饮用一罐啤酒就够了，这样适量饮用啤酒对身体是有好处的。

2、实际上，啤酒中含有丰富的维他命，并且还含有少量的蛋白质、钙质，因此每天适量的饮用啤酒对我们的身体是有一定的好处的，可以养成每天喝一罐啤酒的习惯。

3、不过也有专家解释虽然每天饮用啤酒对身体有好处，但是过度饮可能会对身体造成伤害，最好每天不要饮用超过五百毫升的啤酒，但是一瓶啤酒的量通常都有五百到六百毫升的分量。

泡脚是生活中常见的一种养生方式，深受人们的喜爱和欢迎，但有时候泡脚容易出汗，那么泡脚出汗好还是不出汗好？泡脚为什么脸上的色斑淡了？

泡脚出汗好还是不出汗好

出汗好一些。

泡脚是生活中常见的一种养生方式，一般泡脚的时候热水会提升机体的温度，当机体受热时会导致毛孔扩张，体内的湿气会以汗液的形式从毛孔排出，是一种正常的生理现象，代表着身体正在排出体内多余的毒素以及废物，所以泡脚的时候出汗会好些。

但是出汗也是具有一定限度的，不能过量，过量出汗对人体的健康造成伤害，因为出汗量过大，气血下行，反而会出现加重心脏负担等不良影响。

泡脚出了一身汗说明什么

不同部位出汗代表的意义不一样，主要根据实际情况而定。

上身出汗：气虚

中医讲究穴位，泡脚的时候要是上半身出汗，那么则代表着人体气虚么，主要表现为出虚汗、易感冒生病、疲倦、乏力没精神、头昏气短、说话声小等，这里要注意泡脚会出汗，但是和气虚出汗不同，泡脚后身体热量渐渐降低，身体也就慢慢不出汗了，而气虚的汗是泡不泡脚都会出汗，这一点要区分开。

下身出汗：肾阳虚

要是泡脚的时候是下半身出汗多一些，那么这样则表明，人体肾阳虚，肾阳虚主要表现为怕冷喜温、手脚冰凉、精神差、腰膝酸软、夜尿频多等，这时候需要注意滋补身体。

生活中可以用选择牛羊肉、黑米、黑芝麻、核桃等食物，根据肾阳虚轻重程度，在医生建议下用中成药调理。

泡脚为什么脸上的色斑淡了

长期泡脚之后脸上的色斑淡了，主要考虑是泡脚可以帮助促进人体血液循环，加速人体的血液流速，这样就有利于头晕新陈代谢，从而可以在一定程度上加速人体体内毒素以及废物的排出，可以在一定程度上使人体气色红润，具有淡斑一定淡斑作用。

泡脚能排出体内的湿气吗

具有一定去湿作用。

泡脚是可以在一定程度上帮助人体去除湿气的，因为泡脚加速人体体内血液循环，促进人体体内毒素以及废物的排出，可以在一定程度上，帮助人体去除体内的湿气，所以泡脚是具有一定去湿作用的。

怎么样判断湿气排出来了

具体如下：

一般要是人体湿气重，那么常常会困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻、起湿疹、长斑、满脸油光、腰酸、舌头两端有齿痕、舌头发红便秘或者便溏、面色萎黄，睡觉流口水等症状，如果自身湿气有往外排出的话，上面这些症状会明显减轻，如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话，就说明自身湿气有往外排出。

有人说人所有的秘密全都在手上，因为手的十个指尖全是经脉相交汇之所。这话听着很神奇，但是确实是有依据的。

手指上有哪些经络

大拇指为肺经，肺经从云门、中府出来，所以，锁骨与肩之间这个部位疼痛就是肺气被憋，应该双手交叉拍这个部位，把肺气给拍顺了。肺经从云门、中府出来以后，沿着手臂里侧的上缘一直走，到大手指的外端，同时有另一个支脉，从列缺穴处流到大肠经去。

1食指跟本能有关

食指是大肠经。那么，把戒指戴到食指对不对？有一些女孩子比较喜欢这样。大肠跟本能相关，有的人在做决断的时候，他老用食指敲桌子，实际上他是在拼命地调动本能来帮他做决断，这件事不是靠理智能解决的，所以要靠本能来解决。我们中国人有时候，说自己肚里有数，指的就是大肠。

2心越跳得厉害反而是心脏轻症

中指是心包经，心包经就相当于心脏的外围。我们为什么要学老子？中国文化有一个特点，就是表现出来的事情都不重要，重要的是它背后的事情，就是没有表现出来的。

一个人要是修行修得很好，一眼就能看出事物本身背后的东西。比如心包经的问题，心脏外围如果有病，反而在病症上表现得特别强烈，哐当哐当心跳得慌，好像跳得特别严重，会让人产生得了心脏病的错觉。但是，事实也许不是这样，心越跳得厉害也许是心包的病，反而是心脏的轻症。

心脏病的重症平常没有表现，突然出现心下急痛，这才是重症。心脏病的重症主要表现是在小指上。心经跟小肠经都走小指，有时候小指麻木、小指出问题，反而是心脏病的重症。

当然这个要先排除脊椎的问题，因为脊椎受压迫也会造成小指的麻木。如果中指会麻木，反而是心脏轻症。所以，有时候反应强烈病症反而轻，不强烈病症反而重，这就是身体的问题。

3手的握力越大，肝气越足，人越长寿

有一个结论，说七十岁以上的老人，手的握力越大越长寿，所以七十岁以上的老人就应该经常锻炼自己的手握力。但是，西方人只是做了统计，得出结论，却不知道这里面的原因。

4为什么手的握力越大人越长寿呢？

不知有没有人留意，小孩子出生的时候手都是什么样子的？小孩子出生的时候啊，握拳是没有错的。那是怎么握的呢？我们一定要学小孩的握拳法。小孩的握拳一定是大拇哥放到无名指的指根处，然后握住。

这个方法是道教里边的一个非常重要的握拳方法，叫做握固法。初生孩子为什么都不用教，就是妈妈不用去教孩子：我要生你了，你一定要握固出来啊。不用教，每个孩子都是这么出来的。

当然也有张着手出来的，张着手出来的小孩体质偏弱。其实一般小孩子，懂得自保的，都是握着出来的，这是先天的东西，不用父母去教。

5人死的时候是撒手而去

肝主血，就是肝主藏血。肝是很重要的，人一生一死其实全跟肝相关。现在就记一个概念，是什么呢？就是人能够从母腹里出来，第一条肝气足，才能攥住拳头。

人死的最后一瞬间是什么样子呢？是撒手而去，就是手啪一下散开了，肝气全散。所以人死前最后绝的一条经脉一定是肝经。这是一个原则性的东西，跟肝有关。

人握紧拳头是握固，那么肝的神明叫做什么呢？叫做魂。什么叫神明？就是肝气特别足了以后，它所外现出来的能量叫做魂。

肝气肝血特别足以后，人的魂就不会飞掉，因为它的固摄能力强。平时我们该怎么来固肝魂呢？记住啊，无名指的指根处就是肝的窍，所以呢，如果把手压在这儿，就等于是固肝魂。

现在，对运动员有一种测法，是专门测试指尖气血的，如果里面有轻微的跳动感，这种就算通了。指尖脉跳动得越厉害，把脉越准，它对生命感知的能力就越强。我们平常没事也可以多锻炼指尖，像拍手啊、鼓掌啊。十个指尖的头相碰，这个动作可以有效地防治老年痴呆，因为气血全都在指尖上。

人的眉毛就像一条弯着身子的小鱼，而鱼腰穴就在眉毛中点，也就是鱼腰部的位置，所以就把这个穴位命名为鱼腰，下面来看看鱼腰的针刺方法。

鱼腰的针刺方法

取穴：在额部，瞳孔直上，眉毛中。坐位或仰卧，在眉弓中心点取穴。

进针方向：沿皮肤刺向侧方，与额平面成30°。

进针深度：可横刺，深0.5-1寸，留针20分钟。

感觉及放射方向：局部有胀感，扩散至眼球时，眼球有发胀感。

注意：禁灸。

鱼腰穴位解剖

在眼轮匝肌中;有额动，静脉外侧支;布有眶上神经，面神经分支。

针刺鱼腰的作用主治

类属：属经外奇穴。

作用：疏风清热，清肝明目，通络止痛。

主治病症：

外感风邪，风热上扰之目赤肿痛，目翳，眉棱骨痛，眼睑瞤动，眼睑下垂，口眼㖞斜，屈光不正，眶上神经痛，急性结膜炎，眼肌麻痹诸病证。

鱼腰常用配伍疗法

配耳尖治疗目生翳膜;配合谷治近视;配攒竹，四渎，内关，合谷治疗眶上神经痛;配瞳子髎，攒竹，翳明治疗白内障;配攒竹，合谷治疗眼睑瞤动;配太阳治疗目赤痛;配下关，地仓，颊车，合谷治疗面瘫。

男性精子在正常情况下颜色呈灰白色，那么为什么有的男性精子颜色会出现异常，精子发黄是怎么回事?这个问题是男性朋友必需要知道的，男性精子颜色异常代表身体健康出现了问题，不重视的话会给身体带来诸多不利影响。

暂时性精子发黄要留心

一般情况下，男性精子呈灰白色，如果精子有颜色发黄的情况出现，首先要看时间，如果只是暂时性颜色发黄，多半是由于男性在日常生活中禁欲时间较长，导致排精时间间隔过长所致，这种情况下属于正常生理变化，男性只要保持规律的性生活，精子发黄现象便会自行消失。

精子发黄时间长不能掉以轻心

男性如果长时间出现精子发黄现象就不能掉以轻心了，长期精子颜色异常，尤其是精液中出现血丝的男性都应当注意，这些情况说明生殖道感染了炎症，很可能是前列腺炎和精囊炎化脓感染的结果，男性朋友应该引起重视，及时进行治疗。

精子凝集症引起精子发黄

精囊如果发生了不液化现象，导致大量的精子抗体产生，精子出现过多凝结，长久时间下来，精子就出现了发黄现象。

精浆成分决定精子颜色

精子的颜色多半与精浆成分有关系，精浆的成分主要是精囊液，前列腺液和附睾液等成分组成，正常的精子颜色以白色为主精浆是输送精子的必需介质，并且精子提供能量和营养物质，如果精子发黄，很可能就是精浆成分发生了异常，精液质量下降，导致精子颜色异常。

精子畸形率高导致精子发黄

精子畸形可能也是导致精子发黄的原因，精子畸形包括精子头，体尾形态异常，或者头体混合畸形，畸形精子并不影响受孕，精子中畸形率如果超过百分之二十，则有可能使得精子颜色发黄，这时最好及时做精子畸形率化验，对症下药进行治疗。