分类： 健康养生

1、长胖

生蚝的热量不算高，但是生蚝富含蛋白质，食用过多的生蚝，这些蛋白质会蓄积在人体内，消耗不完的话就会转化成脂肪堆积在体内，生蚝的烹饪方式多是烧烤等，是重油料理，食用过多的生蚝会出现身体发胖的情况。

小贴士：可以增加热量消耗来避免肥胖。

2、消化不良

生蚝是贝类食物，在生蚝中含有丰富的蛋白质，少量食用生蚝有益于健康，但是食用量过多的话，很容易出现大量蛋白质在肠胃中堆积，消化不良，进而出现消化不良的情况。

小贴士：可以进行散散步或者轻柔的按摩腹部，帮助缓解不适。

内关是心脏的保健要穴，平常如果感到心脏不舒服，可以试着按按内关穴，以起到益心气，宽胸膈的功效，凡心胸诸症运用此穴都有较好的治疗作用，那么内关的定位是在哪里呢？

内关的定位

内关位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在期间，腕横纹上2寸处。

内关穴名由来

内，内部，关，关卡。本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表，如被关卡阻挡一般，故而得名。

内关的按摩时间

内关属手厥阴心包经，按摩这个穴位的最佳时间为戌时，即晚上19:00-21:00之间，经常按摩可以疏通心包经气血，延缓衰老，预防与缓解心脏方面的疾患。

内关的按摩方法

护心保健按压法

以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在与手臂内关穴相对的另一面），两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下，对心脏有保健作用；如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。

缓解心痛法

以一手拇指指腹紧按对侧的内关穴，先向下按，再做向心性按压（即从远端向近端按摩），两手交替进行，以有酸胀感为佳，若心跳太慢，可用强刺激手法；若心跳太快，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉。

缓解胃部不适

对因胃气上逆引起的恶心，呕吐，胃脘痛等症，可以用稍重的手法按压内关来缓解，以左手拇指螺纹面按右手内关，右手螺纹面按左手内关，交替进行。

按摩内关的作用

内关是手厥阴心包经的络穴，八脉交会穴之一，通阴维脉，本穴“络心系”，对心血管系统的功能有调整作用，有宁心安神，理气止痛之功效。按摩内关可疏通经络，治疗心包经诸疾，而心包与心本同一体，其气相通，心包为心之外膜，络为膜外气血通行的道路，心包络是心脏所主的经脉，心不受邪，由心包代心受邪而为病，凡邪犯心包影响心脏的神志病和气滞脉中心络瘀阻所致病皆取本穴。

按摩内关注意事项

内关下为正中神经，揉按或按压手法不宜过重，如出现局部剧烈的痛麻感，应停止手法操作，避免造成神经损伤。

1、牛奶：冻柿子含有丰富的鞣酸和果胶成分，而牛奶中含有大量的乳蛋白和钙元素，两者一同食用，会引起鞣酸和蛋白质、钙元素在体内发生反应，生成一种不宜消化的物质，这种物质会凝结成块，在胃中发生沉淀现象，如少量食用可能会出现肠胃不适的情况，但长期大量食用的话很有可能出现其他健康隐患。

2、红薯：红薯当中含有淀粉较多，经人体食用后，会在体内分泌大量的胃酸，而柿子含有丰富的果胶成分，如果食用后遇到大量的胃酸，就会在胃酸的作用下生成一种不宜被消化的沉淀物质，这种物质如果不能顺利排出，就会残留在人体内形成胃柿石，危害身体健康。

3、海鲜：海鲜多是属于性味寒凉的食物，同时柿子也是性寒的水果，而且冻柿子由于冷冻后，其寒气更重，若是将冻柿子和海鲜这类寒性食物同食，会造成食用者身体寒气过重，出现各种身体不适现象，建议吃冻柿子时，要忌食海鲜。

4、山楂：冻柿子本身就含有很高的鞣酸成分，而山楂也是含有鞣酸较高的食物，若是两者同食，会让人体在短时间内摄入较多的鞣酸，刺激肠胃，引发身体不适，长期这样食用，还可能出现更为严重的健康问题。

5、醋：吃冻柿子的时候还不能吃醋，这是因为醋中含有大量醋酸，食用后会增加胃酸的大量分泌，此时若是接着吃冻柿子，柿子中的果胶就会在胃酸下生成大量不易消化的物质，如无法排泄的话，就会停留在胃中形成结块，引发身体不适现象。

6、牛肉：冻柿子含有较高的鞣酸成分，若是与牛肉食用，牛肉中含有的丰富蛋白质，会和鞣酸在体内发生化学反应，生成一种不溶于水的鞣酸蛋白，这种物质难以被人体消化，食用后可引起身体不适症状，建议将两者分开时间段食用为佳。

7、

扶突又名水穴，水泉穴，属于手阳明大肠经，大肠经的经气在此处穴位吸热后上行至头，面部，并为头面部的水湿之源，这个穴位对于止咳平喘有奇效，那么下面就来详细讲解扶突的准确位置图作用。

扶突的准确位置图

扶突穴在人体的颈外侧，当胸锁乳突肌前，后缘之间，周围有耳大神经，颈皮神经，枕小神经以及副神经，其里层内侧有动，静脉。

科学取穴法：

1.头微侧仰，先取甲状软骨与舌骨之间的廉泉，从廉泉向外4横指（即3寸），在胸锁乳突肌的前，后缘之间取穴。

2.平甲状软骨（喉结），在胸锁乳突肌的前后缘中间。

扶突穴名解析

扶，就是扶持，帮助的意思，突的意思是冲。这个穴位的意思是大肠经的经气在外部热气的帮助下上行天部。因为此穴的物质是天鼎穴蒸发上行的水湿之气，水湿之气滞重，行到这里时无力上行于天，于是在心的外散之热的扶持下得以上行，所以名为“扶突”，它的别名之所以为“水穴”，是因为从此穴上行的水湿之气是头，面部的水湿之源。

按摩扶突的好处

扶突为天部层次提供水湿，有清润肺气，平喘宁嗽，理气化痰，消肿止咳的作用，治疗原理为寒则补之，湿热则泻之。适用于干咳，气喘，咽喉肿痛，吞咽困难，暴喑，瘿气，瘰疬等症治疗，长期按摩这个穴位，对甲状腺肿大还具有治疗，调理作用。

扶突配伍治疗作用

1.配合谷穴治疗瘿气；配伍大椎，合谷，有清热利咽的作用，主治暴喑，咽喉肿痛。

2.配天突，天溪，有行气利咽的作用，主治暴忤气哽。

扶突怎么按摩

1.正坐，一手拇指弯曲，其余四指并拢，手心向内，小指位于喉结旁，以食指的指腹，垂直向下按揉其所在之处，有微胀及痛感，食指和中指并拢，以指腹按揉左右两侧穴位，早晚各1次，每次1-3分钟。

2.一手虎口叉在喉结上方，拇指和食指分别放在颈外侧部喉结旁的扶突穴，按顺时针方向揉1分钟，再按逆时针方向揉1分钟。

身柱，顾名思义，就是指身体的支柱，当人遇到因脑力不足而眩晕，或中气不足而喘息，或督脉之气升举无力而腰背疼痛时，就可以按压身柱穴来缓解症状，那么身柱的准确位置是在哪里呢？

身柱的准确位置图

身柱属督脉的穴道，在人体后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突凹陷处。

快速取穴：坐位，在背部脊柱区，两肩胛骨下角连线与后正中线的交点处为第7胸椎棘突，再向上数4个椎体，即第三胸椎，它的下缘凹陷处。

身柱穴穴名解析

身，身体的意思；柱，支柱的意思。“身柱”的意思是 指督脉气血在此穴位吸热后，化为强劲饱满之状。本穴物质为神道穴传来的阳气，到达本穴后，此气因受体内外传之热而进一步胀散，胀散之气充斥穴内，并快速循督脉传送，使督脉的经脉通道充胀，如皮球充气而坚，可承受重负一样，故而得名。

身柱的功效与作用

身柱穴接近肺脏，通于脑髓，督脉气血在此穴吸热后化为强劲饱满之状，故本穴为督脉之脉气所发出入的门户，刺激该穴能鼓舞督脉之阳气使诸脉之气都充足，从而起到通阳气，理肺气，补虚损，解表邪，解疔毒，宁神志之功。

主治疾病：气喘，感冒，咳嗽，肺结核，因咳嗽导致的肩背痛，虚劳喘咳，支气管炎，肺炎，百日咳，疔疮中毒，脊背强痛，小儿抽搐，癔病，热病，中风不语等症。

身柱穴配伍疗法

1.配水沟，内关，丰隆，心俞穴，治疗癫狂病。

2.配风池，合谷，大椎穴，治疗肺热，咳嗽。

3.配灵台，合谷，委中，治疗疮毒。

4.配本神穴，有行气疏风作用，能治疗头痛，目眩。

身柱保健按摩手法

1.正坐或俯卧，把左手伸到肩后。

2.用中指的指尖揉按穴位，有刺痛的感觉。

3.两侧穴位先左后右，每次各揉按3-5分钟。

4.小儿或手臂僵硬酸痛的人，可以清他人搓热双手，用单手的掌根之处揉按穴位，效果更好。

昆仑，广漠无垠也，本穴为膀胱经经穴，“所行为经”，各个层次都有气血物质存在，因此应用范围很广，那么昆仑的准确位置图是哪里呢?

昆仑的准确位置图

穴位定位：昆仑位于足部外踝后方，当外踝尖与跟腱指尖的凹陷处。

快速取穴：小腿伸直，先找到外踝尖，再找足跟向上足踝的大筋，为足跟腱，外踝尖与足跟腱连线之间的凹陷处即是。

昆仑穴名释义

昆仑，广漠无垠也，名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行，本穴物质为膀胱经经水的气化之气，性寒湿，由于足少阳，足阳明二经的外散之热作用，寒湿水汽吸热后亦上行并充斥于天之天部，穴内的各个层次都有气血物存在，如广漠无垠之状，故名。

昆仑的作用与好处

昆仑属足太阳膀胱经，为膀胱经之经穴，刺激该穴位，能增强下肢肌肉力量，还可以起到安神清热，舒筋活络之功，主治头痛，目眩，项强，鼻衄，腰痛，脚跟疼，小儿癫痫，难产，胞衣不下，下肢瘫痪或麻痹，坐骨神经痛，足踝关节及周围软组织疾患等。

昆仑的按摩方法

弹拨法：仰卧，有左食指尖放在昆仑穴上，弹拨昆仑穴用右手食指，首先向下力压，然后向外踝方向滑动，弹拨时操作者感觉指下有一根筋在滚动，被操作者感觉麻，痛或有触电感向足心放射，左右昆仑穴各弹拨3次。

捏拿法：用右手拇指食指叉开，食指按在右足昆仑穴，拇指按在右足侧内踝下照海穴上，拇指食指同时用力捏拿50下，换左手捏拿左足昆仑穴50下。

揉捻法：两拇指分按两足昆仑同时揉捻50下。

注意：按摩昆仑穴至局部出现酸，胀，麻，热感为宜，孕妇不宜按摩该穴位。

昆仑的特殊功效

昆仑穴具有通经活络，清热安神，祛寒止痛的功效，配太溪可以调整脊柱平衡，太溪是肾经的原穴，它和昆仑两两相对，在脚踝的两边，而昆仑是膀胱经的穴位，肾与膀胱相表里，肾是阴经，膀胱是阳经，二者就好像一对夫妻一样，一起守持着脚踝部位，同时按摩两穴，可以很好的调整人体平衡，纠正脊柱的弯曲。

天池穴是心包经上的重要穴位之一，当人感觉身体疲惫，倦怠，四肢无力，头痛，或是吸气的时候好像胸中有杂音，或是腋窝下面出现肿块的时候，按压天池穴可以使情况得到好转，那么天池的准确位置是在哪里?按摩天池有什么好处呢?

天池准确位置图

天池属手厥阴心包经经脉的穴道，在人体的胸部，腋下3寸，乳中穴1寸处。

快速取穴：

侧坐位，在胸部，先取乳头下的第4肋间隙，再从锁骨中线外量1横指处，按压有酸胀感处即是。

天池穴穴名解析

天，天部的意思;池，储液之池。“天池”的意思是指心包外输的高温水汽在此穴位冷凝为地部经水。这个穴位在乳头外侧，乳头为人体体表的高地势处，因此，这个穴位也处于高地势处，即天部。穴内物质又是心包经募穴膻中穴传来的高温水汽，到达本穴后散热冷降为地部经水。

本穴气血既处高位又为经水，所以名“天池”，也称“天会穴”，“天会”的意思是指心包经外输的高温水汽在此会合。

按摩天池的好处

天池穴与干净，胆经等许多经络相通，是疏通厥阴经的重要穴位，经常按摩天池穴，有利于疏通淤塞，化解浊气，起到活血化瘀，止咳平喘的作用，主要用于防治乳腺增生，长期按压这个穴位对于心脏外膜炎，脑充血，乳腺炎，肋间神经痛，目视不明，热病汗不出，咳嗽等症有很好的调理保健作用，还能有效缓解胸闷，心烦，气喘，胸痛，腋下肿痛，疟疾等症。

天池穴保健按摩手法

1.正坐或仰卧，举起是换手，掌心朝向自己的胸前，四指相对，用大拇指的指腹向下垂直按压乳头外1寸的穴位处，以有酸痛感为宜，每天早晚左右穴位各按压1次，每次1-3分钟，或者两侧穴位同时按压。

2.以顺时针方向用手掌根旋转按摩，再以逆时针方向用手掌根旋转按摩，力度以产生酸胀，微痛感为宜，每次1-3分钟。

天池穴针灸保健手法

留针深度：针0.2-0.3寸，留20分钟，艾炷灸1-3壮，或温和灸5-10分钟。

操作方法：正坐或仰卧位，乳头外侧1横指，第4肋间隙取穴。

注意：不宜直刺和针刺过深，慎勿伤肺。

功能主治：理气宽胸，止痛消肿。主治胸闷，胁痛，腋肿，瘰疬，乳痈。

人的手上有六条经脉循行，与全身各脏腑，组织，器官相通，大约有99个穴位，其中少冲穴与心脏有密切关系，下面就来看看少冲的准确位置在哪里，具体有什么功效。

少冲的准确位置图图解

少冲属于手少阴心经经脉的穴道，在小指桡侧，指甲角旁约0.1寸处。

快速取穴：俯掌伸指，在手小指指甲底部与小指桡侧缘引线（掌背交接线）的交点处。

少冲穴穴位解析

少，阴也；冲，突也。“少冲”的意思是指此穴中的气血物质从体内冲出。此穴为心经体表经脉与体内经脉的交接之处，体内经脉的高温水汽以冲射之状外出体表，故而得名。少冲穴也名经始，意思是此穴是少阴心经的起始之处。

少冲的功效

少冲为手少阴心经的井穴，本穴有醒神开窍，泻实祛邪，清热熄风的功效，有关心脏，神经的病症都可通过少冲来治疗，掐按此穴位，可以禁急救治中风猝倒和心脏病发作的病人；对各种各样的心脏疾患，热病，昏迷，心悸，心痛等病症具有良好的缓解作用；此外对肋间神经痛，后喉头炎，结膜炎，黄疸，上肢肌肉痉挛等病症，具有很好的调理与保健功能。

少冲保健按摩手法

1.少冲与心脏有密切关系，心脏病发作的时候，用右手拇指和中指的指尖切压左手小指少冲穴，每次切压3-5分钟，可以连续切压，以缓解心绞痛。

2.夏天容易打瞌睡，按摩少冲有助于醒脑提神，用大拇指和食指轻轻夹住左手少冲穴，以垂直的方式轻轻揉捏，此穴是脑部反射区，要慢慢的出力揉捏，不要用蛮力，左右手可以相互按。

小贴士

取一粒莲子捣碎，贴在右侧少冲穴处，用医用纱布和胶布固定，晚上贴，早上取下，也可以只按摩，每天至少按摩3次，每次5分钟。莲子可以“主五脏不足，伤中气绝，益十二经脉血气，止渴去热，安心止痢，治腰痛及泄精。。。。。多食令人欢喜。”。少冲是心经上的最后一个腧穴，可以祛心火，故此法可以缓解抑郁。

1、涂乳液产生搓泥现象的原因主要是因为冬季皮肤新陈代谢减慢，调节能力下降，肌肤吸收护肤品营养成分的能力降低。

2、新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息。

3、防止产生搓泥的方法：使用过多的护肤品，护肤步骤过长，会出现搓泥现象，这时候要缩短护肤流程，用尽量少的护肤品达到想要的护肤效果，如使用多功能性护肤品。一般来说，基本的化妆水、保湿护肤品是需要的，其他的加强护理单品数量不建议超过3个。

肝脏是人体重要的器官,具有解毒、分泌胆汁等作用。由于现在生活节奏加快,很多上班族不注意自己的饮食,忽视对肝的保护,那么肝脏不好怎么调理呢?

规律作息

熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，就一定要按时作息、早睡早起。中医学理上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。

规律排便

大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

不吃夜宵

一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。

拒绝酗酒

频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精被喝到肚子里之后，只有10％是在胃里消化，其他的90％都是要通过肝脏代谢的。酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。所以成天喝酒的人，没有一个人的肝是完全健康的。拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。但研究发现：对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。

少发脾气少动怒

从中医五行上来讲，肝和木对应，就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”。如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

不乱吃药

要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚，如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。