痛经在女性朋友中太常见了，因此很多人并不会到医院就诊，常常会采用诸如多穿衣服、喝红糖水、敷暖水袋、卧床、吃止痛药等方法。有些痛经确实会得到缓解，但是有一类痛经，不但不会缓解，而且会渐进性加重，这时就需要提高警惕了，很有可能是子宫腺肌症引起的！
当具有“活性”的子宫内膜侵入到子宫肌层，并随着月经周期进行性增大引起的疾病就是子宫腺肌症。
30岁以上的妇女，出现继发性、渐进性加剧的痛经为本病的主要症状。疼痛位于下腹正中，常于经前1周开始，直至月经结束。
主要表现为月经量增多，经期延长。原因是生长在肌层的内膜组织会影响经期子宫的收缩性，且增大的子宫会使子宫内膜面积增大，进而导致经量增多。
近几年随着宫腔操作技术的广泛，有些年轻女性也有发病。在生育年龄的女性中，也可导致不孕的发生。
妇科检查常可发现子宫增大，并且月经期或月经前后子宫增大，以后逐渐变小，但不超过妊娠3个月大小，如大于3个月则往往提示有并发症。
今天10月28日是世界卫生组织确定的“世界男性健康日”。研究显示，越来越多疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性的身心健康。而长期以来，无论是社会还是男人自身对健康的关注都相对较弱，因为有所谓“男儿有泪不轻弹”，男人，有病也得扛着，否则就不够男人。这其实完全是外加的，外表强悍的男人，其实身心都显脆弱。就癌症而言，癌症也存在“重男轻女”的现象，也就是说，在总体上男性患癌的概率比女性更大，除了部分癌症病种以及女性特有的癌症，多数常见癌症均以男性的发病率更高，而且男性易患癌种的预后更差，生存率更低，死亡率更高。从事肿瘤专业的人都知道，癌魔似乎确实对女人更善待一些，你看吧，女人得癌症的概率总体上比男人低一些，而且即便得癌，最常见的几种女性多发癌种，比如乳腺癌，治疗效果非常好，卵巢癌也相对好治，宫颈癌容易早期发现，预后也好，甲状腺癌的治疗效果和预后就更是非常好，多数可治愈，即便是预后不好的肺癌，女性肺腺癌的比例更高而鳞癌比例低一些，女性有EGFR基因突变的似乎也更多，这就有更多的机会进行抗EGFR的靶向药物治疗从而获得较长期的疾病控制。而看男性吧，男人最高发的癌种，比如肺癌、肝癌、食管癌、胃癌等等，普遍治疗效果欠佳，预后不良，死亡率极高。
多数癌症的发生是环境因素和基因/遗传因素相互作用的结果。就环境因素而言，
1）很多男人嗜烟酒，这就大大增加了以肺癌为典型代表的多种癌症的发病率，全身各系统多种癌症均与吸烟有或强或弱的关联；
2）男人普遍工作和生活压力更大，身心负担似乎更重；
3）男性不像女人倾向于发泄倾泄不良情绪，喜欢闷在心里，一个表现就是男人不爱哭，其实这种不爱哭是外力强加的，是压抑自己；
4）男性生活方式不健康、熬夜作息不规律的比例更高，比如饮食不节，暴饮暴食、抽烟嗜酒；……以上种种当然在女性中也存在，但男性的比例似乎更高。
但外界环境因素最终仍要通过内因起作用，也许男性更易患癌有更深层的原因，但深层原因是什么？目前尚不明确。最近国际权威期刊杂志Nat Ge发表一项研究结果提示：男性易患癌，可能系男性特有的Y染色体之罪！
据一项在1000多名成年男性中开展的研究显示，外周血细胞中的Y染色体镶嵌式缺失（loss of chromosome Y，LOY）可能是造成男性有更高患癌风险和更高死亡率的重要原因。Lars Forsberg及其同事对70.7岁-83.6岁男性受试者的外周血DNA拷贝数变量进行分析发现最常见的共享基因变异是LOY，而且个体血细胞之间的LOY比例差异很大，该比例随着患者的年龄增长而呈明显快速增长。
同时，研究者在982位受试者（入组时都为非癌症患者）中检测了镶嵌式LOY对患者存活率的影响，结果显示，经8.7年的中位随访后，带有LOY的男性比未带有LOY的男性存活时间平均要短5.5年，而且其非血液癌症相关死亡风险更高。
研究提示，Y染色体在癌症发病中确实具有某种特殊的作用，但其具体的作用机制目前仍不明确。
Y染色体是男性特有的性染色体，如此说来，男人难道无法逃脱命运的安排么？当然不是！内因只是提供了一种可能性，无论是好的还是坏的，最终是否成为现实，主要还是取决于后天，正如除了极少数天才，多数人的成功还是靠后天的努力而非先天的所谓聪明基因。改变不良生活方式，对男人来说，最必须要做、最能见到成效的就是戒烟！从现在开始戒烟！任何时候戒烟都不晚。另外，男人要学会减压，不要再秉持神马“男人有泪不轻弹”“男人有病得硬撑”的过时的传统观念，学会渲泄，学会释放。
1、熟地甘温质润，补阴益精以生血，为养血补虚之要药。用于治疗眩晕，心悸，失眠及月经不调、崩中漏下等症。
2、熟地质润入肾，善滋补肾阴，填精益髓，为补肾阴之要药，可治疗肝肾阴虚，腰膝酸软、遗精、盗汗、耳鸣、耳聋及消渴等症。
3、熟地黄水煎剂可促进红细胞、血红蛋白的恢复，加快多能造血干细胞、骨髓红系造血祖细胞的增殖、分化作用，有补血作用。
4、熟地对心血管系统有着很大的影响，酒熟地黄及蒸熟地黄都有显着的降压作用，收缩压和舒张压均显着下降。
5、熟地能够有效地防止细胞过早的老化，加强细胞的运作能力，能使人延缓衰老，是抗衰老的最佳药物之一。
1、可以取籽泡水。双荚决明通常作为行道树、灌木花草，具有观赏价值。双荚决明的全草及籽都可入药，药用价值较高，其籽即通常说的决明子，决明子茶具有明目清热、润肠通便的效果。
2、决明子茶是豆科草本植物的成熟种子。微炒后的决明子浸泡代茶饮，以10-20g置杯中，开水浸泡，色黄清香，味道甘苦，别有风味。决明子茶，含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，其保健功能日益受到人们的重视，具有防止青盲内障、明目、平喘等功效。
1、因为虾线是虾的肠道等消化系统，往往容易聚集大量的重金属，并且一般在虾线中，还残留着虾的排泄物，而且这些排泄物中含有大量的细菌以及泥沙，所以虾线不能食用。
2、虾营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾仁含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾仁的甜味就越高。
当女性的子宫受寒，身体的表现可能首先是痛经，子宫受寒多吸几口凉气，马上出现神经抽搐。
在办公室里，如果感觉到冷，可以穿上外套，或者将衣服搭在腹部上，避免寒气侵犯子宫处。
不要长期躲在空调房中，要多出去外面走走，让毛孔吸收外界的气息，将体内的寒气释放出来。
如果你的头顶上有空调对着你吹，最好将座位挪一下，不然冷风将会从背后吹着你的背部、腰部、腹部。
千万不要觉得凉凉的地板、铁椅子、铁板凳坐着舒服就经常坐，夏天如果坐寒气较重的地板或椅子，寒邪之气可能会迅速击退你身体的阳气，直接攻击子宫。
过多的吃生冷食物，会消耗体内阳气，导致寒邪内生。特别是月经期间的女生，更要远离寒食。
如果不小心在外面淋雨、受寒了，一定要做好补救措施，可以洗个热水澡，还可以熬一碗姜茶等。
不要因为风度丢了温度，为了健康着想，妹纸们还是别再穿露脐装了，只要懂得搭配，普通的衣服也会穿得很好看。
外阴癌、阴道癌比较少见，属于较少见的癌症，但也因此不被重视；宫颈癌相对比较多见，是常见妇科癌症之一。不像卵巢位于体内较深处，卵巢癌不易早期发现，这三种女性生殖器癌症（外阴癌、阴道癌、宫颈癌），由于位于较为表浅的位置，因此完全可以做到早期发现，关键是重视。通过早诊筛检，发现可疑病灶，癌前病变，及时处理，就可以将其扼杀于萌芽状态，即便已经癌变，早期发现也可以治愈。
外阴上皮内瘤样病变（VIN）、阴道上皮内瘤变（VAIN）、宫颈上皮内瘤变（CIN）分别是外阴癌、阴道癌、宫颈癌的癌前病变，了解一些处理这三种上皮内瘤变（IN）的知识很有必要，当然，最终应听从专科医生的意见，具体情况具体对待。
VIN有恶变可能，约有2%-4%左右的VIN可能发展为浸润性外阴癌，也即我们通常所说的“外阴癌”，VIN只是癌前病变，所谓癌前病变，本身它还不是癌，但有发展为癌的可能，但也可有自愈的可能，对VIN来说，有三分之一以上的VIN可自行消退。
首先应通过活检取得组织送病理检查，明确诊断，必须注意的是，活检应多点充分活检以确定病变完全为VIN，否则可能漏诊真正的浸润性癌，也即病变有部分是VIN，部分已经发展为浸润性癌，如果漏检后者，仅按VIN处理显然是非常不够的，必须要按真正的外阴癌来治疗，所以，治疗前一定要明确诊断，多点活检确定病变为完全为VIN，接下来才是处理。
如果经多点活检确认病变完全为VIN，则进一步根据VIN的分级来处理。
如果是VIN-1级，由于大多数的VIN1级病变可自行消退，可以定期观察，也就是定期进行阴道镜的检查，如果无明显的症状表现而且病变没有发生变化，可暂不进行治疗。对于有症状者，可考虑选择外用药物治疗，比如氟尿嘧啶（5-Fu）软膏、咪喹莫特软膏等，也可以考虑激光治疗。
如果是VIN-2或VIN-3级者，一般采用外阴表浅上皮局部切除手术。如果病变比较广泛，或者有多个病灶，可能要考虑进行外阴皮肤切除手术。
和VIN一样，治疗前要明确诊断和分级，如果确认是VAIN，则根据分级、病灶大小、数量多少等情况决定进一步的处理。
如果属于VAIN-1级，一般不需特殊治疗，因为多数可以自行消退，可定期观察随访。
如果属于VAIN-2或3级，可以考虑的治疗包括：（1）氟尿嘧啶软膏或5%咪喹莫特软膏，涂抹在阴道病灶表面，具体请遵医生医嘱，这种外用药的不良反应小。（2）激光治疗，可以作为首次治疗选择，也可以作为上述外用药物治疗失败后的选择。（3）手术治疗：避部或部分阴道切除手术，或者对于病灶多发、病灶广泛者，可行全阴道切除手术，然后行人工阴道重建。（4）对于因年老体弱无性生活要求的患者，且属于VAIN3级者，也可考虑放疗（腔内放射治疗）。
相比外阴和阴道的上皮内瘤变，宫颈的上皮内瘤变要常见的多，宫颈癌的发病率也比外阴癌和阴道癌的发病率要高得多。
首先要诊断CIN，如何诊断？一般按照以下流程进行：
1、先进行宫颈/阴道的细胞病理学检查，也就是平常我们听到的宫颈防癌涂片（传统的巴氏制片或液基薄层制片），并视情况进行HPV-DNA分子检测。
2、阴道镜检查，进一步对可疑癌前期病变进行活检取组织学标本，注意多点活检。
3、组织病理学诊断：上述阴道镜检查活检标本送组织病理学检查；如果阴道镜检查没有发现什么可疑病灶，但第一步的宫颈涂片细胞学检查是异常结果，则可行宫颈管内膜刮取术取组织送病理检查；或视情况行宫颈环行电切术（所谓的LEEP刀）或宫颈锥切术，由妇科医生根据具体情况选用。
根据上述检查诊断流程的结果，结合具体情况进一步处理。
如果是HPV感染，高危型，不伴有宫颈的病变，可以考虑半年后复查宫颈细胞学检查，1年后复查细胞学检查和HPV检测。
如果是CIN-1级，由于很多CIN1级有可能转为正常，不必条积极处理，因此多数可观察随访，不必治疗，但如果同时有细胞学检查结果为鳞状上皮内高度病变（包括CIN2和CIN3），或非典型腺细胞，或更进一步以上的病变，或者CIN1级病变持续时间达2年以上，则应该要处理，比如冷冻、电灼、激光或LEEP刀或锥切治疗等。
即便由于怀孕而选择观察，也应每3个月进行一次细胞学和阴道镜联合检查，并在孩子生育后的6到8周左右再次进行检查评估，根据评估后的结果情况决定处理方案。
CIN2级、3级的处理，可视情况选择LEEP刀或物理治疗（仅限阴道镜检查满意的CIN2级者），CIN3级一般应行LEEP或宫颈锥切术，偶尔也可考虑子宫切除术，但不作为首选。
以上治疗后，不是从此高枕无忧，都应该要继续进行随访，包括宫颈细胞学、HPV检测，必要时的阴道镜检查等。
1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。
2、具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。
3、促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。
4、能清热、化痰、延缓衰老，保持皮肤的润滑健康。能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。可显著降低进血清胆固醇的总含量。
大姨妈来的时候虽然会有很多的不适，女性都会注意保养，但是其实很多人都不知道，经期是一个丰胸的好时机，利用这段时间丰胸，效果要比平时明显许多，下面就来教教大家一些经期丰胸妙招。
经期前三天卵巢动情激素24小时都会等量分泌，抓住这段黄金时间补充足够的营养，能够刺激乳房的脂肪囤积，丰胸效果比平时要明显许多，这段时间适合多吃红萝卜，坚果类食物，豆类食物，马铃薯等。
经期第一天算起的第11到13天，是经期丰胸的最佳时间，这段时间雌激素大量分泌，采用饮食调理和按摩搭配的方法丰胸效果明显。
经期那几天总有些身体不适，坐下来的时候就会习惯性的塌着腰，或是趴在桌子上，其实这些习以为常的坐姿恰好是阻碍胸部发育的大忌，趴在桌子上，胸部受到压迫，乳房的脂肪会被挤压到腋下，经常塌腰驼背的坐着，胸部组织受到压迫，时间长了及会影响到胸部健康，因此要想丰胸有效果，保持正确的坐姿也很重要。
虽然说经期不适宜做剧烈运动，但是做一些比较舒缓，幅度不是很大的运动，对于经期调理还是有好处的，而且有的运动还可以丰胸，防治乳房疾病，适当的力量训练能让胸大肌结实，让乳房的曲线更完美，一些简单的瑜伽动作能够刺激卵巢，分泌更多的雌激素，让胸部更加丰满。
经期采用骆驼式瑜伽姿势，有利于刺激肾脏器官输血，滋养肾脏，还能扩展胸部，增加身体肺活量，同时还能放松脊椎和肩颈，缓解生理期带来的不适。
具体做法：双膝跪在垫子上，眼睛平视前方，双膝自然分开，脚背放平贴在地面上，两腿打开与肩痛同宽，大腿与地面垂直，双手放于身体两侧，自然呼吸;双手扶住腰，手肘往后靠，打开肩膀，腹部收紧，呼气推胯向前，抬头挺胸，眼睛注视上方，一只手先放下，抓住后脚跟，再放下另一只手，头朝后仰;上来时一只手先托住腰部，头部慢慢恢复，再用另一只手托住腰部，慢慢地推挤自己，让臀部，腰部，背部最后到肩膀依次归位，再慢慢坐在脚后跟上，双手握拳相叠放于地面上，脚背贴地，放松背部，额头靠在两只拳头上，放松，调整呼吸。
膻中穴位置：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
按摩方法：以右手大拇指贴于穴位，逆时针方向肉30到40次，再换右手顺时针方向肉30到40次，以胀麻感向胸部放散为佳。
好处：缓解呼吸困难，心慌心悸，胸部疼痛，有助于防治乳腺增生，乳房疼痛，缺乳症等。
屋翳穴位置：第二肋间隙，前正中线旁开4寸处。
按摩方法：取坐位或仰卧位，中指指腹按于屋翳穴，做顺时针方向按揉，时间约两分钟，力度适中，以局部有酸胀感为佳。
好处：治疗胸肋胀痛，乳房炎症，乳房胀痛，乳腺增生，咳嗽气喘等。
乳根穴位置：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。
按摩方法：取仰卧位，用拇指指腹紧按于乳根穴出，拇指来回揉动，边揉边按，使局部有明显酸胀感，胸肋乳房有舒适感，点揉2到3分钟。
好处：治疗胸痛，胸闷，乳腺增生，乳房胀痛，乳汁少，乳房下垂，咳嗽，气喘，打嗝等。
按摩丰胸效果最好的时间是洗澡以后，因为洗澡之后身体血液循环会增加，有助于按摩功效发挥，按摩前最好先在乳房上涂抹一些精油或是乳液，按摩时比较好按推，也不会伤及胸部肌肤，每次按摩完之后最好喝250毫升至500毫升温开水。配合食疗是丰胸过程的重要环节，平时多吃猪蹄，鸡爪等食物，多喝木瓜汁，喝牛奶也能帮助丰胸。
挺着个大肚子不仅影响夜跑的感受，同样对健康不利，那么夜跑能减肚子吗？
可以。
夜跑是非常好的有氧运动，对于全身都有着锻炼作用，积极正确夜跑能够使体脂率有着明显的下降，这样肚子上的脂肪减了，肚子自然也就减了。
还不错。
慢跑一小时可以消耗750千卡能量，耗能量很大，同时腰腹部在跑步过程中，起着承上启下的作用，还得稳定核心，所以跑步对于腰腹部刺激是充分的，综合来看，夜跑减肚子效果不错。
以70kg的成年男性为例，速度8.4公里/小时，40分钟耗能500千卡，减肚子出现明显成效至少需要减去1kg脂肪，即减去7700千卡，计算可得需要15次才可达到，按照隔天训练的计划，即需要30天可以达成。
运动的时间最好是在30分钟~60分钟。
过短，无法起到消耗脂肪的作用，因为前期脂肪供能未到高峰，减脂效果不是最佳。过长，则会过度疲劳，影响睡眠。期初锻炼最好循序渐进，从20分钟~30分钟开始，日后逐渐增长时间，同时要注意避免剧烈的运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，会影响当晚睡眠和次日的状态。
将心率始终保持在有氧运动的区间，即最大心率的60%~80%之间，同时将跑步时间持续的相对长，在30分钟~60分钟之间。
在夜跑前进行一定腹部力量训练，对于减肥来说，可以在待会的跑步环节中提前消耗将糖消耗掉，使脂肪马上成为主要供能物质，同时，还能提前刺激激活肌肉和关节。
可以通过进行爬坡跑来增加跑步的难度和能耗，爬坡跑选择缓和的坡地即可，对于跑者来说可以在跑步速度不变的情况下增加跑步的坡度。