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支正，十五络穴之一，支即支离分散，正，不偏为正，正经。支正穴是本经络穴，手太阳经由此穴支离别出，注入手太阴，故名。下面来看看支正的作用是什么。

支正的作用

支正穴是小肠经通到心脏的络穴，心脏和小肠是相表里的，所以说心脏和小肠全靠它来联络。支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量，然后冲击小肠经，小肠经的功能增强了，能够及时化解掉痰湿，所以说支正有安神定志，清热解表，通经活络，疏调经气之功，主要用于治疗头痛项强，目眩，肘挛，手指痛，消渴，疥疮，神经衰弱，癫狂，扁平疣等症。

支正的准确位置

科学定位：在前臂背面尺侧，阳谷与小海连线上，腕背横纹上5寸处。

快速取穴法：

1.正坐位，掌心向胸，在阳谷与小海连线的中点，再向下量1.5寸（拇指）处。

2.正坐位，手上举，当阳谷与小海的连线上，阳谷穴上5寸，尺骨内侧缘处取穴。

阳谷取穴：在手掌小指侧腕背横纹上，活动手掌，会感觉到连接前臂不动的骨头和连接手掌活动的骨头，即是尺骨茎突远端尺侧和三角骨，在这两个骨头之间的凹陷处取阳谷穴。

小海取穴：屈肘，在肘内侧摸到两个突起的骨性标志，即为尺骨鹰嘴与肱骨内上髁，两者连线的中点凹陷处。

支正穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-尺侧腕屈肌-指深屈肌-前臂骨间膜。浅层有前臂内侧皮神经，贵要静脉属支。深层有尺动，静脉和尺神经。

支正穴怎么按摩

按摩支正穴，可以采用揉，按，掐的手法，力度要适中，当穴位处出现酸痛感的时候就可以了，每次按摩大约100下，坚持半个月。

支正刺灸操作手法

进针深度：针0.5-0.8寸，留15分钟。艾炷灸3-5壮，或温和灸10-15分钟。

功能主治：清热解表，祛邪舒筋。主治颈项强痛，肘臂疼痛，手指挛痛，热病，癫病。

配穴：配曲池治疗肘臂痛；配天髎，天柱治疗颈项强痛；配间使治疗癫病。

青灵的灵指效验，青主痛症。因该穴主治肩臂不举。疼痛不能带衣，以及头痛胁痛，因名青灵。下面来详细讲解青灵的准确位置图。

青灵的准确位置

定位：举臂，在少海与极泉的连线上，肘横纹上3寸，肱二头肌内侧沟中。

取穴：伸臂，先找到极泉穴，再找到少海穴，在少海穴3寸处，肱二头肌的内侧沟凹陷处即是。

青灵穴穴位解析

青，肝之色，指穴内气血的运行为风的横行;灵，灵巧也。青灵穴名意指极泉穴下传血液的气化之气，在本穴的运行过程中，它因散热而缩合为水湿云气，并以云气的方式向下传输，因而得名。

青灵穴穴位解剖

当肱二头肌内侧沟中，其下有肱肌及肱三头肌;有肱动脉，贵要静脉，尺侧上副动脉;布有前臂内侧皮神经，臂内侧皮神经，尺神经。

青灵的功效与作用

青灵穴属心经，位于上臂，心经与小肠经相表里，而小肠经上头抵目，所以本穴除治疗循行部位的疼痛外，还通过清心泻火的作用，治疗心火移于小肠，循经上扰头目的头痛，目黄。

青灵穴养生按摩方法

用手掌拍打或用拇指指腹按揉青灵穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，可以促进血液循环，预防肋痛，肩膀疼痛，远离心血管疾病的发生。

1、三蒸三凉是一种烹饪方法。

2、用这种烹调方法制成的红枣具有较强的补铁补血作用，能改善气血不足引起的头晕头痛。经过三次蒸煮，里面的纤维素柔软腐烂。

3、食入后可减少对胃肠道的刺激，促进肠道蠕动的作用不减弱。

4、红枣经蒸煮后，果肉更易被人体吸收，有利于人体吸收丰富的维生素C、维生素E和维生素B。

京骨为十二原穴之一，京，绝高，骨，肉之核，骨头，足外侧大骨为“京骨”，是穴位于其前下方，故名。下面来详细讲解京骨的位置图和作用。

京骨的位置图

科学定位：在足外侧，第5跖骨关节粗隆下方，赤白肉际处。

快速取穴法：侧坐或俯卧位，沿着小趾后面的长骨往后推，可触及一凸起，即为第5跖骨粗隆，其凸起下方掌背交界线，按压有一凹陷处。

京骨穴穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-小趾展肌。布有足背外侧皮神经，足外侧缘静脉。

京骨穴的作用

类属：属足太阳膀胱经，为该经原穴。

作用：清热熄风，舒筋活络，止咳，明目。

主治病证：

1.风热阻络之头痛，项强，目翳，癫痫诸病证。

2.经络痹阻之腰腿痛，膝痛，脚挛痛诸症。

3.心血管系统病症：心痛，心悸。

4.神志病症：痫证，小儿惊厥，抽搐。

5.其他病症：疟疾，寒热头痛。

京骨穴刺灸操作手法

简易取法：于足跗外侧，第5跖骨粗隆下，赤白肉际处。

进针方向：从外侧刺向内，与外侧面成90°。

进针深度：针0.3-0.5寸，留针20分钟，艾炷灸2-3壮，或温和灸5-10分钟。

感觉及放射方向：酸痛，向周围。

功能：清热散风，宁心安神。

主治：癫痫，头痛，项强，腰腿疼。

京骨穴常用配伍

1.配身柱，本神，鸠尾，丰隆，针刺泻法，熄风化痰，治疗风痰阻窍之癫痫。

2.配昆仑，然谷，针刺泻法，清热除烦，开窍醒神，治疗痰火扰心之狂证。

3.配风门，风池，天柱，后溪，针刺泻法，祛风通络，舒筋止痛，治疗外感头痛，项强。

4.配风池，睛明，瞳子髎，前谷，针刺泻法，疏风清热，治疗风热目翳。

水道穴属足阳明胃经，水即水液，道乃道路，因穴可通调水道，使水液渗注于膀胱而得名。下面来看看水道的作用与功效。

水道的作用与功效

水道，“道”指道路，通道，肾主水，膀胱属水，三焦者水道出焉，穴主肾，膀胱，三焦之疾，通调水道，其穴在脐下3寸，关元穴旁开2寸，正当膀胱出水之道。本穴具有通调水道，清利下焦湿热，导邪从小便而出之效，用于治疗小腹胀满，疝气，膀胱有寒，三焦结热，小便不利，腰背强急，痛经，月经不调，不孕诸病。

水道准确位置图片

科学定位：在下腹部，脐中下3寸，前正中线旁开2寸。

快速取穴法：

1.仰卧位，在下腹部，脐中下3寸，前正中线旁开2寸，按压有酸胀感。

2.仰卧位，从肚脐沿正中线向下量4横指（即3寸），再水平旁开约2横指，按压有酸胀感。

水道穴穴位层次解剖

皮肤-皮下组织-腹直肌鞘前壁外侧缘-腹直肌外侧缘。浅层布有第11，12胸神经浅支和第1腰神经浅支的外侧皮支和前皮支及腹壁浅动，静脉。深层有第11,12胸神经浅支的肌支。

水道穴刺灸操作手法

简易取穴：仰卧，脐下3寸，脐中点与耻骨联合之间连线上3/5与下2/5交界）在髂前上棘水平（关元穴）旁开2寸取穴。

进针方向：从腹侧向背侧直刺与腹壁成90°。

深度：针0.8-1.2寸，留针20分钟；艾炷灸8-15壮，或温和灸10-20分钟。

感觉及放射方向：酸胀至腹部周围。

功能：清热利湿，通调水道。

主治：小腹胀满，小便不利，疝气，痛经，不孕。

水道穴常用配伍

1.配膀胱俞，中极，阴陵泉，三阴交，针刺泻法，清利湿热，治疗湿热蕴结膀胱之尿频，尿急，尿痛，小便不利，小腹急痛等。

2.配关元，中极，足三里，阴陵泉，三阴交，针刺补法，可灸，补肾健脾，温阳行水，治疗脾肾阳虚之水肿，尿闭，气淋，劳淋等。

3.配肾俞，关元，气海，复溜，太溪，针刺平补平泻法，宜灸，温补肾阳，化气行水，治疗阳虚水泛之面肿，肢体浮肿，心悸，喘逆，腹部胀满，大便溏泻等。

4.配水分，气海，足三里，三阴交，针刺补法，可灸，化气行水，治疗阳虚水泛之腹水。

5.配中极，次髎，地机，三阴交，针刺平补平泻法，可灸，调经止痛，治疗寒湿阻胞之痛经。

6.配归来，关元，三角灸，足三里，针刺补法，灸关元，三角灸，益气提升，治疗中气下陷之狐疝。

1、营养价值都很高。单纯从营养上来讲，难以直接说沃柑和橙子哪个更好，这两种水果都具有很高的营养价值，食用以后均可以给人体带来诸多好处，加上沃柑和橙子上市的时间不同，所以购买的时候可以根据自己的饮食习惯来进行挑选。

2、沃柑和橙子中都含有丰富的维生素C、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，食用以后可以起到很好的补充营养、美容养颜的作用。

1、花胶又名鱼肚，是一种特别滋补的药物。作用是滋阴补肾，对于伤口愈合也有一定的效果。但是花胶属于寒性的，对于经期的女性不太友好。如果女性在经期，是不太建议大量服用花胶的。花胶会使女性经血量变少。子宫内膜脱落变少，所以女性在经期间最好不要服用花胶。

2、但是少量服用花胶是可以的，花胶能起到补肾益精的作用，而且能起到滋阴养颜的作用，同时还能提高身体素质和免疫力，对于月经不调和内分泌失调的女性朋友最适合了，所以女性朋友在经期是可以吃花胶。虽然花胶性属于寒，并且花胶内含有丰富的胶原蛋白。少量服用对女性身体是有好处的。少量服用可以让女性更加有气色。大量服用对女性是没有好处的。甚至会造成月经不调。

1、防感冒

秋天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性温热，吃多了容易内热，会出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状。

2、防癌

橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵袭。

1、补充睡眠，夏天天气炎热，昼短夜长，人的睡眠时间容易缩短，还有许多蚊虫，睡眠质量还很容易下降，夜间睡眠容易不足，而中午适当午睡，就能补充睡眠。

2、夏天是一年四季中最热的季节，而夏天的中午又是夏天最热的时候，此时午睡，或能大大降低中暑的几率。

3、有利于保护心脏，有研究显示，每周至少3次、每次午睡30分钟左右，心脏出现问题的风险会大大下降，还有人发现，有午休习惯的国家或地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家要低。他们认为，这可能是因为午休能舒缓心血管，降低人的紧张度，从而起到了保护心脏的作用。

拥有一头柔顺的秀发，是很多爱美女性的愿望，随着生活和工作压力的增大，这使得很多人都开始脱发，在脱发的初期并没有引起人们足够的重视，久而久之，脱发的现象就越来越严重。解决脱发难题除了去医院以外，其实还可以通过食疗来改善，脱发食疗方法有哪些？

祛湿健发汤可治脱发

材料：白术15克、泽泻9克、猪苓15克、川芎9克。车前子15克、萆薢15g、赤石脂12克、白鲜皮15克、桑葚9克、干生地12克、熟地12克、首乌藤15克。

做法：将白术、泽泻、猪苓、川芎、车前子、萆薢、赤石脂、白鲜皮、桑葚、干生地、熟地、首乌藤共同煎水，一天喝1剂，分2次服用。

功效：健脾祛湿、固肾生发。

通窍活血汤治脱发

材料：赤芍3克、 川芎3克、 桃仁9克(研泥)、 红枣7个(去核)、红花9克、 老葱3根(切碎)、 鲜姜9克(切碎)、 麝香0.15克(绢包)。

做法：赤芍、 川芎、桃仁、红枣、红花、 老葱、 鲜姜、 麝香加黄酒煎水服用，每日1次，分两次服用。

功效：活血通窍、养发祛斑。

凉血熄风生发汤可治脱发

材料：生地12克、菊花12克、白花蛇舌草20克、白鲜皮12克、防风9克、紫草12克、崩大碗15克、侧伯叶15克、甘草6克。

做法：生地、菊花、白花蛇舌草、白鲜皮、防风、紫草、崩大碗、侧伯叶、甘草煎水服用，每日1次。

功效：清热凉血、润燥祛风。适用于头发干燥、略有焦黄，易折断、脱落。

脱脂水剂可治脱发

材料：车谷草30克、皂角30克。

做法：将皂角打碎，同车谷草放入蒸汽锅内煎煮，取之备用。每日用药液洗头，每周2~3次。

功效：止痒脱屑，去油护发。主要应用于油性脂溢性脱发、头发油腻，甚至树根头发粘连一起，头顶区均匀脱发。

乌发生发酊可治脱发

材料：西洋参20克、边条参10克、田七片5克、红花10克、川芎20克、丹参15克、黄芪20克、甘草10克、川椒8克。

做法：将上述药材浸入75%的1500毫升酒精中，一周后去渣留液，支撑酊剂，装瓶，密封备用，外涂患处，每日3~5次。

功效：益气养血，活血生发。