分类： 健康养生

当人体湿气重的时候，机体就会出现各种明显的不适症状，排湿也成为了养生中的一个重要步骤，那么怎么能判断自己在排湿呢？

怎么能判断自己在排湿

因为每个人的身体体质是不一样的，排湿的反应也是不一样的，需要根据自身的实际情况来判断，具体有几个方面：

大便形状

因为湿气重跟机体脾胃功能失调有很大的关系，在中医角度上看，脾主运化水湿，脾胃功能失调，水湿运化不出去，停留在体内，当体内的湿气重的时候，其会表现在大便形状上。

所以当身体在排湿的时候，其同样也会表现在大便上，当大便出现不黏腻、成型等现象的时候，其就证明湿气在慢慢排出。

精神状态

当体内的湿气重，人就很容易出现疲劳等状态，从而精神状态明显不好，从而引发脸色等也不好，所以当体内在排湿的话，自身可以通过精神状态来判断。

当精神有明显的好转，身体轻松，没有经常犯困的话，那么证明其开始在慢慢的好转。

舌苔

其次还可以通过舌苔来判断，湿气重舌苔厚腻，两边有齿痕，当湿气在排出的时候，舌苔会有慢慢的改变，舌苔不再那么厚腻，齿痕也会有所减弱。

除湿气为什么会瘦20斤

体内湿气重的话，是会导致人体体重上升的，当除去体内的湿气的时候，体重会有一定的明显的下降。

但是一般来说出现瘦20斤的情况还是比较少见的，其可能是通过其他方式结合达到的瘦身20斤。

因为去除湿气之后，人体的脾胃功能运转就会上升，从而整体的新陈代谢会提升，从而瘦身的效果会更快。

排湿寒从什么地方排出

大小便、出汗、放屁、皮肤、呼吸等。

人体排湿寒可以从大小便、出汗、放屁、皮肤、呼吸等多个方面来进行排出，只是其排出的效果不同而已。

人体内形成湿气跟脾胃功能下降有很大的关系，当脾胃运化湿气不畅的时候，其就导致体内湿气过重，而排湿的时候，脾胃运转之后，其主要的祛湿通道就是大小便、出汗的途径，辅助以放屁、皮肤、呼吸等途径进行排出。

睡前排湿气最快的方法

泡脚。

睡前可以采用泡脚的方式来进行排湿气，泡酒可以促进血液循环，扩张血管，从而促进人体排汗排湿的作用，还可以温暖身体，达到排出寒气的作用。

而且泡脚还可以让人体得到放松，缓解人体疲劳，提升睡眠质量，所以睡前泡脚是一个一举两得的方式。

艾灸是一项中医传统治疗手法，现代很多人体内的湿气都比较重过艾灸具有一定去除湿气的作用，那艾灸后怎么看湿气排出呢？

艾灸后怎么看湿气排出

因人而异。

每个人的体质和体内湿气的严重程度都不同，所以湿气排出的表现也是不一样的。排湿气就是体内正气与邪气“战斗”的过程，当体内的正气达到一定程度后就会将体内的湿气通过汗液、排泄物等方式排出体外。

一般表现为排汗增多、放屁增多、皮肤红疹、拉屎很臭的现象，但这些症状一般都是很轻微的，坚持艾灸一段时间后会有所改善，如果症状很严重者可能不是正常的排湿反应，建议及时去医院就诊。

如何判断身体是否有湿气

因人而异。

湿气一般分为寒湿和湿热，根据个人体质和体内湿气严重程度的不同，每个人所表现出来的湿气症状都有所区别。

对于寒湿体质的人群来说，体内的寒气较重，一般表现为舌苔发白、关节疼痛、四肢冰凉、食欲不振、容易腹泻等症状。

对于湿热体质的人群来说，体内热气较重，一般表现为舌苔黄厚、腰部酸痛、怕热易出汗、皮肤油腻、腹胀恶心等症状。

艾灸多久可以把湿气全部去除

视情况而定。

湿气并不是短期内形成的，而是由于长期的生活饮食不规律导致的，根据每个人的体质和湿气严重程度的不同，排湿气所需要的时间也不一样。

而且虽然艾灸具有驱寒祛湿的效果，但是相对来说艾灸是比较温和的，需要较长时间的治疗才能达到比较好的效果，一般为1-3个月不等。同时在生活和饮食上也要注意减少生冷刺激、辛辣油腻性食物的摄入，保持充足的睡眠和适量的运动，才能达到更好的祛湿效果。

艾灸不适合哪些人做

1、内火重：艾灸具有温补阳气的作用，会增加体内的热气，对于内火重、容易上火的人群来说艾灸后可能会出现大便干燥、口感咽痛、长痘等症状，不建议再继续艾灸。

2、孕妇：怀孕期间身体比较敏感，对于药物的使用需要谨慎，而艾灸具有促进血液循环的作用，建议在医生的指导下进行，不建议自行治疗，以免对胎儿产生不利。

3、儿童：儿童本身体内阳气旺盛，一般是不需要艾灸的，盲目艾灸后容易出现上火的症状。

1、鸡蛋可以和笋一起吃。

2、竹笋和鸡蛋都是日常生活中常见的食材，两者是可以一起食用的，并不会有很大问题，而且竹笋中含有维生素C、蛋白质、钙、钾等营养成分，具有清热、消炎、镇静等功效，而鸡蛋中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有滋补强壮、强筋健骨等功效，两者一起食用，能够有效的补充人体营养，提高自身免疫力。

月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。那么，女生月经不调要怎么调理呢？

经期严禁洗头

经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。多补充维C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

经期注意保温

经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

经期勿提重物

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

养成良好生活习惯

预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

多食蔬菜

蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。如：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

一些女性平时饮食上不注意，生活习惯也不怎么好，经期不注意保养身体，辛辣，生冷的食物也是照样吃，其实这些东西经期的女性是不能碰的，除了这些之外还要少喝酒，多吃一些温润滋补的东西。那么月经不调可以按摩哪些穴位呢？

天枢穴

月经不调的女性可以按摩天枢穴，按摩天枢穴的功效有很多，不如说促进内分泌平衡，改善内分泌失调，可以在一定程度上治疗女性月经不调，有腹泻的人也可以多按摩按摩这个穴位。

那么天枢穴的位置是在哪里呢？首先平躺在床上，天枢穴是在腹部上的肚脐眼左右三指宽处。找到了天枢穴下面就来介绍一下应该如何按摩。按摩天枢穴时应该缓缓的呼气，然后用手按压天枢穴，持续时间为两秒钟，做五次。然后双手来回搓动，搓热以后就把手放到天枢穴上顺势针轻轻揉动。

涌泉穴

月经不调还可以按摩涌泉穴，按摩涌泉穴对于强化肾脏功能，尤其是对于治疗女性的月经不调有很好的功效。怕冷的妇女也可以多按摩按摩这个穴位，平时经常出现精神疲倦和不良情绪的人也可以多按摩按摩这个穴位。

那么涌泉穴在哪里？涌泉穴在人的脚底下。按摩涌泉穴是很简单的，就是简单的按压，每次按两秒钟左右，按五次。每天早上睡觉起来和晚上睡觉的时候可以按摩一下这个穴位。

关元穴

想要治疗月经不调还可以按摩关元穴，关元穴位于人体的小腹上，肚脐的正下方，也就是肚脐下的五分之三处。按摩这个穴位可以治疗女性生理不顺，按摩这个穴位也是非常简单的，就是简单的按压这个穴位，持续时间也是两秒，做五次。

内关穴

想要治疗月经不顺还可以按摩内关穴，内关穴对治疗头痛和眼睛充血，呕吐也是比较有很好疗效的。这个穴位是在手上，按摩这个穴位时应该缓缓呼气，然后轻轻按压，按压时间为两秒，做十次。

1、一杯水大概放4至5片左右的山楂干即可。

2、冲泡山楂水时，可以用茶杯盛装，放入4至5片左右的山楂干，喝完后不用将山楂干倒掉，可反复冲调，以免造成食物浪费，喝完一天后再倒掉，第二天重新泡。

3、山楂干一般是采用优质的山楂果实，经手工切片，烘干而成，表面呈棕色或棕红色，带有细密皱纹，顶端凹陷，有花萼残迹。

1、释迦果偏寒性。

2、释迦果是番荔枝科植物番荔枝的果实，因外形酷似荔枝所以又叫“番荔枝”，其果肉呈乳白色，味极甜，有芳香。作为一种热带的水果，释迦果性寒，可入药，归大肠经，因其寒凉的食性合理的食用后其能起到一定的补脾胃、清热解毒、杀虫的功效，对于有恶疮肿痛、肠寄生虫病等症候的患者来说食用后是有辅助治疗效果的。

1、纯牛奶过期了是不建议喝的。

2、喝过期的纯牛奶可能会导致胃肠道不适，比如恶心，呕吐，腹泻，腹痛等，牛奶含有丰富的蛋白质以及钙元素，可以补充人体所需要的营养，但是过期了的牛奶，它的营养成分就遭到破坏了，所以不建议喝过期的牛奶会对人的身体造成伤害，严重的情况可能会引起中毒。

牙疼是口腔疾患的常见病，龋齿，牙髓炎，冠周炎及牙本质过敏等疾病均可引起牙疼，疼感可因冷，热，酸，甜等刺激而发作或加重，并伴随牙龈红肿，牙龈出血，牙齿松动，咀嚼困难等问题。在治疗牙疼的方法中，刮痧是中医常用的治疗方式。那么牙疼刮痧管用吗?牙疼刮痧刮哪里呢?

牙疼刮痧管用吗

有用。

刮痧主要是使用刮痧板在相关穴位处刮拭，通过对穴位的良性刺激，充分发挥营卫之气，使经络穴位处充血，改善局部微循环，从而起到疏通经络，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛的作用，对牙疼有一定的缓解功效。

牙疼病因分析

1.感受风热外邪，外邪循阳明经上炎入齿，而引起牙疼。

2.饮食不节，肠胃郁热，又嗜吃辛辣煎炸，胃火炽盛，循经上炎而引起牙疼。

3.年老体虚，或肾阴亏损患者，虚火上炎而导致牙疼。

刮痧治疗牙疼刮哪里

刮拭部位：面部，手部，足部。

刮拭步骤：

1.先刮面部颊车，下关穴，以皮肤潮红为度。

2.刮手部合谷，二间穴，以皮肤出痧为度。

3.刮足部内庭穴，以皮肤出痧为度。

牙疼刮痧取穴原理

十二经脉的运行中，手阳明大肠经入下齿，足阳明胃经入上齿，颊车，下关穴位于牙疼局部，且为足阳明胃经穴位，合谷，二间为足阳明胃经的远端穴位，内庭为足阳明胃经的远端穴位，可清泻阳明火热之邪。“面口合谷收”，合谷为治疗牙疼的有效穴位，二间，内庭分别为手，足阳明经的荥穴，泻热力强。各穴合用，可清热泻火，通络止痛。若为风热引起的牙疼，可加翳风，风池疏风清热，胃火炽盛者加曲池，厉兑清泻阳明火热;虚火上炎者加太溪，照海滋阴降火。

小贴士：牙疼缓解妙招

1.取花椒5粒，咬在牙疼处，可立即缓解止痛。

2.独头蒜2-3头，去皮后放火上煨热，趁热切开贴敷患处，蒜凉即换，连续贴敷数次。

3.按揉颊车穴(位于咀嚼时鼓起的咬肌最高点)，用中指指面按揉100次，手法宜稍重，有明显酸胀感为佳。

4.按揉合谷穴(位于双手虎口，食指与拇指之间，第二掌骨中点)：先用一手拇指指端用力掐此穴1分钟，再按揉10次，反复操作5遍以上，手法力量稍重，以酸胀痛感明显为佳。

1、安息香味辛、苦，性温，归心、脾经。具有开窍辟秽，行气活血，镇咳祛痰的作用。

2、可用于治疗卒中，突然昏厥，不省人事之一切寒闭之症，表现为四肢不温，面色四肢发暗，无发热，双拳紧握，口眼闭合，无遗尿腹泻，常与苏合香、冰片同用，如苏合香丸；也可用于治疗心腹疼痛，可单用安息香研末冲服；

3、还可用于治疗产后血晕，老年性哮喘。