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很多夫妻在备孕前都会注意去做一系列的检查，包括精子检测在内，精子检测是确定男性生育能力是否正常，以及是否患有生殖系统疾病的重要依据，对于诊断男性不孕症和生殖系统疾病起到了很重要的作用，如果精子成活率低的话，男性就要注意及时治疗了，那么精子成活率怎么检测呢?

精子成活率怎么检测

检查精子成活率需要做精液检查，接受检测人群检测前需要禁欲48小时，但不要超过7天，然后到正规医院通过自慰取得精液以后进行检查,一般在成活率在60%以上才能怀孕.检查之前不能喝酒,不能吃辛辣刺激性食品. 男性朋友在平时的生活中，就要做好精子保健工作，多吃一些蛋白质含量高的食物 ，可以改善精子活力低，少精等病症，提高人体免疫力。

精子成活率检测要注意什么

在做精子检测之前应该注意禁欲至少48小时，这段时间不能过性生活，亦不能手淫或遗精，为了减少精液分析结果的波动，禁欲结果尽可能恒定;初验人群应该做两次精液分析，两次精液采集时间间隔应大于7天，但不能超过三周，如果两次结果有明显差异，应该再取标本进行第三次分析;采集到的精液应收集存放在对精子无毒性作用的广口玻璃容器或塑料容器中，存放温度保持在20到40°C，以免降低精子活力。

精子成活率检测检查哪些项目

精液常规检测

精子存在于精液中，精液常规检测可以了解精液量，精子密度，以及精液中精子的总数量，精子凝集，精子形态，精液液化等方面的信息，这些是了解精子成活率的基础。

精子活力的正常性

一般情况下，影响精子穿透宫颈粘液的常见因素为精浆酶的活性，精子的运动治疗，宫颈粘液的理化状态，通过检测这几项有助于确定精子活力是否正常。

精子功能的生化指标检查

在精浆中存在有包括酶，小分子有机物，无机物在内的各种生化成分，精子功能的生化指标检测对于准确检查精子成活率十分有益。

检查精液长的非精子细胞

精液中的非精子细胞包括未成熟的精原细胞，精母细胞，多形核白细胞，生殖脱落的上皮细胞，淋巴细胞，单核细胞，检查这些细胞对正确评价精子计数及其活力均有非常重要的作用。

精子成活率检测的内容

精子成活率检测内容包括检测精子的颜色，精子的液化时间以及精子的数量，正常情况下精子的颜色均为灰白或乳白色，呈粘稠状，20分钟后逐渐液化，数量一般在2毫升左右，如果精子呈棕红或淡黄色，1个小时内得不到液化，精子量超过或少于2毫升，则证明精子是出现了问题的。

精子成活率检测时要注意什么

男性精液采集应该在检验室附近的取精室内单独进行，并在采集后一小时送去检验，如手淫取精有困难，可以采用特制的避孕套采集精液，因为日常用的乳胶避孕套会影响精子存活，不宜使用;此外也不适宜采用性交中断法采集精液，因为射精最初部分可能丢失，而这部分精子的密度往往是最高的，而且这样精液标本易受到细菌和微生物污染，同时酸性的阴道分泌物对精子活力也会产生不利影响。

精子成活率多少才是正常的

一般来说，精子成活率达到60%-70%算正常，如果精子成活率低于这个数值，就属于成活率偏低。男性排精后1小时内，有活力的精子在70%以上，若低于50%则为异常，称为精子活动力低下，亦可以称为弱精症，若精子完全无活动力为死精子症。

1、杏鲍菇上的白霉最好不吃。

2、如果表面只有白毛,那里面就没有霉菌了。只需将其表面的白毛清理干净,即可食用。若有霉味或恶臭,请勿食用。你可以吃,只要不感到有异味。放久了之后就可以吃了,但是在接触到空气之后,杏鲍菇的皮肤会迅速氧化,杏鲍菇肉的品质并没有发生变化。在吃之前,用热水热一下杏鲍菇就能把它去掉。杏鲍菇具有丰富的营养,蛋白质,碳水化合物,维生素,钙,镁,铜,锌等矿物质,能增强人体的免疫功能。

中医认为，肾为先天之本，如果先天不足，后天要及时培补，可以通过锻炼肾经来完美先天，那么足少阴肾经的作用到底是什么呢？

足少阴肾经的作用

肾脏是人体最重要的脏器，肾的主要生理功能是藏精，这是推动人体生命活动的基本物质，肾经就是肾脏所主之所，它的气血运行通畅与否直接关系到肾藏精的功能，间接影响脏腑阴阳，因此肾经是决定人生老病死的关键，经常刺激肾经，能有利于经脉气血通畅，从而养肾补肾；并且有帮助肾脏排出毒素，减轻肾脏负担，预防衰老的作用。

足少阴肾经循行路线

足少阴肾经起于足小趾下面，斜行于足心（涌泉），出行与舟骨粗隆直下，沿内踝后缘，分出入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上古内侧后缘入脊内（长强），穿过脊柱，属肾，络膀胱。本经直行于腹腔内，从肾上行，穿过肝和膈肌，进入肺，沿喉咙，到舌根两旁。本经一分支从肺中分出，络心，注于胸中，交于手厥阴心包经。

足少阴肾经功能主治

主治生殖泌尿系统疾病，还可治疗神经系统，呼吸系统，消化系统，循环系统等病症和本经循行路线所过部位的病症。

如：月经不调，水肿，遗精，阳痿，带下异常，哮喘，泄泻及下肢疼痛麻木等病症。

足少阴肾经主要穴位分布

足少阴肾经主要穴位包括涌泉，然谷，太溪，大钟，水泉，照海，复溜，阴谷，横骨，大赫，气穴，四满，商曲，幽门，俞府共27个穴位，左右合54穴。

足少阴肾经养生时间

足少阴肾经在酉时（17-19点）经气最旺，人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，此时，可循经按摩足少阴肾经上的腧穴，以促使肾经气血充足，从而补肾养生。

按摩方法：按摩足少阴肾经从脚底的涌泉开始，循经往上拿捏，经然谷，太溪，复溜至阴谷，每次10-20遍，然后在涌泉，然谷，太溪，复溜处重按加以以刺激，每穴按压3-5分钟。

1、柿子发涩通常不能吃。柿子发涩可能是由于柿子还未完全成熟导致，如食用发涩的柿子，有可能会出现口干、口涩的情况。

2、发涩的柿子中鞣酸含量较高，如在短时间内食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋或者牛奶，有可能鞣酸会与蛋白质发生反应，从而形成结石，有可能会对身体健康产生影响。另外，吃涩柿子还有可能会导致胃酸分泌过多，从而出现反酸、胃痛的症状。在日常生活中应尽量避免吃发涩的柿子，可等柿子完全成熟后再进行食用。

3、柿子是一种常见的水果，含有较丰富的维生素，并且富含钙、铁等多种矿物质，能够有效补充身体所需要的营养，另外柿子当中也含有一定的糖分，可起到增进食欲的效果，且柿子中含有的果胶含量也较多，可促进胃肠道蠕动，帮助粪便排出。日常生活中也需要注意饮食多样化，尽量避免饮食过于单一，以免出现营养不良的情况。

1、酸性橙是不能食用的，它是非食用色素，禁止在食品中添加使用，人食用后会引起中毒。不过现在有部分不法商贩因为酸性橙色泽鲜艳、着色力强、价格低廉等等，将其作为色素掺到食物中牟利，因此我们要慎重选择。

2、食品添加剂现在大多数食物中或多或少都会有，它可以改善食品品质，起到延长保质期、便于加工等作用，我国最常使用的食品添加剂是防腐剂、甜味剂等。

3、酸性橙同样作为一种食品添加剂出现在人们视野中，但是实际上它是不能食用的，在食品工业中，酸性橙属于非食用色素，是禁止在食品中添加的，人食用后可能会引起食物中毒。

4、现在有部分不法商贩因为酸性橙色泽鲜艳，着色力强，价格低廉等特点，将其作为色素掺入到辣椒面、卤肉制品、鲍汁等食物中，从而牟利，因此我们一定要慎重购买。

哑铃卧推是大家非常喜爱的力量训练，但在哑铃卧推后，很多人都会遇到手臂酸痛的情况，这让人十分苦恼，甚至有的光是手臂酸痛，胸部还没感觉。那么哑铃卧推手臂酸怎么回事呢？我们要怎么办呢？

哑铃卧推手臂酸怎么回事

哑铃卧推后手臂酸痛，主要原因是延迟性肌肉酸痛，也就是肌肉纤维破损发炎；次要原因是急性肌肉酸痛，也就是乳酸在肌肉处的堆积。

延迟性肌肉酸痛

延迟性肌肉酸痛在运动后一天出现，在2-3天的时间内感觉明显而强烈，并伴有肌肉僵硬肿胀现象。这是因为训练中肌肉反复伸展收缩受到拉扯，导致肌肉纤维轻微撕裂、破损，从而充血发炎，造成肌肉酸痛。

急性肌肉酸痛

急性肌肉酸痛是因为无氧运动中产生乳酸，堆积在肌肉处，刺激刺激神经末梢，引起酸痛。这种酸痛在运动后立刻出现，但也很快消失。

手臂酸胸部没感觉怎么回事

手臂借力

1.当下方杠铃轻触胸部后要立即用胸部力量推起，不要在最低点停顿。此时的停顿大部分是动用的肱三头肌等部位的力量，而不是胸部发力，很容易导致借力。动作要按照标准动作进行。

2.抓握杠铃时手臂不要抓得过死，手臂僵硬，这样也容易导致前臂借力。

3.做哑铃卧推时要在最低点要用胸部力量快速推起，到达最高点后要用胸部力量控制慢慢下降。否则若全程都很慢的话，就容易导致手臂用力过多，而对胸部却没什么刺激。

手臂力量太弱

哑铃卧推是主要是胸肌、三头肌和三角肌共同发力将重物推起的。如果手臂三头肌太弱，那么在做卧推时，手臂很容易疲劳酸痛，而胸肌却没有得到充足的刺激。如果是这个原因，那么可以做哑铃俯身臂屈伸来增强手臂三头肌力量。

做法：

1.坐在平板凳上，掌心相对双手各握一个哑铃，膝盖微屈，背部挺直，上半身前伸直至上身平行于地面。

2.上臂紧贴身体并抬起，直至平行于地面。

3.上臂固定，使用肱三头肌举起哑铃，至直小臂平行于地面，停留一秒然后放下。动作过程中，只有小臂在做动作。

4.重复第3个步骤。

哑铃卧推是正常的吗

哑铃卧推后手臂酸痛是正常的，但如果胸部没有酸痛感，则说明动作可能做错了。

1.增肌不是锻炼时肌肉自己变大，而是通过训练使肌肉纤维破损，再通过恢复，使肌肉纤维增大的。所以增肌就是先破坏再超量修复的过程。我们锻炼的目的就是破坏，而补充营养和休息就是为了恢复增大。所以，肌肉纤维破损发炎是增肌必须的过程。

2.其次，乳酸是无氧代谢中必然的产物，因此深蹲必然带来乳酸在肌肉的堆积。不过身体会通过血液将其运走分解，不会有什么危害。

哑铃卧推手臂酸怎么办

哑铃卧推后手臂酸痛，只要适当休息身体就可以自己恢复了。不过如果适当处理，可以减轻酸痛感，也可以恢复得更快。

适当运动

适当运动也可以叫做积极性休息，这个方法要求转化内容，轻度活动。积极性休息可以帮我们促进血液循环，比起完全的静止休息，可以更快加速肌肉的恢复。

常见的积极性休息方式就是散步，哑铃卧推后可以每天散步，时间为20-30分钟即可。

放松身心

运动时，大脑皮质的运动中枢长时间处于紧张状态，会导致神经系统十分疲劳。因此我们在深蹲后可以通过各种方式放松自己，来缓解精神紧张，消除疲劳。比如听音乐，看电影，插花等。

洗热水澡

哑铃卧推完30分钟后可以洗个热水澡，这样可以帮助肌肉恢复，还能放松自己，缓解疲劳。

推拿按摩

按摩推拿可以促进血液循环，加强局部供血，帮助消除疲劳，提高肌肉的工作能力。推拿按摩最好请他人进行，这样可以让自己保持放松。

哑铃卧推手臂酸还能继续训练吗

72小时以后，可以继续做卧推训练。24小时内可以做手臂以外的训练。72小时内，可以做胸部以外的训练。哑铃卧推会主要会训练到胸部、手臂，胸部在训练后需要72小时的休息时间，而手臂则是需要24小时恢复。如果没有足够的休息，那么肌肉反而会萎缩薄弱。而在此期间，可以进行其他部位比如腿部的训练，不受影响。

哑铃卧推手臂酸痛多久好

一般3-5天就好。

肌肉酸痛一般3天疼痛就会缓解，5天后基本就不痛了。当然也有少数人在3天是依旧感觉疼痛明显，个体之间存在差异，恢复延缓一两天，都是正常的。

不少健身的朋友在健身结束后感觉腹部疼痛，那么这是什么原因所致呢？

乳酸堆积

也就是我们常说的延迟性肌肉酸痛，在力量训练或是大强度训练结束后会，葡萄糖酵解产生的乳酸代谢产物导致肌肉产生酸痛感。

肌肉痉挛

这与矿物质的缺乏、渗透压调节以及脱水有关，会导致肌肉出现痉挛的状况，而肌肉痉挛往往伴随着剧烈的疼痛。

肌肉损伤

肌肉拉伤我们应该不陌生，它就是肌肉损伤的一种，突然爆发的动作牵拉撕裂肌束，就会造成肌肉的拉伤，而产生疼痛。

肌肉炎症

例如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，都是会造成肌肉的炎症，导致肌肉出现酸痛的情况。

腹部肌肉拉伤多久能好

严重程度决定恢复的时长，若是轻微的情况一至两周能够恢复，若是严重的话需要两到三个月才能完全康复。

1、煮熟的虾放冰箱隔夜是否能吃，与保存是否得当有关。煮熟的虾放冰箱如果保存条件良好，隔夜没有变质的情况下是可以吃的，但是口感不佳。若煮熟的虾放冰箱保存不当，出现酸味、臭味等，则不建议吃，以免出现不适症状。

2、虾属于海产品，富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及微量元素等，煮熟的虾放冰箱隔夜之后再吃，由于放置时间较长，可能导致营养物质的流失，口感不佳。此外，虾中含有大量蛋白质，蛋白质本身容易滋生细菌，即使放在冰箱里也不例外，食用后可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至食物中毒，对身体健康不利。若对虾过敏的人不宜吃，以免出现过敏症状，如皮肤瘙痒、红疹、呕吐等。

3、建议虾现煮现吃，保持新鲜度，营养价值高，味美口感好，一般放置一段时间后，易被风干，味道也不及以前鲜美。如果煮熟的虾吃不完，需密封放在冰箱中保存，在保证虾不变质的情况下，进食前需充分加热，以有效杀死细菌，避免出现不适症状。平时尽量进食新鲜的食物，不要进食隔夜食物，若误食变质的虾，且出现不适症状，要及时前往医院进行相关治疗。

1、海带可以和西红柿一起吃。

2、海带里面含有非常丰富的碘元素，也具有胶质类的食物，能够抗凝血、调节免疫、降血糖、降血脂、抗肿瘤的效果，西红柿的营养也是非常丰富的，里面还有维生素c或者是矿物质，在同时吃了之后能够起到清热祛火的作用，也能够加强身体的营养。

许多女性朋友都追求一个苗条的身材，有的觉得自己太胖了，想通过减肥的方式来减轻自己的体重，于是会考虑采用节食甚至绝食的方式来快速的减掉体重，但同时也担心，减肥会得厌食症吗？

减肥会得厌食症吗

减肥不一定会得厌食症。

厌食症是一种由于过度关注自己的体重和身型，有一种我变廋了，大家都会喜欢我了的错误认识导致的心理障碍。如果只是适当的减肥，比如适当的控制饮食，适当的运动是不会导致厌食症的。

减肥为什么会得厌食症

社会因素

减肥人群都有过度追求苗条身材的心理。在社会风气和媒体的导向下，他们认为胖就是不健康的，不美的，他们在减肥上用尽方法，减少对食物的摄入尤为明显，因此，减肥人群是厌食症的高发人群之一。

性格因素

厌食症还和个人性格有一定的关系，部分人群性格内向，偏执，敏感的完美主义追求，在减肥的过程中对自己过于严格的要求，减少食物的量，容易诱发厌食症。

家庭因素

家庭环境对于孩子有重要的影响。如果家长对于孩子要求过高，太过严苛，追求完美等都会让孩子形成过于敏感，偏执，承受力差等性格，易于患上厌食症。

生物因素

患者体内的内分泌异常也会造成一定厌食症状，比如皮质类固醇激素升高，雌激素下降等都可以导致人产生厌食症状。

减肥得厌食症怎么办

1.立即停止不合理的减肥行为，比如节食，绝食，服用减肥药等，不要再伤害自己的身体。

2.寻求心理帮助，可以找心理咨询师进行心理咨询，解决自己的心理问题。

怎么健康减肥

1.建立科学合理的减肥计划，如果自己做不出来，可以想专业的健身教练等请教。

2.多了解相关的健康知识，了解人体的构成与运行规律，这是减肥的第一步。

3.合理膳食，适当并且有规律的进行有氧运动是减肥非常好的方式。