分类： 健康养生

1、莲雾中含有丰富的维生素C、蛋白质、糖、钙等微量元素，食用对身体有一定的好处，而莲雾的含糖量在水果中不算高的，一般100g的莲雾，其中糖的含量大约为7.69g，约占总物质的7%，不属于高糖食物。

2、莲雾性平、味甘，营养物质丰富，含糖量不是很高，血糖高的患者可以适量的食用，对身体不会有很大的影响，还具有一定清热解毒、燥湿止痒的功效，但如果血糖高的情况比较严重，自身无法调节的话，一般不建议食用，容易加重病情，对身体健康有所影响。

1、核桃煮红糖水喝的功效是补充营养，补充维生素及微量元素，补充氨基酸，可以适当提高身体抵抗力，对身体是有好处的。

2、但是红糖水不能经常喝，经常喝红糖水容易诱发引起糖尿病的，核桃平时也不能过多吃，吃的太多，容易发生消化不良，会出现了肚子胀，肚子不舒服等症状。

卵巢的保养非常重要，所以平时可以多吃一些保养卵巢的食物，那么保养卵巢吃什么好呢？下面就一起来了解一下吧。

梨

梨是我们经常吃到的水果，它在保养卵巢方面的功能是不能忽视的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各种的维生素以及碘等微量元素，能够维持人体细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。

香蕉

香蕉有助于驱散人的悲观、烦躁的情绪，对于多愁善感、软弱的人尤其的有效，能够帮助我们保持平和、快乐的心情。而平和的心境对于保养卵巢很有帮助，因此，我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

火龙果

火龙果中含有丰富的营养物质，且功用比较的独特，有着绝佳的保健人体健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。

香菇

香菇是我们平时都会吃的的菌类食物，它的营养丰富，其中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，可以辅助预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。

黑豆

豆类食物中常含有丰富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比较高的一种，所以，黑豆常被称为“万豆之王”，有很高的营养价值。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。

草莓

草莓有着很好的保养卵巢之功效，常吃草莓能够增强我们的耐心，这是因为，草莓属于低矮草茎类的植物，生长过程中易受污染。因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

卵巢是女性重要的内分泌器官，卵巢的状态与女性的身体健康、精神状态、肌肤状况都有密切关系。如果卵巢保养适宜，女性的面部肌肤就会细腻光滑、白里透红、富有弹性，胸部也会更丰满圆润，同时还有助促进生殖健康，提高性生活质量。那么卵巢该怎么保养呢？

来月经时多补铁

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

红酒比啤酒更有益

女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

一定要避孕

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

卵巢保养谨慎做

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

少吃止痛药

止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

1、芒果干并无相克食物。芒果干是用芒果制成的，加工成果干后，芒果的性味没有那么寒凉，而且其味道更为甘甜，香味更加浓郁，十分开胃解馋，加上含有丰富的糖分、钾、钙、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、氨基酸等营养成分，是较为营养健康的干果零食，在饮食搭配上目前暂无禁忌，可放心搭配其他食物同吃。

2、本身芒果的糖分就比较高，加上在制作果干的过程中有的还会添加白糖等，导致芒果干成品的糖分接近于吃糖，其热量也相对较高，100克芒果干的热量为381大卡，相当于30倍左右的鲜芒果热量，当人体摄入过多的热量后，如没有转变成能量消耗掉，就会存储成脂肪堆积在体内，因此吃多了芒果干是非常容易长胖的，但适量吃一点对体重增幅影响不大。

不少年轻的女性在性生活中缺乏自我保护意识，以致于自己频频怀孕，很多时候第一时间想到的就是自己在家里采取药物流产的方式进行，那么这种药流可以自己在家里进行吗？

药流可以自己在家进行吗

药流虽然不是手术，但广大女性仍需慎重对待，有许多女性认为，药流就是吃药嘛，为什么不可以在家里自己服药呢？药流仍需前往正规医院就诊，切勿在家私自药流。虽然药流有不少优点，但也有它的局限性及副作用，因此不能像感冒发烧那样自行买药作罢。为了保证妇女健康，药流者必须在有条件的医疗机构中进行。

药流为什么不能在家里进行

如果药流在自家进行的话，一旦发生大出血或者流产不全都必须去医院进行处理。一旦大出血，错过抢救时间会危及生命。

药流在自家做危险性高吗

早教专家提到：每年都能收治10例以上，因自行在家药流失败而引发诸如大出血、盆腔感染等的病例。如果是宫外孕又没有经过B超检查而自行服药的话，情况会更加不堪设想。

药流的流程

药流若应用不当，可发生严重的并发症和危险，因此，医生坚决不主张孕妇在家中自己做药流。药流前有严格的程序，用药前要详细询问病史，严格筛选适应症，尿妊娠试验阳性后，必须做B超和白带常规检查，可以排除宫外孕等禁忌症，以确保安全。同时，医生会向孕妇交待清楚服药的方法、药物疗效及可能出现的副作用。如服用米非司酮3天后到医院加用前列腺素，并在专门的药流室内留观，由医生确认胎囊是否已经完全排出，如果流产不全再行手术清宫。这样整个流程能确保孕妇安全有效地达到完全流产的目的，这是在家自己药流无法比拟的。

温馨提示

某些不规范的药店售卖属于处方药的药流药物，有些“经验老到”的女性很容易就能买到，让不少妇女轻而易举的在家做人流。医生提醒，药物流产并非儿戏，不要擅自在家进行。

很多时候人们在面对意外怀孕的时候，很多人都会选择流掉，然而流产对女性身体健康的伤害是巨大的，那么如何选择流产时间，在什么时候流产才能将这种危害降低到最低呢？在这里就同大家简单介绍目前较为常见的几种流产方式的流产最佳时间，以供参考。

药物流产的最佳时间

一般来说，在妊娠早期药物流产的最佳时间是妊娠7周，即49天内进行。因为这个时候胎囊很小，使用药流比较容易脱落，对女性身体的伤害也较小。

人工流产最佳时间

人工流产的最佳时间以10周以内做最为合适，一般而言，人工流产手术越早做就约简单，同时也越安全；如果错过孕早期时间再进行不仅手术比较复杂，而且术后恢复时间也较长。

人流吸宫术的最佳时间

吸宫术适用于妊娠10周以内的妊娠女性。妊娠10周以内，子宫不太大，胎儿和胎盘尚未成形，一般不需要扩张子宫颈，很容易把胎块组织吸出来，在手术中反应比较轻、出血较少、手术时间短、恢复快，对身体影响小。

人流钳刮术最佳时间

人流钳刮术适用于10-14周的妊娠女性，由于妊娠10—14周时，胎蛊逐渐长大，胎蛊已经形成，这时做人工流产不宜用简单的吸宫术，而是需要采取钳刮方法。但是这种手术难度比较大，出血比较多，恢复较慢，对身体有—定的影响。

引产手术时间

对于妊娠超过了14周的女性就不宜做人工流产了，而且是需要进行引产手术，然而引产手术对孕妇的风险较大，在增加了孕妇的痛苦的同时也增加了手术的危险性。因此此时引产当在医生建议下慎重考虑。

小贴士

无论是选择哪种流产方式对女性的生理和心理的伤害都是无法避免的，因此建议在夫妻生活中当谨慎注意避孕，流产非儿戏，当慎重选择。

1、吃萝卜多了会引起肚子胀气的。

2、但是建议一定要保持一个量，不能吃太多，如果要吃的话你可以给他吃一些煮的或者是蒸的 吃萝卜多了会引起肚子胀气的，但是我建议一定要保持一个量，不能吃太多，如果要吃的话你可以给他吃一些煮的或者是蒸的 根据您所描述的情况，考虑可能是有肠胀气导致的，跟吃萝卜也有一定的关系，建议您适当的注意腹部热敷。

与前列腺相关的各种病症，大多与中医所说的“真元”和“肾阳”密切相关，因此前列腺炎治疗主要以养真元，温肾阳为主，那么艾灸前列腺炎位置有哪些地方？怎么艾灸呢？

前列腺炎艾灸常用取穴

血海：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

气海：下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

阳陵泉：小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

腰阳关：位于腰部，后正中线上，第4腰椎棘突下。

三阴交：足内踝最高点上4横指处。

脾俞：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

中脘：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

中枢：在背部后正中线上，当第10与第11胸椎棘突下之间的凹陷处。

气海俞：在腰部，当第3与第4腰椎棘突之间旁开1.5寸处。

关元：位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

百会：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。

足三里：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

命门：位于腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

心俞：背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

前列腺炎艾灸的好处

前列腺炎治疗宜清利湿热、活血化瘀。艾灸治疗主要起到活血化瘀，疏通通络之功，通过艾条的温热作用，促进血液循环，以改善前列腺局部供血环境，抑制局部肌肉收缩，解除尿道梗阻。

此外，通过刺激穴位，还能调节神经系统，缓解平滑肌痉挛能。

第三，温热效应和药物分子还能通过任脉本身直达前列腺，直接作用于前列腺，，改善局部微循环、疏通阻塞，以达到缓解充血，水肿，使炎症消退的目的。

艾灸治疗前列腺炎可辩证分型进行治疗，具体施灸方法如下。

气滞血瘀型前列腺炎艾灸

治则：活血化瘀，理气导滞。

选穴：血海，气海，阳陵泉。

艾灸方法：每穴灸10-20分钟，每日或隔日1次，7次为1疗程。

肾阳虚损型前列腺炎艾灸

治则：温补肾阳。

选穴：肾俞，腰阳关，关元，命门，心俞，三阴交，中极，百会。

艾灸方法：每次选取3-6个穴位，每穴灸10-20分钟，每日或隔日1次，7次为1疗程，也可应用着肤灸，即选用中等艾炷，每次灸30-50壮，每7天灸1次，3次为一疗程，两疗程间隔1周。

中气不足型前列腺炎艾灸

治则：补中益气，升清降浊。

选穴：脾俞，中脘，中枢，气海俞，关元，百会，足三里，三阴交。

艾灸方法：每次选取3-6个穴位，每穴灸10-20分钟，每日1次，7次为一疗程，也可应用隔姜灸，即选取3-5个穴位，每穴灸5-10壮，每日或隔日灸1次，7次为一疗程。

前列腺炎施灸注意事项

1.防止烫伤：施灸时艾炷要注意放置平正，防止滚动，艾条灸时应不时向上或向左右移动艾条，以防因过于灼热而烫伤皮肤，并注意勿使火星下落。

2.灸后处理：病人被灸的皮肤部位一般在灸后会呈现浅红晕，片刻后自然消失，无须加以处理;如红晕色深或有灼痛感，应涂少许药膏加以加以保护;如被灸部位出现起泡现象，应涂以消毒药膏，并以纱布包扎，防止继发感染。

蛙泳的姿势很简单，是最容易学会的，这种姿势的减肥效果也很不错，所以平时有很多人在游泳的时候就会选择蛙泳，那么蛙泳可以瘦大腿内侧吗?

蛙泳可以瘦大腿内侧吗

可以。

游蛙泳的时候，是需要进行蹬夹动作，大腿要充分展开以及收缩的，这样就能锻炼到大腿股的四头肌部位，起到有效加强腿部力量的功效，而且还有利于消除大腿内侧赘肉。

蛙泳每天游多久减肥

坚持每天都游泳，锻炼超过一个小时的时间，就可以帮助我们起到塑造体形的功效，让我们全身肌肉群变得更加匀称、结实，避免肌肉松垮的情况产生。

游蛙泳对身体有什么好处

促进皮肤健康

蛙泳运动在水中进行的，所以身体不可避免的要与水流进行摩擦，而水是富含矿物质的，那么就会促进皮肤毛细血管中的血液循环速度，那么皮肤就会变得十分健康。

提高身体新陈代谢

在做运动的时候，若是消耗能量大，对于心脏来说，也是一种锻炼。而蛙泳就是一项高能量消耗的运动，所以我们经常做这项运动的话，对于心脏来说，也是一个不错的锻炼，提高我们体内的新陈代谢，促进身体的健康。

蛙泳怎么样呼吸游起来不累

首先站在水中，然后深吸一口气，用两手抱着膝盖，下蹲入水中，再让自己的身体慢慢上浮，这时候需要用鼻子慢慢的吐气，不然就会出现呼吸不畅的情况，还会因此而影响到身体的上浮。