分类： 健康养生

1、沙窝萝卜含糖量高，8%左右。

2、相对于普通的萝卜来说，沙窝萝卜的含糖量是比较高的，一般可以达8%左右，即每100克沙窝萝卜中含有糖分8克左右，而且沙窝萝卜中还含有很高的水分，比较适合用来作为水果生吃，具有口感脆甜、水润多汁的特点。

3、除此之外，沙窝萝卜中还含有十分丰富的维生素和矿物质，平时适当地吃一些的话可以为人体补充多种营养元素，是有利于人体健康的。

由于人们的健康意识开始慢慢的提升，火疗是现在生活中比较常见的保健方式，但是做火疗的时候也是需要注意很多事项的，那么火疗出汗多是湿气很重吗？

火疗出汗多是湿气重吗

有可能，但不一定。

火疗出汗多有可能会是因为体内的湿气重造成的，也有可能是由于身体虚弱造成的，所以需要对症判断自己的身体状况。若是因为体内的湿气重而造成的出汗多，这种情况是比较好的，体内的湿气通过汗液的形式排出，是一种健康的表现形式。但是若是因为自身的体质比较差，身体瘦弱，火疗出现出汗多的情况的话，是非常不利于身体健康的，会在一定程度上伤到元气，最好是及时止汗，并且停止火疗。

火疗后爱出汗怎么回事

天生原因

由于遗传问题，有些人天生易出汗，火疗的时候温度比较高，能够作用于人体皮肤，所以出汗比较多，这类人做火疗就有可能出现爱出汗的原因，但是是属于正常生理反应，不必要过于担心。

生理原因

火疗是一个需要应用到火的治疗方式，利用热力调动人体全身的气血，达到疏通人体全身经络，从而达到出汗的效果。若是再加上自身的一些生理原因，例如湿气重，就可能会出现爱出汗的现象。

火疗可以连续做十几天吗

适当的可以。

火疗是需要一个时间和过程的，一般是7-10天左右为一个疗程，而且本身也没有什么毒副作用，在疗程期间是需要天天都做的，可以针对每个人自身的身体情况和素质来在疗程时间在做出一定的改变，所以火疗是可以适当的连续做十几天，但是会建议在做完一个疗程之后，休息几天再在医生的建议下进行下一个疗程。若是在火疗疗程期间出现了不适症状的话，需要及时就医，在医生的指导下合理调理身体。

火疗做完多久可以洗澡

6-12小时之后。

做完火疗之后在6-12个小时后才可以洗澡，因为由于火疗是通过热来达到治疗的作用，在做治疗的时候身体的毛孔会张开，若是在做完火疗没有多久的时候去洗澡的话，水分都会随着毛孔进去到体内，从而会导致体内的湿气加重，引起身体的不适。而在6-12个小时之后人体的毛孔就会慢慢的冷却缩小，此时再去洗澡才是比较好，不会影响到火疗的疗效，更加不会导致适得其反。

1、牛肉炖酸菜能吃。牛肉炖酸菜是一道菜，制作材料有牛肉、酸白菜、大蒜等。

2、将蒜切片,酸菜洗净发丝,香菜洗净切段。

3、将牛肉洗净切块,放入沸水中焯一下,捞出。

4、坐锅点火倒油,油热后倒入牛肉块翻炒,加入辣椒、花椒、八角、精盐、鸡精、酱油炒熟。

5、坐锅点火倒油,油热后放入蒜片煸出香味,倒入牛肉,再加入酸菜丝、精盐、高汤炖10分钟,撒上香菜即成。

三伏天期间是很适合养生的，这时候进行泡脚，对人体健康具有一定好处，那三伏天期间哪个时段泡脚最佳？三伏天泡脚的优点和缺点？

三伏天期间哪个时段泡脚最佳

三伏天期间建议在晚上8-9点之间泡脚是最好的。

三伏天泡脚建议在晚上8-9的时候泡脚最好，因为这时是人体肾经比较弱的时候，进行泡脚有利于人体活血，身体放松，可以很好的缓解人体疲劳，有助于人体睡眠。

但若是想泡脚进行减肥，那么建议在下午3-4点的时候就开始泡脚，有利于舒缓经络、放松胃部，加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，具有一定瘦身作用。

三伏天泡脚用什么药材好

具体如下：

艾叶

艾叶是生活中常见的中药材，性质温和，三伏天将其用来泡脚，可以促进人体体内血液循环，加速血液流速，具有一定驱寒暖身的作用。

花椒

花椒性辛热，有辛热温中，散寒除燥湿的作用，三伏天的时候使用花椒泡脚可借助花椒的性能帮助身体驱散寒湿，促进腿部细胞新陈代谢、消除腿部水肿。

生姜

生姜性质辛热，三伏天的时候用来泡脚，可以帮助促进血液循环，对足底产生刺激，促进新陈代谢，从而使人处于放松的状态，有效减缓疲惫感。

三伏天泡脚可以去湿气吗

对于祛湿具有一定促进作用。

泡脚是中医养生方式，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的；三伏天天气炎热，是一年中最适合祛湿的时候，这时候进行泡脚可以促进脚步出汗，有利于湿气、寒气的排出，因此三伏天泡脚对于去湿气具有促进作用。

三伏天泡脚的优点和缺点

优点

三伏天泡脚去湿效果是很好的，泡脚可疏通经络，健脾去湿；其次三伏天很多人常吃冷食，常吹空调，容易导致脾胃受寒；进行泡脚可以加速体内寒气的排出具有一定散寒作用；最后就是人体脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经等经络，进行泡脚可以促进血液循环，疏通经络，使腑脏器官得到更好的调节，具有一定益腑脏的作用。

缺点

对于患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，否则容易造成伤口感染；其次泡脚的水温并不是越烫越好，水温太高是很容易烫伤，建议三伏天泡脚的水温在40度左右即可；最后就是糖尿病患者应特别留意水温的高低，这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，更容易被烫伤。

1、能抗衰老：地菍果中含有大量的糖类和黄酮类以及酚类物质，还含有一些天然的氨基酸，这些物质被人体吸收以后，能有效清除人体内积存的胆固醇与自由基，也能促进人体代谢，加快新细胞生成。

2、能降血糖：地菍果中含有有天然的降糖成分，而且这种果实中还能提取出药物四氧密啶。

3、能治外伤出血：地菍果具有出色的止血作用，能加我快血液凝结，平时人们出现外伤出血以后可以直接把新鲜的地菍果研碎制成泥状，然后直接外敷在受伤的伤口上，四小时换药一次，就能快速止血。地菍果还能用于人类血崩以及吐血便血等多种出血类疾病的治疗，止血功效也特别明显。

1、不会胖的。早上饭前喝最好，因为早上是人体吸收营养的最佳时间。如果你经常失眠的话，晚上睡前喝一杯有很好的安眠作用，因为牛奶可以安神补脑。

2、牛奶应尽量避免与精米和细面一起吃，因为蛋白质和碳水化合物一起食用会结合成脂肪，对减肥不利。单纯的蛋白质是不会形成脂肪的，反而能燃烧体内脂肪。牛奶可以和全麦面包，糟米，各种豆类一起食用。

3、牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。

中医学认为，月经的生理，病理同脾，肝，肾三脏以及冲，任二脉的关系最为密切，所以出现月经不调症状的时候，治疗以益气养血，补肾滋阴为主，那么月经不调艾灸哪些部位呢？

月经不调灸疗法则

灸疗法适用于虚寒者月经不调，虚者益气养血，补肾调经；寒者温经散寒，调理冲任。

月经不调艾灸穴位选择

关元：腹部正中线脐下3寸。

气海：腹部正中线脐下1.5寸，即肚脐与关元连线中点。

脾俞：背部第11胸椎棘突下旁开1.5寸。

肾俞：腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸。

血海：膝关节髌骨内上方2寸。

足三里：外膝眼正中直下3寸，胫骨前嵴外侧旁开1中指宽。

三阴交：足内踝高点上3寸，胫骨后缘。

月经不调穴位辨析

关元，气海均为任脉要穴，位于下腹部丹田之处，主一身之元气，调冲任血脉，理胞宫气血；关元还与足三阴经交会，调理肝脾肾；气海为元气之海，气为血帅，气行则血行，气盛则足以统摄经血；脾俞，肾俞直接调补脾肾；血海属脾经，足三里属胃经，与气血的生化，运行密切相关，灸能益气养血，且对全身脏腑，经脉气血都有良好的调节作用；三阴交是脾经第一要穴，有理脾调经之功，又为三阴交之会穴，兼调肝肾之气血，脾肝肾三经气血充盛，气机通畅，则冲任调达，月经复常。

月经不调艾灸操作手法

于月经来潮前3-5日开始进行灸疗（若行经时间不能掌握，可于月经干净之日开始施灸），直至月经干净为止。

胸腹部穴位以艾条灸，温灸器灸疗为主；下肢用艾条灸和温针灸，隔日1次，连续治疗2-3个月经周期。

月经不调日常养护注意

1.艾灸对功能性月经不调有较好的疗效，如果是因生殖系统器质性病变引起者应针对原发病采取综合治疗措施。

2.注意生活调养和经期卫生，调节韩文，畅达情志；经期适当休息，忌接触冷水，少吃生冷及辛辣食物。

1、北极虾属于典型的高蛋白、低脂肪、低糖健康食品。每100克北极虾中含有15.7克的优质蛋白,占到国家营养素参考值NRV的26.2%,符合国家标准对高蛋白食品的含量比例要求;每100克北极虾中的脂肪含量只有3.0克,符合国家标准对低脂肪食品的含量比例要求;每100克北极虾中的碳水化合物含量只有2.0克,低于国家标准对低糖食品的最低含量比例要求。

2、北极虾含有多种维生素。根据国家营养素参考值NRV对维生素含量的比例规定,北极虾富含维生素E、维生素B2,同时维生素B1的含量也较高。维生素E具有抗氧化作用,对预防冠心病有好处;维生素B1有助于维持神经系统的正常生理功能,同时是能量代谢中不可缺少的成分。

1、真空包装的大米过期不建议再吃。

2、不管是真空包装大米还是散装大米，过期之后就不建议再继续食用，因为大米长时间存放，过期之后其中营养成分会大部分流失，营养以及口感都会受到影响。此外大米在存放过长中容易滋生细菌，尤其是当大米放在潮湿、阴冷的环境下很容易发生霉变，若进食霉变的大米，可能会导致腹痛、腹泻、便秘等胃肠道不适症状，甚至出现食物中毒的情况。

许多夫妻由于各种因素押后了生育时间，口服避孕药成为女性避孕的首选。然而，并不是所有女性都能服用避孕药，特别是处于下列情况的妇女，最好选择避孕套等其他方式来避孕。

患有急慢性肝炎、肾炎。

因为进入体内的避孕药都在肝脏进行代谢，经肾脏排泄，如果患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女使用，将会增加肝、肾负担。

有心血管疾病

避孕药中的雌激素会使水、钠滞留，加重心脏负担，患有心脏病或心功能不良的女性不宜服用；而口服避孕药中的孕激素与高血压形成密切相关，口服避孕药所致高血压的发病率一般在5%左右。

有糖尿病或糖尿病风险

据了解，含有性激素的避孕药可以对抗胰岛素，同时升高血糖，这种变化在最初使用避孕药的1~2个月内尤为明显。如果糖尿病或有糖尿病家族史的女性一定要服用避孕药，必须做好血糖监测工作，一有异常马上就诊。

甲亢还没治好

避孕药会增加人体甲状腺激素结合球蛋白(TBG)，虽然对FT3、FT4的影响不大，但尚在甲亢治疗期的女性最好先咨询内分泌科和妇科医生能否服用避孕药。

妇科疾病困扰

比如乳房良性肿瘤、子宫肌瘤以及各种妇科恶性肿瘤，这些疾病与女性激素水平密切相关，避孕药的孕激素、雌激素可能会影响病情。

哺乳期

哺乳期的女性卵巢功能尚未完全恢复，此时服用含有雌激素的避孕药物会引起内分泌功能失调，影响乳汁的分泌，而药物还会通过乳汁进入婴儿体内，不利于婴儿的生长和发育。产后妈妈恢复后，可以过性生活，但如果没有二胎计划想要避孕，最好用避孕套哦。