分类: 健康养生

  • 悬钟的定位和主治 悬钟的定位和主治是什么

    悬钟的定位和主治 悬钟的定位和主治是什么

    悬钟穴别名绝骨,属足少阳胆经,专管人体骨髓的汇聚,髓生血,故本穴有较强的疏通经络,行气活血之功,那么悬钟的定位在哪里?主治什么疾病呢?

    悬钟的定位

    科学定位:在小腿外侧,于外踝尖上3寸,腓骨前缘。

    快速取穴:正坐或仰卧位,从外踝尖向上量4横指(即3寸处),腓骨前缘,按压有酸胀感。

    悬钟穴位层次解剖

    1.皮肤:由腓骨外侧皮神经分布,到该穴皮肤的神经纤维来自第5腰神经。

    2.皮下组织:内有绯肠外侧皮神经的分支。

    3.趾长伸肌:位于小腿前外侧皮下,由腓深神经支配,到该肌的神经纤维来自第4,第5腰神经和第1骶神经。

    4.小腿骨间膜:前面由腓深神经支配,后面由胫神经的分支支配。

    5.腓动,静脉:此处位于小腿骨间膜和拇长屈肌之间。腓动脉是胫后动脉的一个分支,腓静脉与之伴行。

    悬钟穴主治疾病

    悬钟穴位八会穴之髓会,此穴与髓有着密切关系,故称髓会绝骨。而脑为髓海,故凡脑部的病皆可酌情取用悬钟穴。该穴具有改善脑血管循环,活化脑细胞,增强记忆力的作用,可疏通经络,行气活血,主治脑血管病,颈项强痛,胸胁胀痛,下肢痿痹,坐骨神经痛,高血压,高血脂症,颈椎病,落枕等症。

    悬钟穴保健按摩方法

    1.按压法:用拇指指腹或指节向下按压悬钟穴,并做圈状按摩(按顺时针方向按揉)。

    2.敲打法:弯曲手指,以指关节轻轻敲打悬钟穴,施力时应略偏向腓骨的后方。

    悬钟穴针刺操作手法

    正坐垂足或侧卧,于外踝直上3寸,当腓骨前缘和腓骨长肌腱之前,直刺,可透三阴交,深1-2寸,局部可有酸胀感。当于腓骨后缘取穴时,因向后斜刺进针,同时进针应缓慢,不可大幅度提插捻转,以免产生疼痛。

    注意:忌针刺手法过强,沿腓骨前缘入针,直刺可此种腓神经分支,有触电样针感窜行至足部,此时应稍提针,如仍强行捻转或大幅度提插可损伤神经,导致下肢麻木,行走困难,形成针感后遗;忌针刺过深,本穴深刺可穿透小腿骨间膜,易刺伤腓动,静脉,如针刺过深,可能会损伤内部血管,造成内出血,皮下血肿。

  • 葛根对肝脏的副作用 葛根水对肝脏有啥作用

    葛根对肝脏的副作用 葛根水对肝脏有啥作用

    葛根是生活中常见的食物,适量食用对人体的肝脏具有好处,但要是食用过量是具有一定副作用的,那么葛根对肝脏的副作用?葛根什么人不适合吃?

    葛根对肝脏的副作用

    葛根中含有大量的葛根素、黄酮类物质以及氨基酸等成分物质,适量食用可以把帮助促进人体的新陈代谢,加强人体肝脏的解毒能力,但由于葛根性凉,并且属于一种中药材,或多或少具有一定的副作用,食用过量容易加重人体肝脏系统,从而不利于人体肝脏的健康,对人体的健康造成威胁。

    葛根什么人不适合吃

    脾胃虚寒者

    葛根味辛性凉,食用过量容易加重人体的寒气,而脾胃虚寒者体内寒气本身就比较高,过量食用容易诱发或者加重其病情,对他们的健康造成威胁。

    孕妇

    葛根属于一种中药材,具有一定的药性,而孕妇的肠胃消化功能一般是比较虚弱的,食用之后不利于孕妇的健康,其次葛根性凉,而孕妇不宜食用含量的食物,所以孕妇是不建议食用葛根的。

    儿童

    葛根中含有一定量的膳食纤维素,而人体暂时是没有可以将其完全消化代谢的分解酶的,而儿童的胃肠道消化功能都还没有健全,食用之后容易刺激他们的胃肠道,所以儿童一般是不建议食用葛根的。

    葛根可以长期食用吗

    不建议长期食用。

    葛根属于中药材中的一种,或多或少具有一定的副作用,要是没有什么特殊的需求,一般是不建议长期食用的,否则容易刺激到人体的胃肠带,其次葛根性凉,长期食用容易加重人体体内的寒气,不利于人体健康,所以葛根是不建议长期食用的。

    葛根对皮肤好吗

    具有一定好处。

    葛根中含有大量的维生素、纤维素、黄酮类、葛根素等成分物质,适量食用可以帮助促进人体的血液循环,从而使人体的肌肤细腻、润滑、光泽具有弹性,有利于人体皮肤的健康,适量食用葛根对人体的健康是具有好处的。

  • 冬天吃草莓容易上火吗(冬天吃草莓会上火吗)

    冬天吃草莓容易上火吗(冬天吃草莓会上火吗)

    1、草莓不上火。 草莓在食物属性上属于凉性的水果,正常食用不仅仅不会引起上火,还具有一定的清热去火作用,适合热性体质的人群食用。

    2、草莓虽好,但不可大量食用,尤其是自身上火和脾胃虚寒的朋友,尝尝味道即可。正常人吃草莓也以3~5颗为宜,食用过多对胃肠消化功能有一定的影响。

  • 沙窝萝卜血糖高可以吃吗(血糖高的人可以吃沙窝萝卜吗)

    沙窝萝卜血糖高可以吃吗(血糖高的人可以吃沙窝萝卜吗)

    1、糖尿病患者也是可以适量的食用沙窝萝卜,因为糖尿病患者适当的食用萝卜既可以为人体提供相应的营养物质,又可以在自身进食萝卜之后血糖控制的比较理想。

    2、萝卜适量的进食有消食通便,清热化痰,减肥强体的作用,而且特别适合于糖尿病合并有咽喉炎及慢性气管炎等疾病的患者,所以对于糖尿病患者,还需要注意的是建议在进食之后检测自身的血糖情况。

  • 游泳要注意什么 孩子第一次游泳要注意什么

    游泳要注意什么 孩子第一次游泳要注意什么

    游泳是有益身体健康的体育锻炼项目之一,为不少人所喜爱。盛暑炎夏,是游泳的最好时候,喜欢游泳的人们一定要注意讲究卫生,注意安全,以免游泳变成伤身害命的运动。那么夏日游泳需要注意哪些问题呢?

    游泳前要做准备活动

    人的体温和池水的水温,即便是在炎夏也是有一定的温差的。所以,最好在进入游泳池之前做做体操、跑跑步,活动一下身体,让肌肉、关节得到运动,然后再用池水冲淋一下身体再进行游泳。如果是不进行准备活动直接下水很可能会使身体因为骤然受到冷水刺激而出现肌肉痉挛或者是受凉感冒。

    游泳前要注意掌握水情

    游泳之前要注意了解游泳地方的整体水情,特别是外出去江河、水库游泳的时候,更要注意掌握水流的速度、水深,避免去不熟悉水域游泳,以避免发生游泳伤亡事故。

    游泳前要注意了解天气

    夏天天气多雷雨,如果是室内游泳还好,外出江河、水库游泳的话,一定要在游泳前了解一下天气情况,避免在雷雨或者是天气变化大的天气游泳。雷雨天气不仅会使气温下降,让人易受凉感冒而且雷电还可能通过水传导而造成被雷击的危险。

    避免空腹游泳

    游泳的体能消耗比一般的冷水浴消耗要更大,空腹游泳很容易导致体内血糖含量更快地下降,使人产生头晕目眩、肢体乏力、心慌气急等不适,严重的还可能在游泳的时候出现晕塘溺亡的情况。

    避免吃太饱游泳

    空腹游泳容易出现晕塘,而吃太饱之后游泳又很容易导致胃肠器官血液循环大量的减少而影响到正常的消化吸收。另外在游泳的时候胃肠部位又会受到水压的影响而影响正常的胃肠蠕动,这样就容易导致胃痛、胃胀等不适。如果是本身有胃病的人更要避免吃太饱游泳。

    避免剧烈运动后游泳

    剧烈运动后身体出汗较多,体力疲乏而且全身体表的毛线血管处于极度扩张的状态,如果是此时下水游泳,容易因为水温的不适应时原本极度扩张的汗腺、毛线血管发生急骤的收缩,出现肌肉痉挛的危险。

    避免生病时游泳

    生病的时候一定要避免游泳,这就包括中暑、感冒或者是患有其他的传染性疾病。生病的状态去游泳一是很容易导致病情加重,此外还可能导致病菌通过水传播给他人。要注意心血管疾病患者要避免游泳。

  • 橙子吃多了脸会变黄吗 橙子吃多了脸会不会变黄

    橙子吃多了脸会变黄吗 橙子吃多了脸会不会变黄

    1、橙子吃多了还是有可能会出现皮肤变黄的情况,不过这种情况也不太常见。其实胡萝卜素是人体所需的一种营养元素,对身体是有好处的,但是短时间内摄入大量的胡萝卜素不容易被代谢的,因此出现变黄的情况。

    2、正常情况下来说橙子是芸香科柑橘属植物的果实,其中含有大量的维生素、纤维素、糖分以及多种矿物质化合物,营养价值以及食用价值比较高,适量食用是不会导致人体变黄的。

  • 桑葚干直接吃和泡水哪个更好 桑葚干泡水和直接吃,哪个好

    桑葚干直接吃和泡水哪个更好 桑葚干泡水和直接吃,哪个好

    1、都可以,根据自身喜好进行选择即可。桑葚干是由新鲜的桑葚晒干制成的,味甘酸性寒,其中含有大量的维生素、糖分、苹果酸、花青素以及钙、铁、磷等成分物质,营养价值以及食用价值是很高的。吃桑葚干的时候,可以将其直接吃,也可以将其泡水喝,两者都可以为人体补充养分,根据自身喜好进行选择即可,喜欢浓郁口感,那么就直接吃,喜欢味道淡一些,那么就泡水喝。

    2、建议一天吃10-15颗左右即可。桑葚干营养价值以及食用价值是很高的,适量吃可以为人体补充充足的养分,具有一定补血、润肠燥等作用,对于人体健康是很好的。但毕竟桑葚干是一种寒性的食物,过量吃可能会导致其寒气加重,可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生,对人体的健康造成威胁,因此建议人体一天吃10-15颗左右的桑葚干即可。

  • 菠萝蜜嘌呤含量高吗 菠萝蜜的嘌呤含量

    菠萝蜜嘌呤含量高吗 菠萝蜜的嘌呤含量

    1、非常低。嘌呤主要存在于一些动物内脏中,例如鸡鸭鱼肉的肝脏,以及鸭肠、猪肠、鸭血等都含有大量嘌呤物质,此外海鲜鱼类、螃蟹、龙虾、生蚝等食物中也含有大量的嘌呤,而各种鲜果及干果、果汁、果酱等是低嘌呤食物。因此菠萝蜜嘌呤含量是非常低的,对于痛风人群来说食用后不会影响病情,不过菠萝蜜虽然是低嘌呤含量的水果,但其中的糖分含量较高,每过多糖分摄入对痛风人群的糖代谢会有一定的不利影响,因此吃的时候要注意把握适度。

    2、建议一天吃200克为宜。虽然菠萝蜜吃了后所含的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素等营养物质对维持机体正常生理功能具有一定的帮助,然而考虑成熟的菠萝蜜含有大量糖分,吃多了对健康不利。因此根据《中国居民膳食指南》的饮食建议,成人一天的水果摄入量在200-350克,且水果种类在两种以上比较合适,由此算下来菠萝蜜一天吃200克,再搭配少量其它水果是比较合适的食用量。

  • 胖子跑步减肥的正确方法 胖子怎么跑步减肥

    胖子跑步减肥的正确方法 胖子怎么跑步减肥

    跑步是人类最原始的运动,同时也是现在非常流行的运动,主要功能是提升心肺功能和有氧减肥,那么问题来了,这么好的运动遇到了胖子该如何解决呢?

    重到没法跑,先骑自行车减重

    如果大体重的问题会让你一跑脚就痛,那么建议先转战骑自行车。

    骑车运动帮你减了一些体重,经过一段时间,当你再次尝试跑步,腿部疼痛感不再,这代表你拿到了跑步入场票。

    拟定训练计划:快速/轻松、长跑/休息

    工作日,每周一和四固定是你训练强度较高的日子,节奏跑或乳酸阈值跑等速度训练都在这两天完成,其他工作日则保持轻松跑。

    到了周末,星期六是固定练习长跑的日子。

    星期日则是休息日,用充足休息迎接新的一周来临。

    增加其他运动:瑜珈、伸展、自行车、游泳

    伸展运动和瑜珈对身体帮助相当大,因此你必须确保每周都将它们纳入训练项目。

    可以开始训练骑自行车,同时也可以进行游泳,这会让运动项目多元化,提升你的运动兴趣,带来意想不到的效果。

    健康饮食、训练计划是投资,达成目标是奖励

    美食当前是否能不为所动?得视每个人的目标和毅力。需要着重于保持饮食均衡,并试着坚持只吃高质量食物。 

    对胖子而言,跑步最大的关键就是设定目标,例如为了跑步拟定训练计划、吃得营养;

    此外,把跑步融入旅游是个很棒的动力,可以因为跑步而前往一个未知的地方,跑一次步,然后放松度假几天。

    总而言之,所有训练计划和健康饮食,都是为了实现目标所做的投资,当你达成目标的那一刻,这就是投资所获得的最棒奖励。

  • 鸡蛋果什么人不能吃 鸡蛋果能不能吃

    鸡蛋果什么人不能吃 鸡蛋果能不能吃

    1、蛋黄果中含有丰富的营养,比如:蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、纤维素及微量元素等,可以清理肠道,润肠通便,防治便秘,还有减肥瘦身的作用,还可以美容养颜、淡斑祛皱、延缓衰老、增强机体免疫力。

    2、蛋黄果适合多种人群食用,但是蛋黄果性平,属于热带水果,吃多了容易上火,因此湿热体质和淤血体质的人,不适合吃。