分类： 健康养生

现代很多人都会选择在夏天来进行艾灸，以达到“冬病夏治”的目的，但是每次艾灸的时候蚊子都比较多，那艾柱可以起到驱蚊的作用吗？

艾柱可以驱蚊吗

点燃的艾条有一定的作用。

没有点燃的艾条基本上是没有驱蚊作用的，因为艾条能够驱蚊是因为艾条在燃烧的时候可以挥发出浓烈的烟雾以及刺激性的气味，这种烟雾和气味都是蚊子所不喜欢的，所以点燃后可以起到一定的驱蚊作用。

而没有点燃的艾条不仅没有浓烈的烟雾，其散发出来的艾叶味道也特别小，所以要想起到驱蚊的作用就必须得将艾条点燃，而且在点燃后要将室内的门窗紧闭，只留一条小小的缝隙，这样才能为蚊子留下一个逃走的出路。

孕妇能用艾柱驱蚊吗

一般情况下艾柱的气味对于孕妇来说是没有很大影响的，没有感觉特殊不适时是可以闻艾柱的，而且艾柱还能起到净化空气的作用。

但是每个人的体质不同，一些孕妇处于孕期的时候身体对外界的变化会比较敏感，对于艾柱燃烧后散发出来的气味可能会有一些不适应，可能会出现头晕呕吐的症状，如果感觉有身体不适的症状就不要再继续使用艾柱驱蚊了。

艾条能把蚊子熏死吗

不能。

艾条内并没有含有可以灭蚊的成分，其作用只是靠产生呛鼻的烟雾以及刺激性气味来驱赶蚊子，所以艾条不能把蚊子熏死。

如果想要更好的杀蚊效果的话可以选择灭蚊喷雾或者是杀虫剂，可以更快速有效地消灭蚊子，但是这类物品的毒性比较大，在使用的时候要注意安全，使用的过程中人员要全部离开室内，待灭蚊完毕开窗通风后才可进入室内。

房间熏艾柱的危害

1、艾柱被点燃后会产生大量烟雾以及刺鼻性的气味，空气中含有较多的焦油及粉尘颗粒，而且在燃烧的时候门窗一般都是紧闭的，长期下来这些物质就会粘附在墙壁上，出现墙体泛黄的现象。

2、艾柱在点燃的过程中会产生明火，在艾柱没有完全燃烧的情况下，如果周围有易燃易爆的物品时那么可能会被火星引燃，而且在熏房间的过程中人员都不在室内，容易出现火灾而造成不必要的损失。

许多跑者清楚跑步前后该吃什么来维持预期表现，但你知道什么食物会破坏身体吗？肥胖可说是每一位跑者的敌人，有许多生活方法能减轻症状，但如果不避免以下破坏性食物，无法消炎就算了，更可能为肥胖反应火上加油！

炸薯条

吃快餐店、路边摊时很难不碰到炸物，但请试着避免炸薯条、炸鱼、炸鸡等油炸类食物。根据研究显示，当人们停止摄取油炸食物，体内的不健康指标也相对下降。

如果嘴馋想吃薯条，那就试试相对健康的烤薯条吧。

白面包

部分跑者施行无麸质饮食可不只为了赶流行，而是因为白面包这类精致淀粉食物，内含高含量的精致糖类，吃下肚会使血糖快速飙升，促进体内肥胖反应。

除了白面包，白米饭、白面条也都算较精致的淀粉食物，建议以全麦面包，或马铃薯、地瓜、南瓜、山药等未加工的根茎类蔬菜代替。

甜甜圈

与白面包类似，甜甜圈含有的精致淀粉和精致糖类，也是刺激体内肥胖反应的元凶。吃点心不只应少吃甜甜圈，也得小心饼干、蛋糕、含糖饮料及大多数的包装零食。

薄脆饼干

薄脆饼干常常会在行销包装下被冠上杂粮等看似健康的称号，但事实上，薄脆饼干与上述类似，含有精致淀粉、精致糖类和反式脂肪，并可能含有大豆油、玉米油等富含多元不饱和脂肪酸，吃多恐导致肥胖反应。

培根

问题出在加工后的饱和脂肪。

虽然原被归类为坏脂肪的饱和脂肪在一些国外饮食指南中已被平反，但像培根、热狗和波隆那香肠（一种未发酵的义式香肠）含有加工过的饱和脂肪，仍是导致不健康的危险因子。

甜味酸奶

原味酸奶是营养师推荐的食物，但当混入各种水果口味，麻烦也随之混进来。虽然所有酸奶都有乳糖，但要小心的应是产品过量加糖，且加入糙米糖浆、龙舌兰蜜、糖蜜等。

一些食品商为了不让甜味剂出现在包装标示上，混和添加许多不同种糖类；

要避免的最安全做法是：选择原味酸奶并自己加入新鲜水果。

跑步后的饮食对于人体非常重要，合适食物能够加速恢复，不合适的食物将影响你的身体，例如跑步后正准备回家休息，结果被朋友叫去喝酒，那么跑步后喝酒有何危害吗？

跑步后喝酒有危害吗

有危害，不建议喝，酒精的摄入会干扰受损肌肉的修复与生成，不利于跑后恢复，其次酒中含有大量能量，摄入如此多的热量，训练成了徒劳，所以不建议喝。

跑步后能畅所欲吃吗

需要吃，但不需要无节制的吃。

常规轻度有氧跑步后，少量补充能量即可恢复，如果超量摄入的话，不仅无法减肥，甚至越来越胖。

跑步后要拒绝碳水化合物吗

在训练结束后，身体缺乏能量，适量的碳水化合物补充很有必要，建议1g/kg碳水进行补充，来源最好是天然的蔬果，不仅补足亏空的能量，它还能产生肌肉合成的信号，促进肌肉加速合成。

跑步后需要补充蛋白质吗

可以补充，首先人体每天都需要补充大量蛋白质，加上运动后，每日需要大约2-3g/kg体重，并且蛋白质是肌肉合成修复的原料，补充蛋白质能更好的帮助修复分解的肌肉。

双脚、小腿、膝盖、大腿、臀部、下背、核心以及双臂都是跑步动力学的组成部分，任何一个环节出现问题，都会影响到整个链条的正常运行，其中要数膝盖最容易出现问题了。

每天跑5公里伤膝盖吗

可能伤害也可能不伤害。

跑步对于膝盖是否产生损伤，影响的因素有很多，例如跑姿是否正确，配速是否合理，跑鞋是否正常合适，以及路面的状况等因素，就5KM的距离和每天都跑的频率而言是无法给出答案的。

1.如果你是高强度无氧训练，每天进行不休息，是很可能早晨膝盖损伤的。

2.如果你的完成时间在1小时，处于轻松的有氧区间，那么这和你饭后散步并无差异，所以是不会对膝盖造成损伤的。

深蹲跳

深蹲跳是一个下半身的训练。想象屁股要往斜后方做下的姿势，膝盖自然就会跟着弯曲，而非先启动膝关节。跳耀落地后所要维持的平衡才是此一动作的要点。

双脚打开，略比肩宽，双脚跳起来，回到深蹲姿势，连续动作，每次10下，做3-5组。

行走弓箭步

一脚向前跨一步，然后下蹲。将重心摆在躯干及后脚上，身体保持中立，不要过度前倾或后仰，后脚尽量不要跪地，在利用后脚及核心力量，把身体及前脚推回到起始位置，换边，做3-5组。

侧弓箭步

相较于前后，侧边运动更常被忽略，但它同样需要锻鍊。起始姿势皆相同，但此动作是右脚向右边跨步，下蹲，背部仍保持打直，身体不过度前倾，左边亦是如此，做3-5组。

登山式

双脚打开，与肩同宽，呈棒式的姿势预备。左脚弯曲触碰左肘，背部仍保持水平，右脚弯曲触碰右肘，以类似奔跑的方式快速替换左右脚，越快越能训练爆发性，做30秒。

弹力带行走练习

将弹力带套至大腿，双脚打开至弹力带微绷状态，双手插腰，用臀部的力量将左脚抬起，维持20秒，再换右边，这个动作非常有助于稳定骨盆以及臀大肌的力量，再弹力带的帮忙之下，让你感知道臀部肌群该如何用力。

长期坚持跑步的人，能够提高心肺，提高自身免疫力，增强抵抗力，让身体素质变得更好，那么跑步什么时间最好？

跑步什么时间最好

其实锻炼不一定要大块的时间，白天抽时间也可以进行锻炼。其中，午后2点到4点最佳。这是因为在午后的2点到4点，人体运动能力是最能达到高峰的。而此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。

跑步多久开始消耗肌肉

跑步一般30分钟后会消耗身体肌肉。

跑步由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多，是一项便于实行的有氧运动。当我们进行跑步运动30分钟后，脂肪代谢才正式进入高速轨道，当储备的脂肪消耗的差不多时，每天长时间跑步就会消耗身体肌肉。所以每天跑步不会长肌肉，而是能帮助我们减少身体脂肪。

因为20分钟后脂肪开始氧化供能，肌肉中的蛋白质也同时开始供能了，这个过程不可避免，但是研究表明45分钟后蛋白的分解速度会明显提升，因此不建议健身者跑步时间过长。所以采用中等强度45分钟的有氧是最为合适的。

又想减脂肪又想增肌肉的朋友不要太担心，只要控制好时间，最好不要超过1个小时，还是没有问题的。切记，在有氧运动后进行力量肌肉训练，并在训练后补充足够的蛋白质有利肌肉的生长。

跑步属于什么运动

田径(track and field或者Athletics)或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

田径运动中以时间计算成绩的项目叫径赛;以高度或远度计算成绩的项目叫田赛;全能运动项目，则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩。

跑步是很多人喜欢选择的一种锻炼方式，可以有慢跑，短跑，长跑之分，身体素质比较好的人，可以经常进行长跑练习，那么什么时间训练长跑最合适呢?

什么时间训练长跑最合适

有锻炼基础的人，跑步时间最好要达到30分钟到50分钟，心率达到60%到70%，就能达到减肥瘦身的效果。

1、可以选择早上太阳出来后跑步，晨跑前不要吃早餐。晨跑能提高新陈代谢，让人一天都精神百倍。

2、下午4点至6点跑步，能减少受伤概率。最佳时间为5点到6点之间。

3、夜晚跑步，不会晒黑，还有助于睡眠。晚上9点左右跑步，不会影响肠胃，还有助于睡眠。

注意，刚开始跑步的人，还有运动量不大的人，跑步的时间不能太长，一般20分钟左右就可以了，跑步速度，不能太快，要选择适合自己的速度，慢慢的提升速度，从而燃烧脂肪，达到健身的目的。

长期长跑对身体健康是否有影响

只要掌握正确的跑步技巧，长期长跑不但不会影响身体健康，反而是可以很好的提供身体素质的：

增强心肺功能

长期长跑可以让心跳变慢，也有助于提高肺活量，这样就会让人体消耗的能量会比较低，爬山、做体力活时，不容易累。

提高能量代谢

跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润。

长跑怎么跑得快又不累

在跑步的过程中一定要注意奔跑的姿势，跑步的时候要注意脚掌先着地，身体稍向前倾，双肩向后倾，双手自然轻握，双手自然摆动，肘部弯曲成直角，靠近身体两侧，步伐要轻盈，幅度不要太大，寻求自己让自己感到舒服的速度跑步，以免引起身体不适。

长时间长跑对膝盖有没有伤害

掌握了科学的长跑方法不会损伤膝盖。

首先要选择、舒适专业的跑鞋，这对经常跑步的人来说是非常重要的。合适的跑鞋能减少对脚、膝盖和腿的损坏。

其次，锻炼前，要热身，锻炼后，要拉伸。

再者，要选择较软的路面跑步，这样可以减少对膝盖的伤害。要减少下坡跑步，下坡跑步会加大地面对脚、踝、膝和腿的撞击力，从而损伤膝盖。

最后，要适当的运动，避免过量和高强度的跑步。

有的时候不是感冒也会产生咳嗽的情况，真的是让人烦心不已。我最近听说用香蕉皮煮水喝能治咳嗽，然后做了一番考究，下面分享给大家。

香蕉皮煮水能治咳嗽吗

香蕉皮煮水可以治咳嗽。

香蕉和香蕉皮是相生食物，香蕉具有滋润祛燥的作用，香蕉皮对咳嗽也有很好的效果，所以，如果是干燥上火引起的咳嗽是可以通过服用香蕉皮煮水治疗的。

香蕉皮煮水治咳嗽效果好吗

香蕉皮煮水治咳嗽的效果比较好。

一般来说咳嗽是由于气候干燥、暑热等原因所引起的，中医谓之燥热咳嗽。香蕉皮有滋润祛燥、止热咳的效果，将香蕉皮煮水喝是可以治咳嗽，并且效果比较好的。

香蕉皮煮水要怎么做

材料要准备香蕉3只，冰糖适量。然后将熟香蕉去皮切块，加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。每天坚持喝一次，一般三天内可以看到疗效。

香蕉皮煮水期间要注意什么

少盐少糖。

吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。咳嗽时饮食宜清淡，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物。至于糖果等甜食多吃可助热生痰，也要少食。

香蕉皮的功效与作用

治皮肤瘙痒症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

治瘊子

用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。

治口腔溃疡

香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼)；还有通便的作用。

抗忧郁

未成熟香蕉的皮，不管是剁碎还是用水煮，或者榨成汁(没有熟透、外表青绿色的生香蕉皮剁碎，放入锅子里用水煮；由于青绿色的香蕉皮内含有高量的5HP，煮过后可以转化成血清素)可以抗忧郁。但是，在此要特别提醒，肾脏病以及糖尿病患者应该少吃。

治手足皮肤皲裂

在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。

治风火牙痛

将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。

治痔疮和便血

将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。

巧治高血压

取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。

巧防中风

取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

解酒

香蕉皮60克煮水饮，清利头目。

1、如果虫草花只是单纯的颜色稍微泛白是不影响食用的，因为虫草花的黄色是它本身分泌的类胡萝卜素，遇光会分解，所以正宗的虫草花太阳一晒就变白，强一点的灯光也是如此。

2、但如果是是长了白毛了就不建议食用了，这种白毛是虫草菌丝，虽然对身体无害但最好不要继续食用了，尤其是新鲜的虫草花非常容易长菌丝。

3、因此虫草花在保存的时候一定要注意防潮、防蛀和防虫，如果需要保存半年以上，在储存虫草花的地方旁边还要摆放干燥剂，以更好地防潮。

1、柚子跟牛奶不可以一起吃。

2、这类水果是我们日常生活中所吃的一种水果,富含维他命和纤维素,也含有酸性物质,尽量不要与牛奶同食,因为牛奶中含有丰富的钙元素和蛋白质,如果两者同食的话,很容易产生酸性物质与钙质的结合,形成一些沉积物块,从而使患者产生一些消化不良、腹痛、腹胀、呕吐等症状。

1、核桃是碱性食物。

2、核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物，一般高达3-5米，树皮灰白色，浅纵裂。果实呈椭圆形，直径约5厘米，灰绿色。内部坚果呈椭圆形，黄褐色，表面有不规则槽纹。果核稍具皱曲，有2条纵棱，顶端具短尖头。花期为5月，果期为10月。