分类： 健康养生

游泳虽好，可不要贪玩，游泳游的久真的是多多益善吗？

游泳时间长了会怎么样

1.在公共泳池游泳，可能会被传染脚气，红眼病，及其它传染性疾病。

2.游泳时耳朵进水，会导致中耳炎。

3.关节炎。太长时间浸在水里，容易诱发关节炎的。

4.游泳过度有害健康，容易造成肌肉拉伤之类的。

游泳多长时间为好

60分钟到70分钟。

由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪，也就是再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟。

游泳锻炼一周几次合适

建议3到4次。

为了保证减肥的效果，我们需要达到一定的能量消耗。同时，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。这样才能保证不受伤的基础上，完成训练计划。

长时间游泳后如何拉伸恢复

1、拉伸股二头肌

坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直,弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形,背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的脚尖，保持这个姿势20分钟,手触脚尖时不允许有弹动式动作。

2、拉伸大腿内侧肌肉

坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面,双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10,放松，然后重复3次。

3、拉伸小腿三头肌

俯身，用双臂和一条腿支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。

4、拉伸股四头肌

仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠近膝盖一端，用力拉向胸部，保持另一条腿伸直并贴近地面，头部也不能离开地面，保持姿势，数10，重复3次，并换腿。

5、拉伸肩部肌肉

用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓手臂的对侧，保持姿势数10，重复3次，然后拉伸另一侧肩部。

游泳锻炼的注意事项

1、提前补充能量

游泳前可以喝点含糖的饮料，可以提高血糖值，保证游泳时不会出现低血糖，同时保证游泳后不会特别饥饿。

2、控制摄入

尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品，减少高热量食物的摄入。

3、游泳前热身

在下水前先做准备活动，将肌肉和关节活动开，防止出现拉伤和抽筋的情况。

4、空腹勿游

游泳是高耗能运动项目，会消耗大量热量，如果空腹很可能出现低血糖的状况，导致头晕眼花、肌肉痉挛等问题。

早上去市场购买了一些桂圆花椒艾绒脐贴，打算用来缓解腹部疼痛问题，那么桂圆花椒艾绒脐贴有什么禁忌呢？花椒艾绒桂圆多久见效呢？以下为你解答。

桂圆花椒艾绒脐贴禁忌

1、不宜频繁使用

肚脐是人体整个肚皮最为薄弱的地方，而桂圆花椒艾绒脐贴有一定的刺激性，因此不宜频繁使用，以免刺激皮肤黏膜，引起腹部红肿、疼痛等不适情况。

2、不能提前调好

桂圆花椒艾绒脐贴是将桂圆、花椒、艾绒按照一定比例调配后贴在肚脐的，在使用之前不宜提前调好，以免时间一长滋生细菌等微生物，对其药效有所降低，建议使用时在专业医生的指导下调配。

花椒艾绒桂圆多久见效

因人而异。

花椒艾绒桂圆贴在肚脐，能够促进血液循环，帮助体内毒素以及垃圾的排出，可起到活血、温经止血、祛风散寒、安心宁神等功效，常用来辅助治疗胃寒、腹泻、呕吐等不适症状，而具体多久见效与个人体质有关系，病情较为轻微的话，一般1-2周就能有所改善，若是严重者可能并没有很大效果，还需在医生的指导下，搭配其他用药才会较好。

花椒肚脐后为啥总放屁

花椒本身有温中散寒、驱虫、下气、解毒、消炎等功效，常用来辅助治疗脘腹胀满的情况，在用来贴在肚脐之后，会促进人体排气，将体内的毒素通过放屁的形式排出，这也是为什么花椒贴肚脐之后会放屁的原因，这属于正常现象，一般2-3天就能有明显的的好转，若是3天以后还没有消失，且放屁还臭，那么可能要考虑与个人身体情况有关系了，这时建议前往医院检查。

艾脐贴为什么要晚上用

其实艾脐贴使用的时间并没有规定，只是为了发挥更好的药效，一般建议在晚上用，因为晚上人体睡眠时间较长，能够使艾脐贴中的药物成分完全吸收进入人体，从而发挥药物对身体较好的调理作用，且晚上贴艾脐贴能够起到安神宁心的作用，起到助睡眠的效果，对人体睡眠质量有所提升。

有些女性不管怎么努力都始终怀不上孩子，盼了多少个日夜与春秋，还是一场空。于是，这些始终怀不上孩子的女性们，开始怀疑自己是否得了不孕症。一起来看看不孕都有哪些症状。

女性不孕不育常见症状

1、痛经

有一部分女性在来大姨妈的时候都会出现痛经的症状，但是小编要提醒的是，如果发现自己腹痛严重的话，那么就要及时找医生看看，因为子宫内膜异位，盆腔炎，子宫肌瘤，子宫发育不良等等的疾病都是会引起腹痛和痛经的症状出现的，还望女性朋友多注意。

2、闭经

年龄超过18岁尚无月经来潮，月经来潮后又连续停经超过6个月。闭经引起的不孕为数不少。后者按病变部位又有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑性之分。

3、月经不调

月经提早或延迟、经量改变、经量过多或过少、经期延长、常见于黄体功能不全及子宫内膜炎症。

4、腹痛

慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛，常常是在有盆腔炎、子宫肌炎、卵巢炎、子宫内膜异位症，子宫、卵巢肿瘤时出现。

5、白带异常

有阴道炎、宫颈炎(宫颈糜烂)、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎及各种性传播疾病存在时会出现白带增多、色黄、有气味、呈豆腐渣样或水样，或伴外阴痒、痛等，而这些疾病又都可不同程度地影响受孕。

6、乳汁溢出

非哺乳期乳房自行或挤压后有乳汁溢出，多提示有下丘脑功能不全、垂体肿瘤，泌乳素瘤或原发性甲状腺功能低下、慢性肾功能衰竭等疾病，也可以由避孕药及利血平等降压药引起。溢乳常常合并闭经，导致不孕。

自测女性不孕症状

1、月经絮乱，周期改变，月经提早、延迟或2-3个月没有月经。

2、经期延长。

3、闭经，年龄超过18岁还没有月经来潮;月经来潮后又连续停经超过6个月。

4、痛经，如果之前没有痛经情况，近期却疼痛难忍或一直存在痛经，越发严重。

5、月经前后周期性出现乳头胀痛，头痛，腹泻，水肿，发热，口腔溃疡，面部痤疮，抑郁或烦躁等一系列症状。

6、白带异常。

7、腹痛，慢性下腹，两侧腹隐痛、腰骶疼痛或腹部有下坠感。

8、溢乳，非哺乳期乳房自行或挤压后有乳汁溢出。

脾胃好不好，对于人体的消化吸收功能有着重要的影响，特别是对于脾胃虚弱的人来说，气血运行不畅，身体阴阳平衡容易被打破。若果是经常能饮用帮助健脾养胃的茶能够有效避免脾胃虚弱。

山楂陈皮茶

组成：炒陈皮、生山楂、炒山楂各9克，红茶2克。

制法：将上述四味药装入药袋，放进保温瓶中，加入800毫升沸水，盖紧盖闷泡，20分钟后即可饮用。

用法：每日1剂，每日不拘时饮用。

效果：健脾开胃，行气消食。

麦芽丹参茶

组成：炒麦芽12克，党参、炒白术、苍术、山楂、焦神曲各9克，陈皮、制厚朴各6克。

制法：将上述药物加水煎透，除去药渣之后将药液放入保温瓶中。

用法：每日1剂，分3~4次饮用完毕。

效果：健脾和胃，益气消食。

陈皮红枣茶

组成：陈皮10克，红枣9颗。

制法：将陈皮切成丝，红枣炒焦然后一齐放入杯中，再加入200毫升开水，盖上杯盖闷泡15分钟即可饮用。

用法：每日1剂，可反复冲泡。

效果：健脾理气，益胃和中，止呕止泻。

山楂茯苓茶

组成：山楂15克，茯苓、制半夏各9克，六曲6克，连翘、陈皮、莱菔子各3克。

制法：将上述药装入药袋，放进保温瓶中，加入1000毫升沸水，盖紧盖闷泡，30分钟后即可饮用。

用法：每日1剂，可反复多次饮用。

效果：健脾和胃，清热散结，消食除积。

香砂枳术茶

组成：炒白术12克，炒枳实9克，砂仁、木香各5克。

制法：将上述药装入药袋，放进保温瓶中，加入800毫升沸水，盖紧盖闷泡，30分钟后即可饮用。

用法：每日1剂，可反复多次饮用。

效果：健脾和胃，行气消食。

麦芽山楂茶

组成：炒麦芽12克，炒山楂片3克，红糖9克。

制法：将上述药装入药袋，放进保温瓶中，加入600毫升沸水，盖紧盖闷泡，30分钟后即可饮用。

用法：每日1剂，可反复多次饮用。

效果：健脾开胃，消食散积。

枣姜温中茶

组成：炒生姜9克，炒焦红枣3枚。

制法：将上述药装入药袋，放进保温瓶中，加入500毫升沸水，盖紧盖闷泡，20分钟后即可饮用。

用法：每日1剂，分两次饮用完。

效果：健脾益胃，温中散寒。

早上朋友喊我去艾灸，正好最近湿气比较重就去了，而天气比较热，那么艾灸可以开空调吗？艾灸后吹空调又要如何补救呢？下面一起看下吧。

艾灸可以开空调吗

可以，但一般并不建议。

在艾灸时是可以吹空调的，只是室内温度不宜过低，一般要在26度以上，过低的话会对艾灸的效果有所影响，且低温会影响人体寒气、湿气的排出，还会使外界的寒凉之气进入人体，造成受凉情况，另外，开空调时应当处于恒温，不宜忽冷忽热，这样人体体表温度的反射，会在调整之中，对艾灸的治疗效果有所降低。

因此，艾灸过程和之后最好都不要空调。

艾灸后吹空调如何补救

艾灸之后，人体的皮肤毛孔是对外开放的，且身体血液循环速度较快，若是此时开空调，那么会使寒气进入体内，影响艾灸的散寒效果，还会使人体免疫力下降。

若是艾灸后不小心开了空调，建议立即退出空调房，然后适当保暖，等待一段时间后再进入空调房，也可在夜间泡脚、泡手等。

但若是已经出现了感冒等受凉情况，建议前往医院开具相关药物治疗，并后期注意保暖，避免再次受凉。

熏完艾灸多久可以进入空调房

一般建议2-3小时后。

艾灸之后皮肤处于开放状态，稍不留神就会使寒气入侵，引起感冒等受凉情况，但艾灸后人体会出现排汗情况，一部分人受不了就会吹空调，特别是夏季温度较高时。

一般来说，熏完艾灸至少要2-3小时后再吹空调，或者等待排汗完成之后，另外，吹空调温度不宜过低，且避免对着空调吹，有鼻塞等情况，建议立即关闭空调，注意保暖。

艾灸时温度保持多少度

一般建议艾灸的温度为45度，室内温度在26度左右。

若是想要艾灸的效果较好的话，一般建议艾灸温度45度、室内温度在26度为好，但是这个温度并不是固定的，因为每个人对热度的敏感程度不一样，因此最高温度需根据自身情况调节，另外，艾灸温度不宜过高，以轻微灼烧感为度，以免温度过高，造成烫伤等不适情况。

艾灸是中医中的一种养生方式，很多人在特定的时候都会去艾灸，那么艾灸是饭前好还是饭后好呢？

艾灸饭前还是饭后好

饭后。

饭前和饭后相比较而言，会比较推荐艾灸在饭后进行，但是艾灸的时候也要注意，太饱或者太饿都是不适合做艾灸的。

所以若是饭后做艾灸的话，其不可以食用太多的食物，若是已经食用过多的话，建议是可以做低强度的运动促进消化吸收，例如散步等。

但是艾灸也不是一定不可以在饭前做，只要是饭前不是处于一个饥饿的状态，那么其还是可以适当的进行艾灸的。

艾灸空腹做会怎么样

头晕、不舒服等。

艾灸空腹做的话，容易出现晕眩等不适症状，轻微的话是可以接受的，但严重的话可能会出现明显的头晕乏力的不适感。

因为艾灸是一种的可以扩张血管，促进体内的血液循坏的养生活动，人在做艾灸的时候，虽然不需要进行体力消耗，但是其会消耗人体大量的精气。

在空腹的情况下，本来人就处于饥饿的状态，体内的精气少，再一消耗的话，很容易出现头晕的情况，严重的就是低血糖，所以艾灸是不建议空腹做的。

饭前饭后多久可以艾灸

1小时左右。

无论是饭前还是饭后，都不建议马上做艾灸，最好是隔上1小时到2小时左右再进行艾灸是比较合适的。

艾灸做完之后人体的毛孔全部都会张开，人体会大量出汗，出了汗之后，这时候进食容易影响机体的消化，加重身体负担，所以做完艾灸之后不能马上进食，需要休息片刻。

而吃完饭后，人体处于一个饱腹的状态，这个时候也是不建议进食的，容易给机体增加负担，从而引起身体不适。

为什么艾灸后体重下降

排湿作用。

艾灸之后体重下降并不是代表艾灸可以减肥，其可能是因为艾灸的排湿作用，对于因为湿气重而导致的肥胖有一定的作用。

艾灸可以散寒祛湿，而有一些人的肥胖原因就是因为体内的湿气重津液运转不开而出现的肥胖，而艾灸正好可以促进运转，从而就达到减重的效果。

艾灸的禁忌

1、时间点：艾灸除了饭前饭后的时间点需要注意之外，在过度出汗、过度劳累或身体过度虚弱的时候也是不适宜艾灸的。

2、部位：人体有一些部位是不可以进行艾灸的，例如面部、五官、大血管以及关节活动部位，都是需要谨慎艾灸。

艾灸是生活中常见的一种中医养生疗法，具有较高的保健作用，在生活中比较受欢迎，那么艾灸的好处和功效？一天中艾灸的最佳时间？

扶阳固脱

阳气是人体健康的根本，阳病则阴盛，阴盛则为寒、为厥，甚至元气虚陷，脉微欲脱，这时就可用艾灸法救治，用大艾炷灸关元、神阙等穴可扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危，具有一定扶阳固脱的作用。

拨毒泄热

艾灸中艾叶性温，艾灸之后可以让身体里的热气和毒素排出体外，可以帮助人体散寒和清热，对机体能够起到双向调节的作用，具有一定拨毒泄热的功效，可以用于治疗卫阳不固、腠理疏松等病症。

行气通络

正常情况下来说，人体中的五脏六腑都是相连相通的，各自发挥着重要的作用，如果存在气血不足或者经络受阻的情况，那么身体就会受到一系列的影响，而通过艾灸可以调和气血和疏通经络，也能够平衡肌理，具有一定行气通络的作用。

温经散寒

要知道人体的运转有赖于气血的作用，很多人体寒，可能会出现寒气受阻的情况，通过艾灸之后就能够得到很好的调理和改善，对于女性来说具有较好的温经散寒的作用，对于血寒运行不畅、留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病具有较好的效果。

行气活血

中医认为，气血是人体的基本物质，经常调养气血，对女性来说尤为重要，艾灸可以帮助促进人体血液循环，具有调理气血的作用，不但可以疏理气机，还可升提中气，从而达到养生保健的目的，对人体的健康具有一定好处。

一天中艾灸的最佳时间

艾灸最佳时间需要根据疾病的种类、症状和个人体质决定，是不能一概而论的，具体如下：

对于健康人群艾灸用于保健的话，时间没有特殊讲究，只要能够有时间、有空间方便进行艾灸，都可以做艾灸，一次灸个15-20分钟就可以，避免过于饥饿和过饱的时间段。

对于风寒湿痹类疼痛性质疾病者，8-12点之间为宜，这时候阳气处于上升阶段，加上艾灸的推动作用可以更好的除痹止痛。

对于阳虚体质，有畏寒怕冷，神疲气短症状的患者来说，11-12点左右为宜，这时候自然界阳气正盛，可以达到补虚驱寒的效果。

对于失眠患者，睡前1小时艾灸比较好，此时艾灸可以疏经通络，调和气血，帮助睡眠，有利于缓解其失眠症状。

艾灸的功效作用是很强的，适当进行对人体的健康具有好处，但同时艾灸也具有一定的禁忌以及注意事项，那么艾灸的禁忌症和注意事项？艾灸的不良反应有哪些？

体热者不宜艾灸

灸法本身就是热灼的刺激，火为阳，热能伤阴，古人认为阳证、实证、热证及阴虚阳亢之症，像高热惊厥、神昏、中暑、中风闭证、吐血、咯血等均不能使用艾灸。

过饱过饥者不宜艾灸

生活中对于过饱过饥者来说，是不宜进行艾灸的，其中过饱者进行艾灸，很容易出现消化不良的情况，过饥者进行艾灸，则很容易出现疲劳、体虚等不适情况。

面部不宜进行艾灸

艾灸的时候会产生一定的热能，人体肌肤敏感的部位，例如五官、心脏部位、表浅的血管部位、重要的筋腱等部位，是不能艾灸的，否则很容易导致人体皮肤损伤。

时间不宜过长

进行时，艾绒一定要用陈艾制作，艾绒的温度一定要控制在64度以下，防止火力猛烈，疼痛剧烈，时间过长很容易对人体的肌肤造成刺激，不利于人体肌肤健康。

艾灸完不要着急接触冷水

很多人艾灸完之后会马上洗后，洗手的时候喜欢用冷水，但其实这样是不对的，艾灸之后马上接触冷水，很容易导致寒气入侵体内，从而导致人体受寒，对人体的健康造成伤害，对人体的健康造成威胁。

艾灸的不良反应有哪些

失眠

艾灸一般不建议在晚上进行，因为晚上阴气很重，这时候艾灸很容易导致人体失眠，出现精力旺盛的情况。

上火

艾灸本身就是一种热性的疗养法，对于本身体质燥热者来说，进行艾灸很容易出现口干舌燥、喉咙干痛、烂嘴角等上火症状，对人体的健康造成威胁。

过敏

艾灸主要是由艾叶或者艾草制成的，对于艾草过敏者来说，进行艾灸容易诱发或者加重其过敏症状，导致人体出现心慌、气短、出冷汗以及头昏眼花等不适症状发生。

高血压患者除了日常调整饮食、按时服用药物来帮助降压之外，还可以进行适当的运动来调理，那现在很热门的动作倒立对高血压有好处吗？高血压能倒立吗？

倒立对高血压有好处吗

能帮助预防高血压。

倒立人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，大脑皮层，中枢神经以及心血管运动神经功能都得到改善，增强大脑皮层对皮质下血管运动中枢的调节功能，而且倒立还能调节全身的血液供应，使人体的血液重新分布，对人体的血压调节能力起到促进作用，可以帮助预防高血压的发生。

高血压能倒立吗

不能，特别是头倒立。

倒立时，头部会低于心脏位置，由于全身血液循环的变化，大量血液会涌向头部，对脑部血管造成巨大的压力，高血压病人做倒立可能会出现血压骤升，引发脑血管意外，如脑溢血。

高血压做什么运动最好

散步

高血压患者在户外空气新鲜的地方散步，是防治高血压简单易行的运动疗法，适度的步行运动有利于精神放松，减少焦虑和压抑情绪，提高身体免疫力，并且能使人的心血管系统保持最大的功能，使舒张压明显下降，症状随之改善。

太极拳

太极拳适宜于各期高血压病患者，对防治高血压有显著作用；高血压患者坚持打太极拳能使全身肌肉放松，使血管紧张度松弛，还能消除精神紧张因素对人体的刺激，从而促使血液下降。

爬行

人在爬行时，全身70%的血液处于与心脏同一水平位置，心血管无需付出更大负荷来满足人体需要，从而大大减轻了心血管系统的工作量， 这对脑部供血不足，高血压，动脉硬化，冠心病有一定的疗效。

甩手

甩手是一种十分简单的锻炼方法，有利于活跃人体的生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力。

什么人不适合做倒立

除了高血压患者之外，下面这些人群也是不适合做倒立的：

低血压、心脏病、晕眩、心悸、血栓形成、慢性卡他、颈椎病、严重近视眼或血液不纯（含有毒素）、疝气的人应该避免做头倒立练习，另外过去头部曾受过严重损伤的人在练此式之前应先向医生咨询，还有过于肥胖者、孕妇、经期女性、中老年人都不适合轻易尝试倒立动作。

注意事项

1、做倒立这个动作之前，一定要确保自己的身体情况允许，不可贸然尝试。

2、高血压患者在进行运动锻炼前进行体检，并在医生的建议下进行，选择合适的运动方式。

3、要高血压要注意运动并不能代替药物，一定要跟药物治疗、饮食调理等配合才能有效控制血压。

游泳健身了解一下，现在很流行的一句话，那么到底是游泳减肥快还是健身减肥快呢?

游泳减肥快还是健身减肥快

以一个70kg的标准成年男性为例，60分钟的综合健身操消耗能量为469千卡，而60分钟慢速游泳消耗能量为563千卡，所以我们可以知道游泳的耗能更高。

游泳减肥的优缺点

1、优点

游泳热量单位时间消耗非常高，同时水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持，防止运动损伤。

2、缺点

公共泳池因为人较多的原因，难免会有一些病菌携带者，很容易传染脚气、眼睛感染等疾病。

外耳道上皮层被水浸泡，会发生软化和肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱，此时致病菌很容易入侵，造成中耳炎。

长时间较低的水温会导致关节部位血液循环速度减慢，使肌肉、韧带僵硬，导致关节炎的发生。

健身减肥的优缺点

1、优点

训练器材多

杠铃、哑铃、壶铃，跑步机、椭圆机、登山机，无论有氧无氧，健身房中总有许多器材可供练习。假使对训练疲乏，透过不同健身房开设的课程，偶尔也可以变换训练口味。

2、缺点

需要等待

健身房在高峰时段可能会有一起使用器材的情形。这时免不了要等待，如果等待的时间会让你的身体冷掉，确实会让人感到扫兴。

怎样游泳减肥快

1、一周游3到4次

为了保证减肥的效果，我们需要达到一定的能量消耗。同时，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。这样才能保证不受伤的基础上，完成训练计划。

2、每次游60到70分钟

由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪，也就是再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟。

3、保持在有氧运动心率区间

因为想要消耗脂肪，需要健身者进行有氧运动，如何判定是否在进行有氧运动呢？那就需要训练者计算出自己的有氧运动心率区间，并保持在这个区间进行大于30分钟以上的游动，即可减肥。

4、适量进行无氧训练

许多朋友要问了，上面不是说有氧运动才消耗脂肪嘛，为什么又要进行无氧运动呢？原因是通过无氧游泳训练可以增加训练者肌肉含量，肌肉的增加会使身体的基础代谢水平上升，能耗增加了，自然有助于减肥。

游泳减肥注意事项

1、提前补充能量

游泳前可以喝点含糖的饮料，可以提高血糖值，保证游泳时不会出现低血糖，同时保证游泳后不会特别饥饿。

2、控制摄入

尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品，减少高热量食物的摄入。

3、游泳前热身

在下水前先做准备活动，将肌肉和关节活动开，防止出现拉伤和抽筋的情况。

4、空腹勿游

游泳是高耗能运动项目，会消耗大量热量，如果空腹很可能出现低血糖的状况，导致头晕眼花、肌肉痉挛等问题。