分类： 健康养生

泡脚是生活中常见的一种养生保健方式，是很受人们欢迎的，那热水泡脚的6个禁忌？泡脚出了一身汗说明了什么？

过饥过饱不易泡脚

生活中热水泡脚对身体健康具有一定好处，但要注意身体处于过饥过饱的时候不宜进行泡脚，否则会导致自身全身血液循环加速，导致人体出现头晕、恶心等不适症状发生，对人体健康造成威胁。

时间不易过长

热水泡脚确实是比较舒服，但要注意泡脚的时间不宜过长，一般建议每次使用热水泡脚30分钟左右即可，时间过长可能会导致人体亏损，这样反而容易对人体的健康造成威胁，尤其是对于喜欢泡脚玩手机的人，一定要注意时间。

水温不宜过烫

热水泡脚对人体具有一定好处，但要注意泡脚水的水温不宜过高，水温过高时很容易导致人体被烫伤，导致脚步皮肤出现发红、红肿等不适症状发生，一般热水泡脚水温在60度左右就可以了。

脚气感染者不宜

泡脚是一项很好的养生保健项目，在生活中是比较受欢迎的，很多人喜欢进行，但对于患有脚气并且有感染现象的人来说，是不宜进行泡脚的，否则会加重其脚气，诱发一系列不适症状，对人体健康造成威胁。

心脏病、心功能不全者不宜

对于一些特殊人群来说，是不宜进行热水泡脚的，例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人及心脑血管疾病患者是不建议进行热水泡脚的，否则很容易诱发或者加重其病情，对其健康造成威胁。

婴幼儿不宜

对于婴幼儿来说，是不建议进行泡脚的，因为婴幼儿皮肤娇嫩，热水泡脚要是把握不好很容易导致其皮肤烫伤；其次就是婴幼儿属于纯阳之体，泡脚会增加阳气，这样反而会导致婴幼儿阳气过剩，反而不利于其健康。

泡脚出了一身汗说明了什么

生活中泡脚一般是使用热水，在水温较高的情况，进行泡脚很容易导致身体出汗，要是正处于温度高的时候，就更加容易出汗。

其次泡脚出汗，还可以是体内湿气、寒气排出的征兆，因为泡脚可以促进血液循环，加速血液流速，这样人体湿气、寒气就会随着汗液排出体外，具有一定排毒养颜的作用，是比较受欢迎的。

小贴士：泡脚可以起到温经通脉、活血化瘀、消肿止痛以及提高机体免疫力以及镇静安神等作用，能帮助人体改善脚部寒冷，血液循环不畅的现象，生活中泡脚的温度在40-60度左右即可。

1、可以去籽也可以不去籽。金桔籽中并不含有毒性物质，而且其中也含有一定的营养物质和有效成分，所以在熬水的是是可以不需要去籽的，这样对于人体来说也能起到更好的作用。

2、可以加点蜂蜜。金桔籽中也含有一定的生物碱成分，如果在熬水的时候不去籽的话那么喝起来口感就会比较苦，因此建议可以适当地加入—些蜂蜜来进行调味，或者也可以将籽去掉之后再熬水。

1、香蕉和苹果一起煮水有止泻作用。

2、苹果和香蕉煮着吃，除了有上述的补充营养、提供能量、抗氧化作用外，还有很好的食疗止泻作用。 因为煮熟的苹果香蕉泥中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，并且其中的果胶、纤维素有吸收细菌、毒素和肠道内过多水分的作用，能够达到止泻的作用。

1、润肠通便：菠萝中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠道的蠕动，有润肠通道的作用，尤其适合便秘的人群食用。

2、美容养颜：菠萝中的营养成分丰富，其中以维生素C含量最为丰富，这种物质可以淡化皮肤中的黑色素，使皮肤白皙、嫩滑有光泽。

3、消脂减肥：每100克可食部分菠萝的热量为44大卡，是一种热量很低的水果，而且还能有效的分解脂肪，达到减肥的效果，适合减肥期间的人群食用。

督脉从下往上走，长强是督脉的第一个腧穴，阳气在此开始生发，所以长强的气血很强盛，人体气血强盛了，身体才会健康。那么长强的准确位置是在哪里呢?

长强的准确位置图片

科学定位：在会阴区，尾骨下方，尾骨端与肛门连线中点。

快速取穴法：

1.跪伏或胸膝卧位，本穴在尾骨尖端与肛门连线中点凹陷处。

2.在尾骨端之下，肛门与尾骨端连线中点处。

长强穴穴名解析

长，长短之长;强，强弱之强。穴为督脉之络，督脉夹脊而行，其骨行长而强。长强是保证人体气血是升降循环的腧穴，对强身健体有一定的作用。

长强穴位局部解剖

在肛尾膈中;有肛门动，静脉分支，棘间静脉丛之延续部;布有尾神经及肛门神经。

长强的作用和功效

长强穴决定了气血的旺盛，气血运行的通畅，起到宁神止痉，消痔通便，清热利湿，调理下焦之功，刺激这个穴位可以促进气血流通和直肠收缩，使大便通畅;还可减轻盆腔压力，疏通督脉，带脉和强壮腰脊，调节阴阳平衡，对于肾经相关的病症有较好的治疗作用。

主治疾病：腰脊尾骶部疼痛，痔疮，脱肛，泄泻，便血，便秘，遗精，外阴瘙痒，阴囊湿疹。

长强按摩方法

1.两手对搓发热，紧按腰部，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位的长强穴，每次做50-100遍，搓完后两手轻握拳，用拳眼旋转腰部，每次5分钟左右，可以起到强壮腰脊，固精益肾和延年益寿作用。

2.正坐，上身前俯，左手伸到臀后，用中指用力揉按穴位，便秘，腹泻或者有痔疮的人，会有酸胀感，并且酸胀感会向体内和四周扩散，每天分别用左右手各揉按1-3分钟，先左后右。

长强配穴治疗方法

1.配承山穴：有清热通便，活血化瘀的作用，能够治疗痔疮，便秘。

2.配小肠俞：有行气通腑，分清泌浊的作用，能够治疗大小便困难，淋证。

3.配身柱穴：有行气通督的作用，能治疗脊背疼痛。

4.配百会穴，有通调督脉，益气升阳的作用，能治脱肛，头昏。

太渊穴属于手太阴肺经上的腧穴，肺朝百脉，脉会太渊，肺主气，主呼吸，气为血之统帅，此处穴位开于寅，得气最先，所以在人体穴位中占有重要地位，下面就来看看太渊的准确位置图图解。

太渊的准确位置图图解

手掌心朝上，腕横纹的桡侧，大拇指立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处即为太渊穴。

太渊穴穴名解析

太，大并达到了极致的意思，渊，深涧，深洞的意思。此处是指该穴位的形态。这个穴位的名称来自于从类似的角度描述穴位在微观下的心态特征，指肺经水液在这个地方散化成凉性水湿，因为此处穴在手内横纹的凹陷处，经水流向是从地之天部流向地之地部的，就如同经水从山的顶峰流进地面深渊的地部，故而得名。

太渊的作用

太渊是肺经的原穴，原穴贮藏的是肾的先天之气，气血当然很旺盛，而肺又调节一身之气，它的原穴必定气血充足，所以气虚乏力的时候，刺激太渊可以加强肺的呼吸既能，改善肺的通气量，降低气道阻力，调节心律不齐。故太渊擅长补肺虚，既可补肺气之亏损，又可滋肺阴之亏耗，常用于治疗久病体弱，肺虚主证。

太渊主治疾病

太渊是八会穴之脉会，是脏腑脉气汇聚之处，有调气血，通血脉，助心脉搏动，止咳化痰，补肺益气，扶正祛邪之功，故可用于治疗心脉瘀组的心痛心悸，五脉症；对牙齿疼，手腕无力疼痛，咳嗽风痰，偏正头痛等症也有治疗效果；还可用于调整血压不稳，心律不齐等症。

太渊的按摩手法

取穴的时候，让患者采用正坐的姿势，手臂前伸，手掌心朝上，用一只手的手掌轻轻握住另一只手，握住手臂的那只手，大拇指弯曲，用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向轻轻掐按，会有酸胀感为宜，分别掐按左右两手，每次掐按各1-3分钟。

1、冻干粉是不可以长时间使用的，虽然它可以达到一定护理皮肤作用，但是长时间使用就会对皮肤造成伤害，所以不要长时间使用这种东西，平时护理皮肤也一定要了解清楚自己皮肤的状态，一般皮肤可以分为混合性皮肤，油性皮肤，敏感性皮肤以及干性皮肤，每一个人的皮肤状态不一样，正确的护理方法也应该了解清楚。

2、冻干粉是一种冷冻干燥的天然植物，经过处理以后，把植物原材料里面的水分去除，对于其他的一些养分没有造成伤害，能够让皮肤得到修复，让皮肤变得更加年轻，用冻干粉以后，可以解决因为日晒而引起的轻度灼伤脱皮以及红肿现象。使用冻干粉还可以解决因为化妆品使用不当而出现的皮肤脆弱发痒，红血丝外露等问题。

阳白穴，是手足阳明经，少阳经，阳维脉相会之处，按压此穴可疏通多条经络，是面部保健的一个重要穴位，那么阳白的准确位置是在哪里？按摩阳白有什么好处呢？

阳白的准确位置

阳白属足少阳胆经经脉的穴道，在人体面部，瞳孔的直上方，距离眉毛上缘约1寸处。

快速取穴：
1.正坐位，在头部，目正视，自眉中直上1横指（即1寸）处，按压有酸胀感。

2.正坐位，从外眼角直上入发际半横指处，按压有酸胀感。

阳白穴穴位解析

阳，天部的意思，这里指气；白，明亮清白的意思。“阳白”的意思是指胆经的湿冷水汽在这个穴位处吸热后胀散。本穴物质是本神穴传来的天部湿冷水汽，由于在下行的过程中不断吸热，水湿之气还未进入这个穴位就已经受热胀散，并化为阳热风气，传输于头之各部，穴内的天部层次变得明亮清白，所以名阳白。因为本穴吸热胀散的阳热风气不光上传足少阳胆经的头临泣穴，同时还外走阳维脉，所以这个穴位是足少阳阳维的交会点。

按摩阳白有什么好处

治疗眼疾

阳白是多条经脉的交会处，属于多气多血的穴位，按摩这个穴位可以起到祛风泄热，清头明目之功，几乎能治疗所有的眼部疾病，包括视物模糊，眶上神经痛，眼睑下垂，夜盲，眼睑瘙痒等；同时对头痛，面神经麻痹，呕吐，恶寒等症也可以起到很好的调理，改善，治疗和保健作用。

美丽面部肌肤

阳白穴位于血管，神经丰富的面部区域，经常刺激可疏通多条面部经络，使面部保持红润，让肤色看起来健康有光泽，眉毛稀疏，脱落者，按压阳白还能刺激毛囊根部营养和血液循环，促进眉毛生长。对女性而言阳白是很好的美容穴位。

阳白自我取穴按摩方法

1.正坐，仰靠或仰卧，两只手举起，两手肘的肘尖支撑在桌面上。

2.轻轻握拳，手掌心向下，用大拇指弯曲的指节处，从内往外轻轻刮按穴位处，有一种特殊的酸痛感。

3.左右两穴位，每天早晚各刮按一次，每次刮按1-3分钟，或者两侧穴位同时刮按。

小贴士

经常按揉阳白，能防止额纹早现，并能保护视力，如果想要加重按摩力度，可用食指搭在中指背上，以中指按于该穴上，按顺时针及逆时针方向各揉动20-30次，若是眼睑跳动不止，或有眼睑下垂者，也可选此穴经常按摩之。

中渚，又称下都穴，是手少阳三焦经的经穴，属三焦经五腧穴之一的“输穴”，“输”主体重节痛，三角水道似江，脉气至此输注留连，犹如江中有渚，那么中渚的位置及方向具体是在哪里呢？

中渚的位置及方向

中渚属手少阳三焦经经脉的穴道，在人体手背部位，小指与无名指的指根间下2厘米的手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落之感。

中渚快速取穴方法

1.俯掌，在手背部第4,5掌指关节后可触及一凹陷，用力按压有酸胀感即为中渚穴。

2.俯掌，液门上1寸处，第4,5掌指关节后的凹陷中。

中渚穴名解析

中，与外相对，指本穴内部；渚，水中小块陆地或水边。“中渚”的意思是指随三焦经气血扬散的脾土尘埃在此穴中囤积，本穴物质为液门传来的水湿之气，到达本穴后，随水湿风气扬散的脾土尘埃在此冷降归地，并形成了经脉水道穴旁边的小块陆地，因而得名。

中渚穴属性

三焦经气血温度不高，所行质地无外接提供的充足热能使其水液气化上升，气血物质在此穴位的变化主要是散热冷降，只有少部分水汽吸热上行才保证了三焦经经脉的气血畅通，此穴位也就如三焦经经脉气血的输出之地，所以是三焦经腧穴，在五行中属木。

中渚的作用

中渚在手背之上，具有泄热利窍，疏络止痛，清肝泻火，豁痰开窍的功效，对于治疗手指屈伸不利或是手臂疼痛有很好的效果，此外对耳聋，耳鸣，头痛，头晕，咽喉，失眠，前额疼痛，具有疗效；长期按压这个穴位，对落枕，肩背疼痛，肋间神经痛等症状也具有很好的调理和保健在作用。

中渚保健按摩手法

1.一只手的大拇指和食指分别上下用力揉按另一只手的中渚穴， 先吸一口气，然后慢慢呼出，约按5-7秒，然后再以同样的程序按另一只手，每只手做5次。

2.正坐，手平伸，肘向自己胸前，掌心向内，手背向外，轻轻握拳，把另一只手的大拇指放在手掌心，其余四指放在手掌背部，食指弯曲，用指头旁侧边缘垂直揉穴位，有酸胀和痛感，先左后右，每天早晚各揉按一次，每次揉按1-3分钟。

承筋属足太阳膀胱经，关于这个穴位的疗效，《甲乙经》中说：“痹寒转筋。”《铜人》云：“腰背拘急霍乱”。那么承筋的准确位置在哪里？按摩承筋功效是什么呢？

承筋的准确位置图

承筋位于人体的小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌的肌腹中央，委中穴下5寸处。

委中定位：在膝部，腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

承山定位：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

承筋快速取穴法

1.俯卧位，在小腿后区，于腘横纹中点，委中直下5寸，按压有酸胀感。

2.俯卧位，在小腿后区，委中与承山的连线中点下1横指处，按压有酸胀感。

承筋穴穴名解析

承，承受的意思；筋，肝所主的风。“承筋”的意思是治膀胱经的上行阳气在此穴位化风而行，这个穴位的物质为膀胱经足下部各穴上行的阳热之气，至本穴后为风行之状，所以名“承筋”，“承筋”也称“腨肠”，“直肠”，意思是说本穴的气血物质与大肠经的气血物质的特性相同。

按摩承筋功效

按摩承筋有疏通清热，消肿止痛，舒筋活络，强健腰膝，清泻肠热的功效，对小腿痛，腓肠肌痉挛，腰背疼痛，急性腰扭伤，痔疮，便秘，脱肛等症具有良好的疗效；长期按摩还对腿痛转盘，腰背拘急有疗效，现代临床中常用来治疗下肢麻痹，坐骨神经痛等症。

承筋保健按摩方法

正坐垂足，一手的五指并拢，把拇指放在同侧腿的膝盖后腿弯处，手背贴小腿肚，小指所在的小腿正中央处，也就是小腿后部肌肉的最高点找到穴位，用手轻轻握住小腿侧部，拇指在小腿后，四指在腿侧，用拇指的指腹按揉穴位，左右两穴，每次按揉1-3分钟。